Уверенность в себе – это секси - [36]

Верена:

«Красота для меня – это большое понятие. Лично я считаю, каждый человек красив таким, какой он есть. Я не осуждаю других. Когда знакомлюсь с человеком, то начинаю лучше понимать его. Этот человек все еще красивый? «Красив» ли у него характер?

Ужасным для меня становится тот, кого гложут ненависть, зависть или недоброжелательность – при этом человек может чисто внешне оставаться красивым. Также существуют люди, не соответствующие классическим стандартам красоты, они могут быть толстыми, или очень худыми, или с короткими ногами, или с какими-то другими особенностями внешности. Но у этих людей может быть прекрасная внутренняя составляющая, их замечательный характер делает их красивыми. Так подло, когда люди осуждают других за их внешние характеристики. Это осуждение для меня безобразно. Я определяю красоту исходя из того, какие у человека ценности и прекрасна ли его душа.

Например, я недавно со своим другом выезжала в город, чтобы сделать совместные фотографии. Я была в платье с запáхом, в котором можно было видеть мои ноги. Мимо нас проходила парочка, и женщина, посмотрев на меня, сказала своему партнеру: «Ты видел это? Так отвратительно». Это был тот самый момент, когда я настолько была озадачена высказыванием другого человека, что растерялась. Мне было больно. Но позднее я пришла в себя, так как поняла, что эта женщина борется со своими собственными разочарованиями. Речь не идет о том, что я должна нравиться всем. Но почему она решила, что у нее есть право так обо мне говорить? Та женщина в тот момент не была прекрасна, потому что истинную красоту можно увидеть только через характер и поступки».

Береги себя, детка! Как научиться принимать себя и заботиться о себе

Вы можете считать свой целлюлит до тошноты отвратительным. Да, вы правильно услышали. Вы можете считать свою проблемную кожу, растяжки и прыщи ужасными. Вам не нужно заставлять себя любить тело таким, какое оно есть. Вам не обязательно принимать каждую часть своего тела. Идея бодипозитива – всегда любить себя всю, – вероятно, и есть причина, почему это так сложно осуществить. Вы не можете любить свое тело? Все в порядке. Это свойственно человеку и абсолютно нормально, учитывая все наши условия. Ранее мы говорили о концепции бодинейтральности, что является лучшим вариантом, чем требование любви к себе. Мы суммировали несколько мыслей, и это может помочь здраво взглянуть на принятие своего тела. Идите к цели шаг за шагом.

1. Все требует времени

Совершенно невозможно внезапно полюбить каждую часть своего тела только потому, что кто-то говорит вам сделать это. Абсолютно нереально в быстром темпе избавиться от старых убеждений о себе. Таким образом мы лишь прикормим перфекционизм, из которого как раз хотим выбраться. Также в вопросах любви к себе мы должны двигаться в расслабленном ритме. Иначе в конце можно заново начать осуждать себя, потому что путешествие к самопринятию не проходит быстро, оно требует времени. Человек, которым вы хотите стать, ваше «будущее Я» сейчас учится, падает, потом встает, может снова упасть и так далее. Научитесь ценить этот процесс как видение чего-либо, что заставляет расти и стать человеком с большим объемом знаний и мудрости.

2. Какова реальность на самом деле?

На первом этапе принятие означает, что вы учитесь принимать реальность такой, какая она есть. У вас есть тело и определенные чувства к нему. Возможно, есть части тела, которые вам нравятся, а есть те, которые вы считаете ужасными. Не пытайтесь придавать ценности или больше важности какой-либо отдельной части тела. Пусть реальность будет такой, какая она есть. Оставьте все как есть, включая ваши чувства. Если потребуете от себя любви к своему телу, вам неизбежно придется менять отношение к тем частям тела, которые, по вашему мнению, являются неприемлемыми, и тогда вы будете менять свои убеждения под давлением. Попробуйте лучше подружиться со своими мыслями: «Я позволяю себе быть такой, какая есть, со своей внешностью и со своими чувствами – даже если они неприятны. Я попробую ничего не менять в настоящий момент и не объявлять войну своему телу или чувствам».

София:

«Я не должна соответствовать требованиям других. Я хочу соответствовать своим требованиям и удовлетворять свои желания. Вот почему важно проанализировать статус-кво. Я нахожусь в тесном контакте с собой. Если остаться один на один на неделю и заниматься только собой, то становится непросто.

Что мы всегда должны делать, так это ИЗУЧАТЬ себя и задаваться вопросом «Кем я сейчас являюсь?».

Сейчас я чувствую себя хорошо такой, какая есть, но продолжаю работать над отношениями с самой собой».

Верена:

«Я – фанат наготы. Люблю это состояние – ощущать себя голой. Иногда рассматриваю себя в зеркале и думаю: «Верена, какая же ты красотка!» Но также у меня случаются такие дни, когда я не считаю себя такой уж привлекательной. А если стрелка на весах ползет все выше, тогда я иду в тренажерный зал и пытаюсь избавиться от нескольких килограммов. Бодипозитив не предполагает, что необходимо постоянно считать себя восхитительной и всегда чувствовать себя хорошо. Мое тело и личное отношение к нему – только мое дело. Это чистые факты. Я хочу воспринимать свое тело таким, какое оно есть. Если я недовольна тем, что вижу, то могу что-то изменить.