В ясном уме - [78]

Вернитесь к истинам, изложенным в этой книге, и посетите форум на портале thisnakedmindcommunity.com, чтобы найти там вдохновляющие истории. Сложно жить в мире, где нас постоянно атакуют сотни проалкогольных посланий каждый день. Вы должны быть начеку, иначе снова падете жертвой своего смертельного врага, и он медленно и коварно украдет вашу жизнь.

Наконец, будьте счастливыми. Теперь вы видите, что отказ от алкоголя не обязательно должен быть трагедией. Зная истину, вы чувствуете только радость от своей новообретенной свободы. Нечего оплакивать: вы убили своего врага, а не потеряли друга. Вы лишь продлили свою драгоценную жизнь и вернули значительную сумму денег в карман. Вкладывайте время и деньги в то, что подарит вам настоящее счастье. Попробуйте составить список занятий, которые доставляют вам истинное удовольствие. А затем приступите к ним. И наслаждайтесь чудесной жизнью в ясном уме!

23. Путешествие: «срыв»

Лучше не поддаваться этому. На то, чтобы снова собрать себя по кусочкам, уйдет в десять раз больше времени, чем займет ваше падение.

«Голодные игры: и вспыхнет пламя»

«В ясном уме» – книга об осознанности, о том, как отбросить ложное и найти истину. Ваша жизнь станет намного лучше, если алкоголь будет лишь незначительной ее частью. Я уверена, что лучший способ обращаться с алкоголем – уморить влечение к нему голодом и забыть про него.

Мне не нравится слово «срыв». Оно словно накладывает негласное осуждение и отдает позором. Но мы не можем игнорировать его. Ваш алкогольный монстр может пробудиться заново во время вашего путешествия к его окончательной смерти, и может быть, не один раз. Вы должны знать, что даже при самых лучших намерениях и самой твердой решимости можете однажды снова впустить алкоголь в свою жизнь. Мы должны принять реальность этого. Мы не можем спрятаться от этого факта. Наш разум сможет защитить себя и избежать ловушек, если мы понимаем, как они работают. Понимание риска уменьшает его.

Возможно, ничего страшного не произойдет, если вы снова выпьете. Но, скорее всего, это будет невероятно болезненно. Алкогольный монстр пробудится и будет сильнее, чем когда-либо. Вы обнаружите, что еще сильнее запутались в ловушке, чем раньше. Ваши близкие знали, что вы исцеляетесь. Даже если вы никогда не говорили про это вслух, они видели это по вашим действиям. Если вы снова начнете пить, то нарушите обязательства не только перед теми, кого любите, но, что еще тяжелее, перед самим собой. Вы можете утратить веру в собственные суждения, решимость и силу. Но это не причина для того, чтобы избегать обязательств. Ваша решительность – важная часть избавления от влечения к алкоголю. Но если вы все же капитулируете, то можете глубоко погрузиться в самообвинения, зависимость и отчаяние. Настолько глубоко, что свобода покажется недостижимой.

Ставки на войне с зависимостью высоки как никогда. Срыв заставляет нас верить, что, сорвавшись единожды, мы проиграли войну. Общество твердит нам, что если мы не способны следовать своим решениям, мы слабы. Если мы нарушаем обещания, нам нельзя доверять. Легко поверить в то, что наши ошибки доказывают нашу никчемность. Мы приходим к выводу, что если снова запили, то это навсегда, потому что уже слишком поздно. Нам кажется, что ничего нельзя исправить. Мы страдаем от чувства вины, убежденные, что заслуживаем ненависти со стороны тех, кого любим. Мы наказываем себя, часто выпивая еще больше – пока нас не начнет тошнить. Мы пьем до беспамятства, стараясь забыть об ужасе своего поражения. И с каждым разом ненавидим себя все больше. Падаем все глубже и чувствуем себя все хуже.

Но было бы ошибкой считать, что, проиграв битву, мы проиграли войну. Правда в том, что каждая битва делает нас сильнее, пока мы сохраняем свою приверженность лучшему завтра. Мы должны вести этот бой, помня про сострадание и прощение. Пусть проигранная битва служит напоминанием о всех тех причинах, по которым мы бросили пить. Не воспринимайте ее как непростительную ошибку. Помните: проиграв один бой, мы не проиграли войну.

Срыв напомнит вам, почему вы бросили пить. Вы вспомните, сколько требовалось усилий, чтобы сохранять умеренность. Как мучительно похмелье. Вспомните внутреннюю борьбу, взаимные обвинения и обман. Это может произойти после первой выпивки или через какое-то время после успешной умеренности, когда ваша сила воли истощится. Пусть ваши ошибки станут мощным напоминанием о свободе. Пусть они расскажут историю о том, как далеко вы уже ушли. Пусть они станут трамплином на вашем пути.

Постарайтесь понять, почему вы решили выпить. Возможно, когда вы исцелились, причины для отказа от алкоголя кажутся уже не такими важными. Боль угасает, и вы задаетесь вопросом: действительно ли спиртное так ужасно, как я его воображаю? Не упускаю ли я что-нибудь? Может быть, теперь я могу пить умеренно?

Возможно, вы чувствуете себя социально изолированным и жаждете чувства общности. Вы думаете, что могли бы лучше вписаться в компанию и завести больше друзей, если бы иногда позволяли себе выпить. Если вы страдаете от одиночества, постарайтесь расширить круг общения. Но алкоголь никогда не исцелит вашу боль и не подарит вам дружбу.