Учебник для Девочек с голубыми волосами - [19]
Угрозы: Невозможность оперативно реагировать на изменение обстоятельств, точное следование своему же плану, без отслеживания изменений в обстановке. Разрыв отношений с близкими и нарушение отношений с коллегами из-за того, что не учитываются их чувства, желания, настроения, предпочтения. Человек считается только с собой и своими целями, не беря в расчет интересы близких и коллег. В достижении цели он может легко переступить через других людей.
Выше было подробно описано, как сделать коллаж «Вот я какая!». Там речь шла о том, чтобы найти в своем опыте и выделить те качества, которые помогали вам в преодолении каких-то трудных ситуаций.
SWOT-анализ души – задача намного труднее. Ведь это по сути ревизия всех ваших душевных качеств. Одно и то же качество можно расценить как достоинство человека, его преимущество перед другими, и то же время это же качество может при некоторых обстоятельствах нарушить и обострить отношения с близкими и окружающими. Поэтому необходимо проводить постоянную работу над собой, чтобы развивать это качество в полезном для себя и не вредном для близких и коллег направлении. А ведь у человека множество различных качеств, и их сочетание в различных пропорциях делает личность неповторимой и уникальной. Для того, чтобы развиваться как личности, для личностного роста в правильном направлении целесообразно провести такой SWOT-анализ своей души, т. е. всех своих внутренних качеств. У каждого качества, даже того, что вы считаете отрицательным, при анализе можно найти положительные, необходимые вам и полезные стороны и много возможностей для развития именно тех сторон, которые ранее ускользали от вашего внимания, потому что вы не оценивали это качество с разных сторон. У качества, которое вы считаете своим бесспорным достоинством, также можно при анализе найти угрозы вашему будущему, вашим отношениям с близкими и окружающими, поэтому чрезмерное развитие этого качества, утрирование достоинств может обернуться недостатком.
Подобный SWOT-анализ души требует много времени, душевных сил, стремления к личностному росту и развитию. Но он же и указывает направления для личностного роста и развития, направления коррекции совей личности. Подобный SWOT-анализ души вполне од силу каждому человеку. Для этого надо лишь сесть в кресло в тишине и покое, сосредоточиться на своих качествах и затем проанализировать каждое из них по вышеприведенной схеме.
Если вам поначалу трудно выделить какие-то свои личностные качества, тогда можно вспоминать конкретные случаи из своей жизни, которые вам отложились в памяти. Почему они запомнились? Они были в чем-то необычными для вас, выделялись из вашей обычной жизни. И подробно вспоминая эти случаи (наблюдая их «душевным взором»), вы сможете выделить какие-то черты, которые присущи вам. А далее анализировать каждое, выделяя особо возможности для вашей жизни и потенциальные угрозы.
1. Проведите SWOT-анализ своей души.
2. Четко выделите направления, по которым вам следует работать над собой.
3. Работайте!
Глава 3. Стресс. Управление стрессом
Понятие стресса было введено Гансом Селье. Он подразумевал под стрессом общий адаптационный синдром организма. Стресс возникает тогда, когда резко изменяются условия внешней или внутренней среды, и организм должен приспособиться к ним или погибнуть. У человека стресс вызывается непредвиденными изменениями, когда он оказывается поставленным в необходимость быстрого принятия решения в условиях дефицита времени с учетом изменившихся обстоятельств. Принятое в условиях сильного волнения решение не всегда оказывается верным, поэтому выигрывает тот, кто умеет справиться со своими эмоциями, держать их под контролем. Конечно, и у такого человека организм будет нуждаться в восстановлении после пережитого волнения.
Стресс переводится как напряжение, организм напрягает все свои силы для того, чтобы не только выжить в изменившихся условиях, но и приспособиться к ним. Длительно продолжающийся интенсивный стресс носит название дистресса.
