Уличная драка и измененные состояния сознания - [8]

6. Осознайте смерть не как что-то охотящееся лично за вами, а как некий всеобщий закон, под действие которого подпадаете и вы.

7. Громко и четко произнесите вслух: "Я существо, которое умрет!"

8. Понаблюдайте за своими ощущениями.

9. Ощутите свое физическое тело.

10. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Регулярно в течение 3–4 недель 2–3 раза в день (желательно днем и перед сном) выполняйте данную медитацию. В результате регулярного выполнения этой практики в вас появится отрешенность от самого себя, которая позволит вам стать истинным хозяином своих чувств и эмоций. К вам придет внутреннее спокойствие и умиротворение. Вы осознаете, что жизнь конечна и поэтому ее надо ценить.

Желательно переходить к выполнению каждого следующего упражнения только после того, как освоено предыдущее, и осваивать упражнения по пунктам. Прочитав пункт, выполните его на практике. Затем читаете следующий пункт и выполняете его на практике и т. д. И только освоив упражнение по пунктам, затем переходите к его выполнению целиком.

Когда мы говорим «Осознайте», то имеем в виду: максимально полное образное и телесное переживание.

Упражнение. Свобода от страха.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Так как смерть — ваша судьба и она неизбежна, то вы можете рассматривать себя уже мертвым! Вы смиряетесь с тем фактом, что обязательно умрете. Осознайте и переживите данный факт максимально полно.

5. Осознайте, что если вы совсем не боитесь умереть, то вам вообще нечего бояться. Ибо по сравнению со смертью все остальные страхи и тревога — не более чем мыльные пузыри. Максимально полно и глубоко переживите данный факт.

6. Ощутите свое физическое тело.

7. Встряхните всем телом и откройте глаза.

Выполняйте данное упражнение 2–3 раза в день (утром, днем и перед сном) в течение 3–4 недель.

С этого момента, как только вас начнут одолевать какие-либо страхи и тревоги, осознайте себя уже «мертвым», и вы тут же почувствуете отрешенность и спокойствие. Ибо того, кто уже мертв, ничто не может напугать и вывести из себя. Именно поэтому во всех воинских сословиях принятию собственной смертности придавалось такое огромное значение.

Кодекс Бусидо: "День, прожитый без мыслей о смерти, — зря прожитый день!"

А ведь воины очень практичные люди, вся жизнь которых — это одна экстремальная ситуация.

У самураев существовало такое упражнение: безоружный воин должен был, зайдя в клетку с тигром, заставить того опустить глаза и поджать хвост. И мастера делали это. А ведь тигра не обманешь. И только человек без страха мог испугать самого тигра.

Подумайте, кто станет с вами драться, если от вас веет отрешенностью от самого себя? Скорее всего, искавшие конфликта почувствуют необъяснимый для себя приступ страха и поспешат замять конфликт. Одно дело драться до первой крови и совсем другое дело драться на смерть. Большинство людей не готово умереть прямо здесь и сейчас (они вообще не готовы умереть) и поэтому, встретив человека готового к смерти, они испытывают панический страх.

Упражнение.Освобождение от желаний.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Максимально полно и глубоко осознайте, что: "Единственное, что нужно для жизни — это быть живым". Все, что вас окружает, есть только до тех пор, пока вы живы. Самое главное в жизни — это сама жизнь. Жив — значит, счастлив! Жив — значит, у вас уже есть все необходимое и больше ничего не нужно. Если ваше главное и единственное желание — это быть живым, то у вас уже есть все самое необходимое и совершенно нет никаких желаний, вас устраивает абсолютно все, что есть.

Ценить надо саму жизнь!

Переживите это всем своим существом.

5. Ощутите свое физическое тело.

6. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Делайте данное упражнение 3 раза в день в течение 3–4 недель.

С этого момента, как только вас начнут одолевать желания и потребности, не относящиеся к настоящему моменту времени и к данной ситуации, вспомните о своей смертности и осознайте главную ценность в жизни.

Вспомните: жив — значит, счастлив, живой — значит, уже имеющий все.

Современный человек чаще всего совершенно не осознает, что самое главное в жизни — это сама жизнь. Он все время чего-то хочет, он все время куда-то стремится, ему все время чего-то не хватает. В результате такой позиции своего восприятия человек ощущает себя «сироткой», у которого ничего нет, и чувствует себя глубоко несчастным. Самое интересное состоит в том, что сколько ему ни давай — все время будет мало. Ведь желаниям-то нет конца.

Не зря же великий Будда сказал:

"Жизнь человеческая — есть страдание.

Причина страдания — наши желания".

Желание — это потребность обладать чем-то, чего сейчас нет. И стоит такой человек с протянутой рукой и гнусавит: "Дай, подай. Мало, мало… Пожалей меня несчастного". И в душе у такого человека нет ничего, кроме жалости к себе и агрессин.

Вспомните русскую сказку о том, как попробовал царь одному человеку шапку его золотом наполнить. А в эту шапку один мешок влез, второй мешок золота влез, вся королевская казна влезла, а она все не заполнена. "Что это за шапка у тебя такая?" — спросил царь. "А это мои желания", — ответил человек.