В ясном уме - [73]

Вы сильный человек, и, приняв решение отказаться от алкоголя, уже выиграли. Да, вести этот бой непросто, но он не будет длиться вечно. Надеюсь, не более пары недель – и самое худшее произойдет в конце первой из них. Вы справитесь, и с каждым днем вам будет все легче. Вы боретесь за свою жизнь, и победа уже за вами. Я знаю, что у вас получится, и в глубине души вы тоже знаете это.

Это может оказаться проще, чем вы думали. Так было у меня. Почему? Потому что тяжело остановиться именно из-за психического влечения к алкоголю. Во время войны во Вьетнаме многие американские солдаты с пугающей регулярностью стали употреблять героин. В правительстве были уверены, что с войны придет целое поколение героиновых наркоманов, и внимательно отслеживали этих бойцов по возвращении. Но как только солдаты вернулись домой и воссоединились со своими семьями, они перестали употреблять наркотик. При этом они практически не испытывали синдрома отмены и не срывались снова в зависимость. Этот пример наглядно показывает, до какой степени зависимость существует в вашем уме, и что свобода приходит вместе с сильным и четким намерением. Солдаты не хотели употреблять наркотик дома, и поэтому не употребляли[255]. Велика вероятность, что вы не будете испытывать синдром отмены или что его проявления будут минимальными. Кто бы не согласился поболеть пару недель, чтобы исцелиться от неизлечимой болезни? Не забывайте, каждое болезненное ощущение вызвано алкоголем. Вам больше никогда не придется пережить это снова.

Чего же ждать? Это зависит от того, как долго и много вы пили. Я испытывала тревогу и отсутствие концентрации. Ночью меня бросало в пот. Думаю, так мой организм избавлялся от токсинов. Некоторые описывают свои переживания как средней тяжести грипп. Я приветствовала эти симптомы, потому что они означали победу. Я знала, что бокал вина сделает все хуже, а не лучше. Меня переполняли счастье и эйфория от понимания, что моя жизнь изменилась навсегда. Казалось, что желание выпить удалили из моего мозга хирургическим путем, и результатом этого стало головокружение. Такое понимание сводило любой физический дискомфорт к минимуму.

Вы сейчас в переходном состоянии… и болезнь – это средство, которым организм освобождается от всего чужеродного; нужно помочь ему побыть больным, переболеть до конца и потом освободиться, поскольку именно так ему и станет лучше.

Райнер Мария Рильке

После того как вы бросаете пить, происходит еще кое-что. Вы оглядываетесь на свою алкогольную карьеру и видите все в другом свете. Непросто посмотреть в лицо всему тому, что вы сделали и сказали, непросто осознать, скольким людям вы причинили боль. Может быть очень непросто простить себя. Но вы должны все отпустить, извиниться перед теми, перед кем, на ваш взгляд, виноваты, и самое главное – простите себя. Осознайте, что вы были пленником, узником своего врага, вы находились в тюрьме зависимости. Нет смысла тратить свое великолепное и волнующее будущее, сосредотачиваясь на совершенных ошибках. Однако время от времени можно пересматривать свое прошлое и воспоминать ужасы зависимости. Зависимость берет рассудительного, честного человека и разрушает его, заставляя творить ужасные вещи. Помните, что это не ваша вина. Алкоголь физически изменил механизм работы вашего мозга. Вас обманули. Вы на пути исцеления, и вам больше не надо снова болеть.

Когда бывший алкоголик продолжает жаждать алкоголя месяцы или даже годы спустя после обретения трезвости, это происходит не из-за вызывающей привыкание природы наркотика – эта жажда физическая, и с ней относительно легко справиться. Физическая зависимость исчезнет, как только алкоголь полностью покинет ваш организм. Если вы запойный алкоголик и пьете так, что вам становится плохо, но вы все равно не можете остановиться, тогда вам нужно профессиональное сопровождение на тот период, пока алкоголь выводится из организма. Я настоятельно рекомендую вам обратиться в какой-нибудь реабилитационный центр. Однако большинство людей легко преодолевают физическое влечение к алкоголю. Вы знаете, что находитесь на пути к счастливой и полноценной жизни. Психическое влечение к алкоголю обычно присутствует только в том случае, когда вы считаете, что приносите жертву, отказываетесь от чего-то желаемого. Но как только вы поймете, что в желаемом объекте нет ничего стоящего, психическое влечение уйдет. Вам будет хотеться алкоголя в той же мере, в какой вам хочется машинного масла.

Секрет этой книги в том, что, изучив научные факты и зная о влиянии алкоголя на ваши тело и ум, вы едва ли снова падете жертвой зависимости. Возможно, вы сорветесь пару раз, пока полностью не усвоите эти истины, но, в любом случае, теперь вы вооружены знанием и осознанием. Это очень важно для вашей свободы. Вы больше не будете страдать от внутреннего конфликта, вызванного тем, что одна часть вашего мозга хочет выпить, а другая считает, что пора бросить. Эта борьба с обеих сторон вызвана страхом. Страхом, что вы будете несчастны без алкоголя, и страхом, что вы вредите себе, употребляя его. Вы вот-вот покончите с этой борьбой. Вы не страдали от нее, пока не попробовали алкоголь, и не будете страдать, когда выпьете свой последний бокал.