Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все! - [54]
Еще один негативный аспект влияния хронически повышенного кортизола на организм заключается в том, что этот нехороший парень пытается решить свои проблемы за чужой счет – то есть пополнить запасы, «воруя» прогестерон. Конечно, это черное дело наш гормон стресса проворачивает не самостоятельно, а в преступном сговоре с надпочечниками. Поскольку прогестерон, равно как и кортизол, является стероидным гормоном (к этому виду также относятся эстроген и тестостерон), они все имеют схожую структуру. И это позволяет надпочечникам в случае необходимости преобразовать синтезированный желтым телом прогестерон в кортизол. Побочно мы получаем «спецэффект» в виде высокого уровня пролактина, что опять-таки ведет к проблемам с зачатием.
Вывод из всего вышесказанного можно сделать такой: нормальное функционирование надпочечников является необходимым условием для протекания многих важных процессов в организме, а от их качественной работы зависит не только способность справляться со стрессами, но и функция деторождения.
Как нормализовать работу надпочечников
Базовая схема трав и добавок для регуляции ГГН-оси и усталости надпочечников. Актуально и для мужчин!
Doctor’s Best, Магний (хелат), 240 таб.
Магний – важнейший элемент для баланса гормонального фона, поддержки и успокоения нервной системы, надежный помощник в борьбе со стрессами (повышает ГАМК, уменьшает адреналин, балансирует уровень кортизола), способствует здоровому сну, регулирует гипоталамус, гипофиз, а также ГГН-ось.
Дозировка: 200–400 мг в сутки.
Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 1000 мг, 90 таб.
Является мощным антиоксидантом и активно помогает восстановлению надпочечников: играет ключевую роль в производстве кортизола, участвует в синтезе тестостерона, альдостерона, адреналина и дофамина.
Дозировка: 1000 мг в сутки.
Jarrow Formulas, PS 100, Фосфатидилсерин, 100 мг, 120 капсул.
Фосфатидилсерин – натуральный фосфолипид, основной компонент клеточных мембран. Улучшает работу мозга, поддерживая межклеточную коммуникацию, которая связана с восприятием, воображением, вниманием и скоростью реакции. Защищает от стресса, снижая действие кортизола, улучшает эмоциональное состояние и настроение. Очень полезен при активных физических нагрузках, помогает справляться с ростом уровня кортизола в ответ на усиленные тренировки.
Дозировка: 200–300 мг в сутки, принимать перед сном.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – химическое вещество, нейромедиатор ингибирующего действия. То есть это вещество, которое осуществляет передачу электрических импульсов в нервной системе, вызывая процессы торможения. Выполняет в организме две важнейшие функции.
1. Медиаторная функция. Благодаря своему тормозному эффекту ГАМК оказывает гипотензивное, успокаивающее, противосудорожное действие. Кроме того, она способствует стимуляции сна, регулирует двигательную активность, улучшает процессы памяти и мышления.
2. Метаболическая функция. ГАМК улучшает обменные процессы в головном мозге и его кровообращение, обеспечивает нервные клетки энергией. Благодаря этому веществу осуществляется один из важнейших эффектов – антигипоксический, то есть недопущение кислородного голодания. Также участвует в удалении из организма продуктов обмена и влияет на стимуляцию выработки соматотропного гормона передней долей гипофиза.
Nature’s Answer, Корень родиолы розовой, 60 капсул.
Родиола розовая – знаменитый адаптоген, известный во всем мире. Содержит полезные антиоксиданты, которые стимулируют работу иммунной и нервной системы, а также улучшают синтез коллагена. Признана традиционной медициной как препарат, стимулирующий работу центральной нервной системы (ЦНС). Тонизирующее действие родиолы является одним из самых сильных по сравнению с другими аналогичными адаптогенами.
Дозировка: 150–300 мг в день (экстракта с 2 % активного компонента розавина), курс – три месяца.
Эта базовая схема может быть дополнена при некоторых обстоятельствах.
Thorne Research adrinal cordex, Кора надпочечников, 60 капсул.
Препарат с надпочечниковой корой поможет восстановлению функции надпочечников, если имеем дело с хроническим стрессом надпочечников, например, вызванным длительным применением ОК, особенно, если имеется надпочечниковая андрогения, с симптомами физической и психической слабости. Содержит экстракты тканей коры надпочечников для направленной поддержки нормальной работы надпочечной железы. Этот негормональный (!) препарат также позволяет привести в норму углеводный, белковый и жировой обмен, баланс жидкости и электролитов.
Дозировка: 1 капсула 1 раз в день, за завтраком. При отсутствии изменений можно добавить еще 1 капсулу в обед.
Также нелишним будет использовать травы, помогающие бороться со стрессом и улучшающие состояние органов и систем. Лучше всего чередовать их, чтобы не возникало эффекта привыкания.
Ашваганда – работает над восстановлением функции щитовидной железы.
Горец многоцветковый (фаллопия многоцветковая, горец китайский, фо-ти) – улучшает качество яйцеклеток и спермы, повышает либидо.
Корень солодки – регулирует уровни кортизола, при повышенном ДГЭА и отеках противопоказан.
