Ударная техника Вин Чунь - [2]

Шрифт
Интервал



Рис. 1.2. Точка опоры, рабочая структура при поднятии книги


Напротив, чтобы поднять тяжесть или толкнуть крупногабаритный груз структура человека должна хорошо опереться на землю, укорениться, заземлиться и осуществить свое действие. При этих видах движения эффективность результата будет зависеть от согласованного действия всей структуры тела, начиная от стопы и заканчивая рукой в точке контакта с предметом. Иллюстрация приведена на рис. 1.3. Рабочий эффект от нашего движения будет зависеть от того насколько сильна будет опора на землю биомеханической системы. Успешно выполнить подобные виды работ только с включением части структуры тела (только от плеча или только от бедра) не получится. В работу должна быть включена вся костносухожильная и мышечная системы человека от точки опоры с землей до точки контакта с предметом. При этом возникает два вектора силы:

- один вектор силы направлен в землю, в опору и обеспечивает устойчивость биомеханической системы;

- второй вектор силы направлен в предмет и осуществляет непосредственно воздействие на предмет.

Эти вектора работают взаимосвязано, при отсутствии одного из них не было бы рабочего воздействия на предмет - штангу бы не подняли, а автомобиль бы не толкнули. Сила в этом случае начинается от земли, проходит через все тело и находит выход в точке контакта с объектом.


Рис. 1.3. Точка опоры, рабочая структура при поднятии тяжестей


Ударная механика в этом смысле мало, чем отличается от толчковой. Различия будут наблюдаться в скорости и в работе структуры тела. Но при ударе, также как и при поднятии тяжестей, важна хорошая опора биомеханической системы на землю. Хороший удар должен наноситься от земли, с опоры. В момент удара вся биомеханическая система опирается на землю[1]. Идет как бы два вектора силы. Один вектор силы направлен в землю, а другой вектор силы направлен в удар. При этом структура бойца проводит этот ударный импульс в точку контакта с целевой поверхностью. Опора на землю при ударе делает удар более сильным, чем удар, например с включением только плеча. При «ударе от земли» боец вкладывается в удар, вставляет структуру в удар. Ударный импульс создается всем телом, всеми суставами. А опора этого ударного импульса находится не в теле, а в земле. Также как и при поднятии тяжестей - если спортсмен хочет поднять вес - он должен создать хорошую опору, так и при ударе - если хотим, чтобы удар был сильный он должен идти от опоры, от земли. Этот принцип в восточных боевых искусствах называется принцип укорененности.


Рис. 1.4. Удар с опорой на землю. Целостная структура тела во время удара.


При этом работа структуры тела должна обеспечить прохождение ударной силы от земли до точки ударного контакта через все тело. Ничто внутри тела не должно препятствовать прохождению силы. В этом случае можно говорить о целостной структуре тела во время удара, о том, что все части тела работают согласованно и синхронно (рис. 1.4).

Другой вариант удара (рис. 1.5), это когда при ударе отсутствует опора на землю, когда удар осуществляется с внутренней опорой на какую-то часть тела. Чаще всего это плечо. А вот тело ниже плеча не работает.

Структура удара собирается в жесткую конструкцию не от земли, а только от плеча. Часто новички именно так и бьют - напрягают плечо, создавая опору для удара, и бьют только за счет разгибания суставов руки. Ноги, корпус не участвуют в ударе. Также подобным образом часто бьют бойцы с мощным, мышечным плечевым поясом. Этот вид удара намного слабее. Также возможны удары, когда вроде бы и ноги и корпус участвуют в ударе. Но внутренняя работа проходит таким образом, что ударная сила не проводится от земли через все тело, а наоборот блокируется в теле из-за неправильной работы мышц, отсутствия межмышечной координации, отсутствия синхронности в движении. В теле создаются различные участки, которые не проводят, а наоборот блокируют прохождение ударной силы. Эти участки условно можно назвать блокаторами или разрывами в структуре. В этом случае можно говорить о нецелостной (рваной) структуре тела при ударе.


Рис. 1.5. Удар с опорой на плечо. Нецелостная структура тела при ударе.


Таким образом, техника удара должна предусматривать связь структуры тела с землей. Тело должно проводить силу от земли до точки контакта. Это обеспечивает силу удара. С умением формировать структуру тела во время удара связано такое качество как жесткость удара. Если структура тела во время удара прочно опирается в землю, то удар будет жестким в точке контакта. Если же такой структуры не будет, то удар будет смазанным. Отсутствие прочной опоры приведет к тому, что сила отдачи смажет удар.

Общее понятие равновесия при ударе

С принципом укорененности связан и другой принцип, имеющий важное значение в ударной технике - принцип равновесия (центрированности). Ударный импульс должен передаться так, чтобы боец не потерял равновесие. Здесь на первую роль выходят такие параметры биомеханической системы как центр тяжести тела, проекция центра тела, зона устойчивости. Для единого понимания этих понятий приведем те значения, в качестве которых эти понятия будут использоваться в этой книге (рис. 1.6).


Рекомендуем почитать
Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Неизвестные мгновенья их славы

Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.


Небо покоряется смелым

В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.


ПП: Похудеть Просто

В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!


Я – человек-выстрел

В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.