Ударная техника Вин Чунь - [30]
Прикладная техника удара. Круговые удары ладонью могут наноситься по различной амплитуде. Круговые удары от локтя имеют среднюю дистанцию и преимущественно наносятся совместно с техникой наведения мостов. На рис. 4.50 показана возможная комбинация. Противник наносит прямой удар левой рукой, боец блокирует удар предплечьем левой руки. Одновременно заносит правую руку на удар ладонью. Далее, осуществляя контроль над рукой противника, наносится удар ладонью правой руки.
Круговые удары с центром вращения в плечевом суставе более амплитудные, поэтому удар может наноситься с дальней дистанции. Основная проблема круговых ударов с дальней дистанции это их амплитуда и очевидность для противника. На рис. 4.51 боец наносит атакующий удар ладонью сверху.
На рис. 4.52 представлен нижней круговой удар в пах. Противник наносит прямой левый удар. Боец выполняет внешний блок ладонью разноименной (правой) рукой. Одновременно левая рука группируется под удар. Далее одновременно с уводом ударной руки противника осуществляется нижний круговой удар левой рукой в пах противника.
На рис. 4.53 представлен круговой удар в живот. Противник наносит прямой удар правой рукой. Боец выполняет внутренний блок левой рукой с накрытием кистью руки противника. Далее одновременно с уводом и контролем ударной руки противника наносится нижний круговой удар правой рукой в живот противника.
Обратный круговой удар ладонью сверху
Кроме внешней траектории, т.е. с отклонением руки от центральной линии за границы тела, круговые удары ладонью могут наноситься по внутренней траектории с предварительным выносом руки за центральную линию внутрь плоскости тела.
Базовая техника удара. Из исходной стойки (рис. 4.54) левая рука уводится внутрь за центральную линию. Одновременно локоть поднимается вверх. Ладонь поворачивается таким образом, что большой палец смотрит вниз, а ладонь смотрит на противника. Затем начинается непосредственно удар - ладонь за счет резкого разгибания локтя устремляется к основной цели на теле противника.
Обратный круговой удар ладонью снизу
Базовая техника удара. Из исходного положения (рис. 4.55) ладонь разворачивается в кисти, отводится внутрь за центральную линию. За счет вращательного движения руки в локтевом суставе по нижней круговой траектории устремляется вниз. Удар правой (задней) рукой наносится по сходной механике.
Прикладная техника удара. Эти удары также могут наноситься по различной круговой амплитуде, как от плеча, так и от локтя. Однако в прикладном аспекте более часто используются круговые удары за счет вращения в локтевом суставе. Ниже представлены несколько возможных комбинаций.
На рис. 4.56 противник наносит прямой удар правой рукой. Боец делает блок ладонью левой рукой с внешней стороны. Одновременно правая рука заносится на удар ладонью. Сразу после блока боец наносит обратный круговой удар сверху правой рукой.
На рис. 4.57 противник наносит прямой удар левой рукой. Боец делает блок ладонью правой руки с внешней стороны. Одновременно левая рука уводится вниз и группируется для нанесения удара. Сразу после блока боец наносит обратный круговой удар снизу левой рукой.
При круговых ударах кисть может принимать форму дракона. В этом случае техника нанесения удара практически не меняется, за исключением формы кисти. Поэтому опустим описательную часть, а лишь проиллюстрируем эти удары. На рис. 4.58-4.60 представлены верхние круговые удары драконом.
Прямой удар ладонью в голову
Базовая техника удара. Из исходного положения ладонь левой руки разворачивается к противнику. Одновременно за счет резкого разгибания локтя наносится удар ладонью в голову. Во время удара локоть смотрит вниз. Удар наносится не много по восходящей траектории (снизу-вверх). Основные зоны поражения на теле противника это нос, подбородок. Практически также наносится удар ладонью правой рукой. При ударе правой рукой в работу включается вращательное движение в позвоночнике для удлинения удара. Это позволяет дополнительно разогнать и вложить массу тела в удар.
Прямой удар ладонью в корпус
Базовая техника удара. Из исходного положения (рис. 4.63) кисть передней руки разворачивается так, что бы ладонь смотрела на противника. Далее резким выпрямлением руки в локтевом изгибе ладонь запускается в удар в район солнечного сплетения противника. Удар идет по нисходящей траектории, немного сверху вниз. Точно также наносится удар правой рукой.
Прикладная техника. Не всегда есть возможность нанести прямой удар ладонью по базовой технике, когда пальцы смотрят вверх. Особенно это касается ударов в корпус. Поэтому возможны различные вариации удара. Вместо строго вертикального положения, ладонь может принимать также горизонтальное положение, когда пальцы смотрят наружу (рис. 4.64). При этом техника нанесения принципиально остается та же. Основными зонами поражения от нижних прямых ударов, в этом случае, становятся органы живота - печень, селезенка и плавающие ребра.
Другой вариацией прямых ударов ладонью является принятие формы дракона (рис. 4.65). Эта форма позволяет сразу после удара осуществлять хватающие воздействия пальцами. Техника удара в остальном остается той же.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.