Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все! - [81]

Но поймите меня правильно, я не призываю вас начинать питаться фастфудом или полуфабрикатами, обпиваться кофе, соками и лимонадом с первого дня после родов. Я призываю вас к здоровому питанию, которое означает достаточное количество энергии (ккал) и строительных элементов (белки, жиры, углеводы), ведь ребенку неоткуда это все взять, кроме как из маминого молока. Поэтому кормящая женщина ни в коем случае не должна быть голодной. Как во время беременности она отвечала за кормление своего малыша, так и после его рождения продолжает это делать.

Если ваше питание было здоровым до родов, зачем что-то менять? Возможно, блюда стоит сделать проще, чтобы оставалось время для отдыха, но разнообразнее и здоровее.

Еще один очень распространенный миф, что «кормящей нужно есть ЗА двоих». Но я хочу обратить ваше внимание на то, что не «за двоих», а «ДЛЯ двоих». А это, я вам скажу, две большие разницы.

Запомните, что грудное молоко не бывает «плохим», «бедным» или «нежирным». Независимо от того, что вы едите, состав грудного молока примерно одинаков, и он отвечает всем потребностям вашего ребенка. Проведенные исследования грудного молока показали, что, даже если женщина получает недостаточное питание, ее грудное молоко все равно остается полноценным по составу и обеспечивает ребенка всеми необходимыми веществами. Но тут актуален вопрос: «Откуда в грудном молоке то, чего мама недополучает?» Природа все продумала за нас, из пары «мама + ребенок» важнее тот, кто не может о себе позаботиться самостоятельно. Поэтому организм мамы отдает все, что есть в нем: это и кальций, йод, железо, витамины, белки, жиры и т. д. И если в вашем рационе этого всего недостаточно, то организм отдаст свои запасы. Отсюда – анемия, снижение плотности костей, выпадение волос, разрушение зубов и т. п. Но, несмотря ни на что, – молоко будет идеальным по составу, именно таким, как требуется вашему ребенку.

Малыша в роддоме не нужно докармливать смесью или допаивать водой. Даже если вам кажется, что в груди ничего нет, там есть МОЛОЗИВО. То самое нужное, самое важное и самое сытное, что вы можете дать своему ребенку в первые дни его жизни. Учитывая размер желудка новорожденного (а он где-то размером с перепелиное яйцо) и состав молозива, те 10–30 мл, которые ребенок съест в первый день его жизни, ему достаточны. А вот докорм и допаивание могут приводить к перерастяжению желудка ребенка и в последующем (очень далеком, но будущем) к развитию ожирения и сахарного диабета.

Боли при кормлении быть не должно. Может быть чувствительность или болезненность, но не боль. Существует такой тест, что, если болезненность не проходит на десятый счет от момента прикладывания, – вы что-то делаете неправильно.

Следите, чтобы:

– ребенок хорошо открыл рот, перед тем как дать ему грудь (можете даже помочь ему, надавив на подбородок указательным пальцем);

– животик ребенка был плотно прижат к вашему телу;

– перед прикладыванием его носик был направлен в сторону вашего соска, так чтобы шея была расправлена, а головка слегка запрокинута;

(Попробуйте сами широко открыть рот, когда ваш нос направлен: 1) в сторону пола и 2) в сторону потолка. Как легче?)

– губы были вывернуты, язычок над нижней десной, подбородочек хорошо прижат к груди;

– ребенок захватывал почти всю ареолу, а не только ваш сосок;

– во время кормления не было посторонних звуков (всасывания воздуха, причмокивания).

Если нужно ребенка переложить, поправить прикладывание или что угодно, не стягивайте его с груди, а доставайте грудь, только когда он ее отпустит. Для этого нужно вставить мизинец между его деснами, чтобы он отпустил грудь.

Кормите ребенка по требованию. Поскольку молоко – легкоусваиваемая пища (в том числе из-за того, что оно содержит фермент для собственного переваривания), то частым прикладыванием перекормить ребенка невозможно. Его пищеварительный тракт приспособлен к беспрерывному поступлению еды, и в среднем через 40 минут после предыдущего кормления он готов снова кушать. Сейчас рекомендовано кормить ребенка по требованию, по его требованию. И чаще всего получается от 12 до 20 прикладываний в сутки. А учитывая, что среди грудничков есть так называемые «ленивые сосальщики», которые кушают очень медленно и долго, то такой вариант может быть как раз в вашем случае.

Важно также понимать, что «грудь – это не только еда». Что уж говорить, если для нас – взрослых людей – еда может быть чем-то успокаивающим, всем же известна фраза «заедать стресс»? Так вот, для ребенка грудь – это и еда, и вода, и общение с мамой, и способ успокоиться. Кроме того, грудь становится очень актуальной в периоды скачков роста, когда малыш подрос и ему нужно увеличить количество молока для своего пропитания. Еще такие периоды называют лактационный криз – обычно он случается в три недели, полтора месяца, а затем в районе трех, шести, девяти, 12 месяцев и далее. А после трех месяцев грудное вскармливание работает по принципу «спрос и предложение».

Но есть такие малыши, которые почти не просят есть. То есть они могут спать по три часа и больше. И в таких ситуациях очень важно кормить ребенка по требованию мамы. Когда ребенок спит очень долго, то это может значить и то, что ему банально не хватает еды, а соответственно и энергии – такой себе энергосберегающий режим.