Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - [60]

Приземляясь на полную стопу, мы тут же получаем дополнительную устойчивость, и при этом в момент толчка нога оказывается прямо под вашим центром тяжести, благодаря чему время, проводимое на земле, значительно снижается.

Мало кто так хорошо знаком с кенийским бегом, как журналист Адхарананд Финн. Он прожил в Итене вместе со своей семьей целых полгода, изучая местный образ жизни. Подобно мне, он приехал туда для изучения местных бегунов в попытке понять, что именно делало их столь выдающимися спортсменами. Поэтому, когда мне выпала возможность поработать с ним над техникой бега, это стало для меня не только честью, но и возможностью обменяться идеями с человеком, который по-настоящему понимал мои мотивы.

Мы познакомились, когда я выступал перед британской командой по суточному бегу[26] на тренировочных выходных сборах в Беркшире, в то время как Адхарананд присоединился к нам в качестве приглашенного спикера. Когда нам выпала возможность поговорить, сразу же стало ясно, насколько похожие дороги нас сюда привели.

«Мы оба интересовались миром бега, – вспоминал Адхарананд, – однако, возвращаясь из своих поездок в такие страны, как Кения или Япония, чтобы рассказать о том, как местные бегуны жили, как они думали, как тренировались, я недостаточно внимания уделял тому, как именно они бегали».

Здесь наши пути и пересеклись, потому что именно этот вопрос находился в центре моего внимания. Я тщательно изучал технику их бега, с каждым разом дополняя общую картину в надежде заново открыть искусство, которое, как мне казалось, было утрачено для большинства людей.

Адхаранан был впечатлен масштабами моих исследований. «Вместе с тем я убежден, – продолжал он, – что все главные секреты правильного бега следует искать у кенийцев. Эти ребята просто знают свое дело. У них это на уровне инстинкта».

Наконец нам удалось организовать занятие для Адхаранана за несколько недель до его участия в Кингстонском марафоне на Ямайке.

«Последние два года я активно бегал ультрамарафоны, так что мой шаг стал немного вялым», – признал он.

Попросив Адхаранана побегать по парку передо мной, я тут же понял, в чем дело.

«У меня была хорошая осанка, я правильно ставил ногу (в конце концов, я работал над своей техникой), – вспоминал он, – однако моя ступня проводила на земле лишнюю долю секунды, в результате чего я терял энергию, терял импульс. Если бы я научился поднимать их быстрее – сократив время контакта, – то смог бы эффективнее использовать свободную упругую энергию, которую так умело извлекают из своих тел кенийские спортсмены».

Я дал Адхаранану пару советов по уменьшению времени контакта с землей: прежде всего ему следовало увеличить высоту шага и быстрее перебирать ногами, совершая ими при этом вращательные движения под своим центром тяжести.

«Я попробовал так побегать по треку в лондонском Риджентс-парке. Поначалу было очень странное чувство. Тело не любит перемен. Вскоре, однако, я приспособился, и через несколько кругов мы снова посмотрели запись моего бега в замедленном воспроизведении».

«Ты все понял! – воскликнул я. – Теперь намного лучше».

«И я продолжил тренироваться, – вспоминал Адхаранан. – А когда час спустя бежал трусцой домой, то почувствовал легкость и скорость одновременно. В моих движениях появилась упругость, которая сама толкала меня вперед.

Настоящей проверкой моей новой техники стал марафон, и когда я направлялся на второй круг в Кингстоне под восходящее из-за Голубых гор солнце, начались сложности. Все тело ныло от боли. Я вспомнил ту тренировку.

„Поднимай ноги, почувствуй, как с каждым шагом воспаряешь к небу, вверх и вперед”, – сказал я себе. Внезапно я ускорился и пошел в отрыв. Сработало. Пока я не забылся и не вернулся к своей медленной, унылой ходьбе. А потом я снова напомнил себе: „Поднимай ноги”. И дело наладилось.

Это было всего через пару недель после нашего занятия. Надеюсь, что, когда я полностью все усвою и приму участие в марафоне где-нибудь, где будет не так жарко и где будет поменьше холмов, мне наконец удастся пробежать весь марафон по-кенийски. Это моя заветная мечта».

Шамони, Франция

Помимо работы над длиной шага нам также следует помнить о поддержании баланса. Во время очередной поездки в горы я осознал, что практически у каждого из нас с этим имеются серьезные проблемы, хотя большинство об этом даже и не догадывается.

* * *

Я не мог на это смотреть. Спортсменка стремительно неслась на меня. Я решил, что она, должно быть, потеряла контроль во время крутого подъема и теперь мчалась на меня с пугающей скоростью, совершенно не контролируя свое тело.

Я ожидал неизбежного столкновения. Момента, когда она повалится на землю у моих ног и покалечит себя.

Девушка пронеслась мимо меня, издав непроизвольный возглас. В нем не было страха – это был вопль чистой и абсолютной радости. Она полностью себя контролировала. Более того, ей было хорошо!

Мимми Котка – шведский бегун на длинные дистанции, прославившаяся победами в CCC и TDS – двух сложнейших забегов UTMB[27]. Я был в Шамони, где она тогда жила, и провел с ней некоторое время.

Я никогда не видел ничего подобного. Мне пришлось нацепить на нее датчики и попросить пробежать снова. Большинство людей во время спуска бьют ногами по земле с большей силой, чем на ровной поверхности, однако Мимми была исключением. Она спускалась настолько размеренным шагом – хотя и казалось, что она немного потеряла контроль над своими движениями, – что заметного увеличения силы удара о землю не происходило. Более того, казалось, что она стала меньше. Мне кажется, это настоящий феномен.