В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха - [7]

Дома мы каждый день вспоминаем про ПЛЮСЫ и МИНУСЫ. Даже мои дети легко замечают, что я ушел в МИНУС, и немедленно сообщают мне об этом (и это происходит гораздо чаще, чем я бы хотел).

А вот совсем личное: когда я в МИНУСЕ, я себе совершенно не нравлюсь.

Когда я в МИНУСЕ из-за детей – особенно из-за троих старших, которых мы забрали из приемной семьи и усыновили несколько лет назад, – я тем самым наношу им колоссальный психологический ущерб.

Когда вы из-за кого-то оказываетесь в МИНУСЕ, вы способны думать лишь о том, что этот человек не соответствует вашим ожиданиям.

Вы видите лишь его недостатки.

Вы не видите ни его ПЛЮСОВ, ни признаков роста и движения вперед.

Возьмем для примера моего старшего сына. Это удивительный молодой человек. Мы с ним познакомились, когда ему было семь лет и он жил в приемной семье. С тех пор он живет с нами и давно стал для меня одним из самых любимых людей.

Время от времени он предпринимает попытки отвертеться от выполнения уроков или каких-то домашних дел. В целом такое поведение типично для детей и подростков, но меня это всякий раз страшно задевало, и я по-настоящему злился.

«Почему ты вечно пытаешься увильнуть и что-нибудь недоделать?» – рычал я на него.

Он тут же замыкался в себе.

Как-то раз он сказал мне, что я замечаю только его недостатки.

Когда я в МИНУСЕ из-за старшего сына, я сравниваю его с тем образцовым человеком, каким я хотел бы его видеть. Я сравниваю его поведение с неким эталоном. Глядя на сына из своего МИНУСА, я действительно замечаю только его недостатки. В этот момент я не вижу, каков он на самом деле.

Я не вижу, как он вырос и изменился.

Я не замечаю его достижений.

Когда же я сравниваю его нынешнего с тем, каким он был во время нашей первой встречи, я поражаюсь тому, каких колоссальных успехов он добился. Не только в интеллектуальном развитии, но и в эмоциональном, физическом и так далее. Просто невероятно, как он повзрослел и возмужал.

Но пока я в МИНУСЕ, я всего этого не вижу. Единственное, что я замечаю, – что он не соответствует придуманному мной и постоянно меняющемуся идеалу.

Когда я в МИНУСЕ, я становлюсь тираном и начинаю давить на собственного сына и принижать его, отказываясь от роли главного его фаната и болельщика.

Вот почему концепция «МИНУСЫ и ПЛЮСЫ» имеет для меня огромное значение. Теперь я знаю, как фокусировать внимание на ПЛЮСАХ. Я могу подсказать и сыну, и всем, кто рядом со мной, как разглядеть их ПЛЮСЫ.

Идеалы освещают путь

Идеал похож на солнце: освещает путь и дает силы для следующего шага к цели.

Часть I. Как выйти из МИНУСА

Глава 1. Счастье не приходит извне

Ловушка потребностей

Вы, и только вы – тот человек, который может оценивать ваш успех. Я не стремлюсь стать лучше других. Я лишь хочу быть лучше самого себя.

Дэн Дженсен, олимпийский чемпион по конькобежному спорту

Многие считают Дэна Дженсена лучшим конькобежцем-спринтером всех времен. В 1984 году, когда ему было всего 19 лет, он участвовал в своей первой Олимпиаде и почти выиграл. В течение последующих 10 лет всем, кто интересовался этим видом спорта, стало ясно, что Дженсен – самый талантливый конькобежец на планете.

Однако ему все время как будто не везло.

На самых важных соревнованиях он всегда стартовал со скоростью, позволявшей претендовать на мировой рекорд. А потом каждый раз случалось что-то, что не давало победить. Всякий раз какая-то ерунда, мелочь. Многие считали, что он заслуживает олимпийской медали.

На Олимпиаде 1994 года Дженсен в последний раз мог претендовать на золотую медаль. В забеге на 500 метров он всегда показывал блестящий результат, но в этот раз финишировал восьмым и был в полном отчаянии. Судя по всему, олимпийской медали ему уже не видать.

Оставался лишь один забег – на 1000 метров; сам Дженсен считал, что на этой дистанции выступает хуже всего.

Перед тем последним стартом Дженсен решил настроиться совершенно по-новому.

Вместо того чтобы думать о том, что ушел в МИНУС и столь необходимой медали ему не видать, вместо того чтобы вспоминать заезды, которые он должен был бы выиграть, но не сумел, Дэн решил сосредоточиться на ПЛЮСАХ и вспомнил обо всем, что в его жизни есть хорошего и ценного[18].

Он вспомнил о тренерах, которые изливали на него бесконечную поддержку и заботу.

О любимой и любящей семье.

О друзьях, которые всегда его поддерживали.

Обо всех удивительных событиях и впечатлениях в своей жизни.

О том, что он сумел стать одним из лучших конькобежцев в истории.

Он даже успел подумать о том, как сильно любит коньки и как много спорт дал ему.

Дженсена до слез тронули мысли о том, сколько ПЛЮСОВ он получил в жизни, став конькобежцем.

Он осознал, как ему повезло: он стал участником Олимпиады!

Вспомнив и оценив свои ПЛЮСЫ, Дженсен был глубоко растроган и смущен.

Он решил, что Олимпиада будет для него возможностью сказать «спасибо» и «прощайте» и спорту, и болельщикам, и всему прекрасному, что с ним произошло за эти годы.

И ему стало неважно, выиграет он этот забег или нет.

Дженсен был полон радости и благодарности и решил бежать дистанцию, используя все свои ПЛЮСЫ как источник мотивации.

Он преодолел этот сложный километр, сияя улыбкой. Потом он рассказывал, что тот забег был для него самым радостным за всю его карьеру.