Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - [39]
К счастью, старую одежду я решила оставить».
Вместо похода по магазинам Клэр записалась на индивидуальную тренировку с тренером – так начался ее путь. В стоимость пакета входило участие в беговом клубе. В первую неделю она пробежала два километра, после чего ее вырвало.
Сдаваться между тем она не собиралась. В середине июня она приняла участие в пятикилометровом забеге.
«Первые три километра я пробежала медленно, – вспоминала она, – однако потом у меня появилось непреодолимое желание бежать изо всех своих сил. Когда я пересекла финишную черту, мне не хотелось останавливаться, однако все мое тело изнывало от боли. Я понятия не имела, как нужно двигаться».
Тут-то Клэр и обратилась ко мне. Не стану кривить душой – бегала она паршиво, выставляя ногу далеко вперед и теряя контроль над своими движениями при малейшем уклоне. Она сутулилась и с каждым шагом со всей дури била по земле пяткой.
Первым делом мы сосредоточились на том, чтобы исправить ее осанку. Я учил ее бегать с высоко поднятой головой и хорошо работать руками. Чтобы ее ноги приземлялись прямо под центром тяжести тела, а не тянулись вперед, нам нужно было увеличить высоту ее шага.
Она прислушалась к моим рекомендациям.
«Я очень много тренировалась, пробежала несколько десятикилометровых забегов, а полгода спустя – свой первый полумарафон, – рассказала Клэр. – Затем мы стали работать над бегом под гору и моим темпом. Я стала бегать чуть быстрее и лучше контролировала движения. Самое же главное, что мои суставы стали меньше болеть. Лекарства, которые я принимала, плохо сказывались на моих суставах, вызывая боль и скованность, особенно в плечах, запястьях и лодыжках. К моему огромному удивлению, бег моей реабилитации только помогал. Когда я стала сильнее, а моя техника улучшилась, боль стала отступать, равно как и другие побочные эффекты. Теперь, когда мне было плохо, я спасалась бегом».
Тогда-то Клэр и приняла серьезное решение, от которого у меня волосы встали дыбом.
«Я давно присматривалась к UTMB OCC[20], однако никогда о нем не говорила. Теперь я все-таки решилась участвовать».
Чтобы было понятней, Клэр пробегала по нескольку километров за раз. Она все еще восстанавливалась после онкологии. По ее собственным словам, она была слишком полной и с трудом бегала. Забег OCC, проходящий в те же выходные, что и UTMB, представляет собой сложнейшую горную трассу протяженностью 58 километров, преодолеть которую мечтают многие опытные бегуны, занимающиеся трейлраннингом.
Чтобы заполучить право участвовать, Клэр было нужно набраться опыта и заработать достаточно «баллов» во время квалификационных забегов. Она начала наращивать километраж, пробежала несколько полумарафонов по пересеченной местности, затем марафон, а потом ультрамарафон на 50 километров. Она постоянно следила за своими движениями, непрерывно оттачивая технику.
Чтобы оказаться на старте заветного забега, Клэр понадобилось два года.
«Стоя на линии старта в Орсье, я поняла, что время пришло. Я должна была показать свою лучшую технику в надежде, что она приведет меня к финишу. Я только и думала, что об осанке, положении головы и работе руками.
Первые километры были медленными и извилистыми, почти все время мы гуськом поднимались в гору, а мои глаза были прикованы к затылку парня передо мной – не потому, что у него была какая-то особенно интересная шея, а просто чтобы не забывать держать голову поднятой! Это помогало мне держать нормальный темп и контролировать движения. Я была удивлена, в какой тишине мы бежали. Никаких разговоров, лишь ритмичный стук ног и щелканье палок, предназначенных для скандинавской ходьбы.
Как только я почувствовала усталость в ногах, я сосредоточилась на своей технике – „поднимайся, используй туловище и держи голову прямо”. Когда делаешь все правильно, неизменно приходит эта легкость и чувство полета».
Без сомнения, Клэр тогда приходилось прилагать огромные усилия, однако она все равно получала удовольствие.
«Спуск к Тренто[21] стал для меня одним из самых ярких моментов забега. Приходилось перепрыгивать корни, скакать по камням. Было не слишком тяжело, так что я смогла с пользой применить отработанную технику – ноги пружинили, голова поднята и сосредоточена, а самое главное – быстрым темпом по камням и сложным участкам. Когда я добралась до нижней точки питания, колени так и пружинили, а набранного импульса хватило, чтобы добежать прямиком до следующего подъема.
После четырех вершин подъем на Флегер дался тяжело, стоял туман, и начинало темнеть. Странно, но в темноте оказалось проще сосредоточиться на технике.
Я обрадовалась, когда из-за леса у подножия холма показались огни Шамони. На этом последнем участке самым главным для меня было сохранять правильную осанку, не опускать голову, мягко приземляться ногами и активно двигать руками, чтобы не сбавлять темп. Этот километр я пробежала быстрее всего, и я даже кого-то обогнала. Дух соревнований захватил меня с головой.
А затем это незабываемое чувство, когда пересекаешь финишную черту: ликование, радость и осознание того, что я это сделала».
Казалось, на этом история Клэр должна была закончиться – она сделала то, что казалось просто немыслимым при нашей перой встрече. Опыт работы с ней стал для меня очень полезным уроком. Не важно, бегаешь ли ты всю жизнь на международном уровне или только собираешься встать с дивана, чтобы пробежать пару километров, – каждый в состоянии добиться невероятных результатов, независимо от того, сколько тебе лет или насколько тяжелым тебе это кажется.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.