Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм - [29]
Я давал читать рукопись этой книги нескольким людям для обратной связи. Одна моя знакомая дала почитать рукопись своей маме, и та пришла со слезами на глазах и вопросом: «Неужели, мы с папой сделали хотя бы часть того, что тут написано? Неужели, мы повлияли на твою жизнь?». Моя знакомая рассказала маме о своем Ядре травмы (об этой практике вы почитаете дальше). Так начался новый уровень их общения! Когда я услышал эту историю, то у меня мурашки были на руках! Абсолютно незнакомый мне человек, мама моей знакомой, получила мою книгу и смогла немного переосмыслить свое поведение! Мир уже стал немного лучше!
Я пришел к своим родителям с разговором о нашем прошлом. Моя мама отказалась разговаривать, но с моим папой мы поговорили в течении нескольких часов. Мой папа сказал: «Я сожалею, что мы не поговорили об этом 10 лет назад! Наша жизнь сложилась бы совсем по-другому!». Сейчас у меня самые лучшие отношения с моим папой за всю мою жизнь!
Вы можете поддержать меня:
— познакомиться с этой книгой, сделать предложенные действия и получить результат. Не обязательно, что вам подойдут техники, которые я предложу, но это хорошее начало! В дальнейшем, вы сможете найти другие инструменты и другие подходы.
— вы можете поделиться этой книгой с вашим друзьями и знакомыми, можете помочь им тоже сделать действия и стать более счастливыми!
— Вы можете поддержать мой проект финансово, если у вас есть такая возможность. Эти деньги пойдут на проведение тренингов, семинаров, развитие этой и других книг! Реквизиты вы можете найти в начале книги.
Я много лет пробовал самые разные техники и методики, чтобы сделать мой дом, мою жизнь, лучше, интереснее, счастливее: динамические медитации, холотропное дыхание, йога, Тантра, телесные практики, массажные практики, гештальт терапия, медитации, театральная студия, аффирмации, аутотренинги, эзотерические практики и т. д. Я пытался клеить в моем «доме» обои, менять мебель, вешать новые шторы, добавлять декор…
Все это было очень здорово! Я рад, что я все это делал! Моя жизнь была насыщенной, интересной, классной, но я неизбежно, неизбежно, неизбежно возвращался к некому состоянию, «слепку»: боли, напряжению, неудовлетворению, одиночеству, разочарованию…
Я благодарен, что ко мне в руки попало три кусочка информации: книга «Эмоциональный интеллект», которая дала научное обоснование работе мышления; книга и сообщество «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей», с которым меня познакомила Юлия Ройфман, эта книга открыла мои детские воспоминания; тренинг Метод Мюррей и мой друг Руслан Ильченко, который дал мне практический инструмент, Ядро травмы, который помог мне поднять и перепрожить мои «слепки».
Мне стало понятно, что для таких людей, как я, с глубоким травматичным опытом, необходимо не просто сделать косметический ремонт, а сделать капитальную перестройку, начиная с укрепления фундамента, чем мы будем заниматься в этой книге. После того, как фундамент будет укреплен, нужно будет заняться стенами и крышей, то есть системой убеждений, шаблонами мышления и шаблонами поведения, которые сформировались на основе фундамента нашего детства — об этом будет моя следующая книга «Игры разума или КГБ: комитет глупости и безумия». Когда эта работа будет сделана, то можно наполнять свою жизнь всеми теми классными практиками и вещами, которые есть вокруг — об этому будет мой третий проект, «Простая вещь, которая изменила мою жизнь».
Любая теория нуждается в практическом подтверждении, поэтому давайте перейдем к следующей части книги «Узник боли: как детские травмы влияют на взрослую жизнь».
Вторая часть — Узник боли
Механизмы психологической защиты
В этой части книги, вы прочитаете историю моей боли.
В третьей, практической, части книги мы поговорим о практике «Ядро травмы», и о рисунках, которые являются частью этой практики.
Очень часто, когда клиенты попадают в терапию, то они сталкиваются с двумя механизмами защиты: отрицанием и вытеснением.
Немного теории по поводу «вытеснения»:
«Вытеснение (подавление, репрессия) — один из механизмов психологической защиты в психодинамическом направлении психологии. Заключается в активном, мотивированном устранении чего-либо из сознания. Обычно проявляется в виде немотивированного забывания или игнорирования.
Как защитный механизм, вытеснение направлено на минимизацию отрицательных переживаний за счёт удаления из сознания того, что эти переживания вызывает. Удалённые из сознания, эти элементы, однако, не пропадают из памяти (человек легко вспоминает их под гипнозом, который, впрочем, не переносит их из бессознательного в сознание) и не перестают влиять на поведение человека и его сны[1]. Первым вытеснение описал Зигмунд Фрейд[2], считавший его основным механизмом формирования бессознательного. По его словам, «…судьба импульса влечения может быть определена так, что он наталкивается на сопротивление, которое хочет сделать его недейственным. Тогда при определённых условиях он приходит в состояние вытеснения». Однако на начальном этапе Фрейд выделял только этот защитный механизм и относил к нему всё, что человек целенаправленно переносит из сознания в бессознательное.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.