Уход за кожей ног - [8]
Добавьте в теплую воду несколько капель масла чайного дерева, ментола или лаванды. Для удаления ороговевших клеток можно добавить в ванночку ломтики лимона или апельсина. В полученный раствор опустите ноги на 15–20 мин.
Расслабление и удовольствие вам обеспечены. Распаренные ступни обработайте скрабом или пемзой.
На ночь полезна следующая ванночка: 100 г измельченной растительной смеси (листья лопуха, одуванчика, смородины и цветки календулы) залейте 1/2 л кипятка, дайте настояться и смешайте процеженный настой с теплой водой, опустите ноги в ванночку на 20 мин.
Если хотите, чтобы кожа ног была гладкой и нежной, добавьте в ванночку с водой немного молока, подержите ноги в таком растворе 10 мин, затем протрите стопы кусочком лимона.
Ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы: 100 г измельченного сырья залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой, затем процедите и вылейте в таз с 2 л. теплой воды. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.
Если к вечеру ноги отекли и гудят, приготовьте для них ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки или мяты. Можно использовать и простой лед, только в этом случае капните в ванночку с кубиками льда 2 капли ментолового масла или лимонного сока.
Приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1: 1, из расчета 100 г травяной смеси на 3 л кипятка. Продолжительность ванны – 10 мин.
Снимут усталость и расслабят мышцы ног контрастные ванны. Для этой процедуры понадобятся два таза с широкими основаниями и высокими бортиками, чтобы 3/4 голени были в воде. Налейте в один горячей воды, в другой – холодной.
Лучше сесть на край ванны и переносить ноги из одного таза в другой. Можно добавить в воду мяту – она освежит кожу ног, чабрец или дубовую кору – для уменьшения потливости, цветки календулы – для дезинфекции.
Продолжительность процедуры составляет не меньше 15 мин. Затем насухо вытрите ноги, энергично помассируйте с кремом.
Помните, горячие ванночки противопоказаны при расширении вен!
Ванночки для натруженных ног
1. Требуется: по 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.
Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин, после чего смажьте ноги питательным кремом. После такой процедуры ваши ноги расслабятся, исчезнет усталость.
2. Требуется: 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта. Приготовление. В 2 л воды комнатной температуры добавьте 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта.
Применение. Подержите ноги в такой ванночке в течение 15–20 мин, и вы почувствуете в них необычайную легкость.
3. Улучшит кровообращение такая ванночка.
Требуется: 1 л кипяченой воды, 60 г сосновых почек, 30 г столового уксуса. Приготовление. В 1 л воды добавьте все компоненты.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 15–20 мин, после чего слегка помассируйте ноги.
4. Растрескавшейся коже ног поможет дезинфицирующая ванночка. Требуется: 60 г настоя календулы, небольшое количество слабого раствора марганцовки.
Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г настоя календулы, немного слабого раствора марганцовки.
Применение. Подержите ноги в приготовленном растворе 15–25 мин, затем насухо вытрите их и смажьте смягчающим кремом.
5. Укреплению кровеносных сосудов поспособствуют горячие ванночки с добавлением морской соли, липового цвета, ванночки с соком 2 лимонов. Перед процедурой можно натереть ноги чистым лимонным соком. После ванночки с лимоном ополосните ноги чистой водой. Это снимет усталость, восстановит кровообращение.
6. При сухой коже ног полезна ванночка с добавлением соды. Требуется: 60 г соды.
Приготовление. В 3 л теплой воды добавьте 60 г соды.
Применение. Подержите ноги в ванночке 10–15 мин. Если принимать каждый вечер, то кожа станет более гладкой, исчезнет сухость.
7. Заживлению на ногах ранок, порезов поможет ванночка из отвара дубовой коры и листьев подорожника.
Требуется: 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры.
Приготовление. 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры залейте 1 л воды, кипятите в течение 15 мин на водяной бане и дайте настояться около 30 мин. Полученный отвар разбавьте 2 л теплой воды.
Применение. Опустите в приготовленный отвар ноги. Такая ванночка подходит для чувствительной кожи ног, обладает расслабляющим и успокаивающим действием.
8. Ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы обладает стимулирующим и тонизирующим действием.
Требуется: 100 г смеси травы ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Приготовление. 100 г смеси сухих трав залейте 1 л кипятка. Настой процедите, смешайте в тазу с 2 л теплой воды. Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин.
9. Расслабит ноги и ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы.
Требуется: 100 г смеси травы череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Приготовление. 100 г измельченной смеси трав заварите 1 л кипящей воды. Дайте настояться, процедите, вылейте в таз и добавьте 2 л горячей воды. Применение. Держите ноги в ванночке в течение 20–30 мин. Такую ванночку можно делать регулярно – 3–5 раз в неделю.
Руки и ногти ежедневно подвергаются различным неблагоприятным воздействиям. Результатом этого могут стать коварные болезни. Как их опередить? Ответ на этот вопрос вы получите на страницах нашей книги. Такие неприятности как бородавки, грибковые заболевания обойдут вас стороной, если каждый день уделять немного времени мерам профилактики. Вознаграждением за ваши усилия будут не только красивые руки, но и прекрасное настроение. Окружающим вас людям будет приятно с вами находиться и общаться.Итак, мы начинаем…
Быть здоровой самой и родить здоровых детей – мечта каждой женщины. И конечно, никто не хочет пережить аборт, заразиться венерическими заболеваниями и страдать от бесплодия. Поэтому так важно позаботиться о контрацепции еще до начала половой жизни – это поможет избежать ошибок в будущем. Но даже если уже есть партнер, а метод защиты еще не выбран, стоит об этом задуматься.В этой книге представлена подробная информация о женском здоровье и способах его защиты. .
Крыша – это один из главных элементов здания, она должна выдерживать ветровые и снеговые нагрузки и соответствовать противопожарным нормам, а, кроме того, выполнять декоративные функции. Ведь кроме всего прочего крыша является элементом архитектурного оформления здания. Именно эта часть здания бросается в глаза при подъезде к населенному пункту, ведь крыши создают характерный для данного поселения облик.Современные крыши – это, прежде всего, новые материалы и технические решения, улучшающие такие показатели, как надежность, долговечность и эстетический вид.
Данная книга адресована людям, которым небезразлично состояние их здоровья, тем, кто хочет чувствовать себя лучше, моложе и предупредить возникновение новых заболеваний. Автор утверждает, что этого можно добиться, следуя принципам лечебного питания, которое учитывает особенности функционирования человеческого организма. В книге читатель найдет сведения о том, какие виды продуктов и какие способы приготовления блюд можно применять при том или ином заболевании, а применение каких продуктов приведет к ухудшению состояния, а также массу оригинальных рецептов и полезных сведений.
В наше время многие стремятся похудеть и хотят сделать это быстро. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге основы кремлевской диеты гармонично сочетаются со спортом, поэтому следует сразу уяснить, что мало просто сменить рацион питания, необходимо приложить физические усилия.
Кремлевская диета – это эффективный способ вернуть изящество и стройность своему телу. Кушайте на здоровье и худейте! Даже в торжественные дни, когда другие набирают вес за праздничным столом, «кремлевец» с помощью приведенных рецептов и правильно составленного меню ест вкуснейшие, питательные блюда и не полнеет.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.