Стресс является неспецифической реакцией организма, он может возникать под действием самых разных факторов, как физических, так и психических, новых для организма или действующих в больших дозировках. Чаще всего стрессовая реакция возникает под действием психических факторов, потому что в настоящее время человек имеет жилище и одежду для защиты от холода и кондиционеры для защиты от жары. Необходимость принимать ответственное решение в условиях дефицита времени является стрессом. Человек должен иметь время психологически подготовиться к разным исходам ситуации. Отсутствие информации также является стрессом для человека, так как вводит в состояние напряженного ожидания плохого исхода. Кто предупрежден – тот вооружен. Он реагирует на ожидание опасности точно так же, как и на саму опасность. Ожидание вызывает большое психическое напряжение, вот почему даже в случае неблагоприятного исхода человек испытывает облегчение от того, что тревожное ожидание закончилось. Болезнь также является стрессом для организма, он должен или побороть возбудителя (микробы, вирусы), или научиться жить с ними (гельминты).
Данная книга является своеобразным учебником для женщин от 18 до 70 лет. В ней представлена пошаговая инструкция замужества. Ведь выбирает себе мужа женщина, решение о замужестве принимает тоже она, предварительно оценив его качества как потенциального отца своих будущих детей и главы семьи. При этом полезно знать, что существуют определенные правила отбора партнера и выявления совместимости, конкретные практические рекомендации. Целесообразно их придерживаться, для того, чтобы не стать матерью-одиночкой.
Мы боимся темных переулков, хотя, согласно статистике, самое опасное место для женщины – дом. В 2017 году в мире было зарегистрировано 87 000 убийств женщин, более трети из них (30 000) погибли от рук сексуального партнера, а еще в 20 000 случаев убийцей оказался тот или иной родственник. Около 40 % от количества всех убийств женщин в России совершает партнер. В этой мастерски написанной работе известная журналистка исследует проблему домашнего насилия со всех сторон. Джесс Хилл смело отвечает на неудобные вопросы о том, как и почему общество создает насильников, но не в состоянии защитить своих жертв, последовательно демонтирует ошибочную логику обвинений жертв и бросает вызов всему, что вы знали о физическом и эмоциональном насилии, приводит реальные истории пострадавших и показывает путь к выходу из кризиса. «Больная любовь» – книга о любви, насилии и власти, которая актуальна сегодня как никогда.
Эта книга не сможет поменять твою жизнь. В этом мире по настоящему изменить твою душу только в твоих силах. Начни прямо сейчас.... Обложка подготовлена автором.
Вы задаетесь вопросом, когда же настанет ваша очередь пойти к закату, взявшись за руку с мужчиной или женщиной вашей мечты? Вы хорошая девочка, павшая духом оттого, что ее обходят плохие девочки? Или мужчина, не желающий становиться их жертвой? Тогда приглашаю вас в путешествие, которое поможет лучше понять себя и обрести неподдельную, зрелую любовь. Девушки, теперь вы сможете забыть о своей низкой самооценке и горестях из-за ухода мужчины к «очередной стерве». В каждой главе вы найдете бесценные советы о том, как добиться успеха в романтических отношениях, а последняя — «Секретные приемы плохих девочек для завоевания мужских сердец» — еще больше преумножит ваши знания.
Кто же он – плохой парень? Бунтарь без причины, крутой чувак в кожаной куртке? Угрюмый, не принятый обществом сорвиголова? Ходячая тайна? Растерянный маленький мальчик? Он разбивает вам сердце своими дурными поступками, но и вселяет страстное желание спасти его от испытываемой им боли. Он жесток и безжалостен или беспечен и эгоцентричен, но вы не можете удержаться, чтобы не вскочить на его мотоцикл и не умчаться с ним в душную ночь. Но как только вы отдали ему свое сердце… его тут же унес ветер! Давайте же вместе внимательно изучим двенадцать типов плохих парней.
Если скандалы стали нормой общения со второй половиной, пора что-то менять. Мишель Броди, психолог с двадцатилетним стажем, выделила 12 типов семейных конфликтов – из-за денег, секса, родственников, совместных праздников и т. д. Автор книги описывает механизм каждого из них и предлагает простую технологию их разрешения. А чтобы в пылу скандала рекомендации доктора Броуди не вылетели из головы, все они проиллюстрированы забавными комиксами.
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям. На русском языке публикуется впервые.