Ваш любимый человечек от зачатия до рождения - [25]

• душ (не слишком горячий) – успокаивает и радует; тот же эффект будет и при походе в баню – если маме это нравится;

• парилка и сауна. Малыши, регулярно «гревшиеся» в парилке/сауне еще до рождения, спокойно и с удовольствием посещают ее и потом. Все наставления о возможности посещать сауну и парилку надо получить от врача, так как каждый случай индивидуален;

• массаж и самомассаж, который усиливает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшает кровоснабжение организма мамы и, как следствие, самочувствие Малыша. К тому же самомассаж – тренировка умения делать массаж Малышу: мамины руки – самые добрые, теплые и ласковые;

• плюс мамина работа на перспективу – забота о груди. Мамина грудь – это самая главная, вкусная и горячо обожаемая крохой часть вашего тела (грудничок очень быстро научится хвататься за нее ручками во время кормления). Настолько важная, что Малыш с радостью сам бы помог вам за ней ухаживать, но… без вас не справиться. В заботе о груди надо иметь в виду два момента: первый – чтобы вам было комфортно до рождения Малыша, второй – чтобы было комфортно после рождения крохи. К счастью, набор способов ухода в том и другом случае почти одинаков: беречь сосочки, омывая их теплой водой и смызывая детским маслом для тела (купите сейчас – пригодится и потом), массировать грудь (под водой и сухим полотенцем – от края к центру), поливать контрастным душем. Порадует на последних неделях появление молозива – значит, первая настоящая еда вашего крохи уже приготовлена. Если молозива образуется слишком много – просто омывайте грудь обычной проточной водой, а если условия не позволяют, протирайте влажной салфеткой.

К счастью, среди современных красок для волос есть такие, которые содержат натуральные компоненты и позволяют изменять цвет (или закрашивать седину) без использования опасных для Малышей растворителей, окислителей и т. д. С вопросом о составе красящих веществ придется каждый раз обращаться к вашему мастеру, будьте строги и доверяя – проверяйте! А вот с мелированием, ламинированием, карвингом и подобными процедурами придется подождать до момента окончания грудного вскармливания. Кроме этого, на здоровье Малыша могут повлиять отрицательным образом:

• большинство лаков для ногтей, жидкости для снятия лака на основе ацетона, полюбившиеся процедуры наращения ногтей. Увы, ногтевая пластина пористая, и вредные вещества проникают через нее в ваш организм, а затем и в организм ребенка. Облучение при закреплении акрилового компонента, химическое облачко, которое образуется при шлифовке ногтей, также небезопасны для крохи. Компромиссным вариантом может быть японский маникюр, при котором в ногтевую пластину втираются натуральные компоненты – в результате образуется прослойка, на которую можно нанести эмаль, не содержащую ацетон;

• солярий. Интенсивное искусственное солнце, скорее всего (как и УЗИ), не понравится Малышу, не стоит перегружать нежный зрительный анализатор, который весьма восприимчив к свету, и заставлять вашего кроху беспокоиться.

Вегетарианство и пост

Даже если вегетарианство и пост – неотъемлемые составляющие вашей жизни в течение последних нескольких лет, для благополучного роста и развития Малыша придется кое-что подправить в своем особом рационе. Малышу будет полезно, если вы сумеете:

• увеличить количество растительного белка, то есть побольше есть орехов, гороха, фасоли, грибов и т. п. Следует иметь в виду, что недостаток белка (и в первую очередь животного), помимо общего отставания в развитии Малыша может привести в будущем к гипертонии;

• обратить особое внимание на продукты, содержащие кальций: это брокколи и белокачанная капуста, репа, орехи, тофу, соки с кальциевыми добавками, кунжут;

• ежедневно включать продукты, содержащие железо и витамин С (усиливает усвоение железа): грецкие орехи, чернослив, свеклу, квашенную капусту, шпинат, изюм, пророщенную пшеницу и пшеничные отруби, овес и картофель. Кладезь железа – шиповник: заваривайте, настаивайте и пейте. Правда, злоупотреблять шиповником тоже не стоит, так как в большом количестве он вымывает из организма кальций. С апельсинами, клубникой и другими аллергенными фруктами и ягодами будьте осторожны: плацента не защищает от аллергенов, и начиная с шестого месяца до рождения у вашего крохи может формироваться аллергия на эти продукты;

• увеличить калорийность за счет полезных продуктов. Вегетарианкам и постующимся мамам это сделать, конечно, сложнее – растительная пища по калорийности значительно уступает мясной и рыбной. Проще, если вегетарианство и пост нестрогие, и в вашем рационе есть молочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, сливки, сливочное масло и др. В плане калорийности выручат крупы, орехи и бобовые;

• как минимум – прислушиваться к своему состоянию и поведению Малыша, к результатам анализов крови, УЗИ и других обследований.

Современная церковь ратует за рождение здоровых детей и дает немало послаблений их мамам в период до и после рождения Малышей. Пожалуй, самая строгая рекомендация – воздерживаться от пищи и питья в период с 12 часов ночи перед причастием до начала этого таинства. В большей степени, чем на питание, служители церкви обращают внимание семьи, в которой должен появиться Малыш, на духовную составляющую их жизни, укрепление отношений, обращение к своему внутреннему миру, наведение там порядка. И обязательно – на умножение любви к себе и к Малышу.