Учитесь говорить «нет» - [7]

Но иногда мы заходим в тупик. Наши обязательства идут вразрез с нашими истинными желаниями и чувствами, которые сложно игнорировать.

Мы увязаем в негативной болтовне, которая сопровождает нас повсюду, напоминая сводку плохих новостей за прошедший день.

Примеры негативной болтовни: «Как он мог так со мной поступить?», «Почему этот человек выглядит полным идиотом?», «Я очень страшная?», «Как мне пережить сегодняшний аврал на работе?», «Я смогу оплатить счета?». И так далее.

За день мы наполняемся сомнениями. По крайней мере, авторы книги, Клаудия и Джеймс, часто это делают.

Мы думаем о людях из нашего прошлого, которые когда-то нехорошо с нами поступили, и начинаем на них злиться. Это может стать даже наваждением.

Или мы беспокоимся о каком-то предстоящем событии, и нас охватывает страх.

Многие из нас за день наполняются волнением, тревогой и неуверенностью в себе, и с этим нужно бороться.

Часто мы бичуем себя так, как никогда бы не стали делать с другими людьми. Это худшая форма жестокости. Нужно каждый день следить за тем, чтобы такого не происходило, и говорить себе: «Я здесь, я рядом. Я люблю тебя, и мы со всем справимся».

Упражнение

Три способа остановить негативную болтовню

Первый способ: ловить себя всякий раз, когда у вас появляется чувство гнева. Гнев никогда не приведет вас к желаемому результату.

Второй способ: относиться к себе с любовью. Если не получается – «играй роль, пока роль не станет тобой». Представьте кого-то, кого вы любите. Представьте, что бы вы сказали ему или ей. А теперь скажите это себе.

Убаюкайте себя, как мать убаюкивает свое дитя.

Третий способ: относиться с любовью к другим. Без первого и второго способов это крайне проблематично.

Но это важно. Вы продолжаете испытывать гнев или же практикуете сострадание? Это ваш выбор, но мы надеемся, что вы выбрали сострадание.

Мы делаем эти упражнения, потому что…

Причина, по которой мы выполняем данные упражнения и техники, чтобы реально изменить свою жизнь, заключается в том, что эти изменения даются нелегко.

Нас с детства программировали на то, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Теперь мы учимся смотреть на вещи по-новому.

Эти методы позволяют открыть в себе огромную внутреннюю силу, необходимую для того, чтобы изменить свою жизнь.

Все они направлены на то, чтобы впустить в свою жизнь благополучие. Чтобы впустить в нее материальный достаток. Чтобы впустить в нее любовь и креативность.

И все они начинаются с веры. Верьте, что вы не зря читаете эту книгу.

Что вы делаете, когда оказываетесь на дне?

ДЖЕЙМС: Я выгодно продал свой первый бизнес. Это стало моим первым кошмаром. В начале 2000-х моя компания создавала веб-сайты для индустрии развлечений: Bad Boy Records, Miramax, Time Warner, HBO, Sony, Disney, Loud Records, Interscope и т. п. Да, еще Con Edison.

Потом я увидел, как ученики начальных классов изучали HTML, и продал свой бизнес.

Я купил себе квартиру за миллионы долларов. Сделал в ней ремонт. По фэншуй! Накупил произведений искусства. Я много играл в покер. Я начал инвестировать в разные компании – миллион в одну, несколько сотен тысяч в другую.

Потом я создал еще больше компаний. Потом купил еще больше вещей. Потом у меня появилась зависимость – самая худшая форма зависимости.

С июня 2000 по сентябрь 2001 года я терял порядка одного миллиона долларов в неделю.

Я не мог остановиться. Я хотел вернуться наверх. Хотел быть любимым. Хотел иметь 100 миллионов долларов, чтобы меня любили.

Я жил с огромным сожалением. Я мог бы сделать столько всего хорошего, но не сделал. Я столько всего упустил.

Охваченный сожалениями, я отправлялся в «путешествие во времени», снова и снова переживая свое прошлое.

Я чувствовал, что умираю. Ноль равносилен смерти. Я не мог поверить, как мог быть таким дураком. Я потерял всех друзей. Никто не отвечал на мои звонки. Я пошел к банкомату – на карточке осталось 143 доллара.

Работы не было; не было ничего.

В один из выходных, когда на моем банковском счете не осталось ни единого доллара, я позвонил родителям, чтобы одолжить у них денег, но они мне отказали. Это был последний раз, когда я говорил со своим отцом, который через шесть месяцев умер от сердечного приступа.

Я пытался заниматься медитацией, чтобы хоть как-то успокоиться, но это не помогало. Мой разум был слишком возбужден. Я не мог спать. Я потерял 30 фунтов – со 160 до 130, и это при том, что у меня рост 176 см. Я ни с кем не мог говорить. Не мог двигаться. У меня перестали появляться идеи. Я каждый день плакал.

Мне постоянно было плохо. Я подвел своих детей. Они даже не вспомнят обо мне, когда я умру.

Моя бывшая жена, дети и я переехали на 80 миль к северу от Нью-Йорка, имея на руках небольшие сбережения от продажи квартиры, которую пришлось продать в убыток. Я три месяца не мог выходить из дому. У меня была депрессия. Я набрал прежний вес и еще 30 фунтов. Наконец наступил момент, когда я должен был сделать выбор: умереть или кормить свою семью.

Но для начала мне нужно было встать на ноги.

Это не было внезапным открытием. Я не в одночасье все потерял. Нельзя камнем лежать на дне, а потом сразу взмыть в небо. Возможно, кто-то и может. Но я не мог.