У нас все получится. Как понимать и любить друг друга - [86]
Когда переживаете вдвоем нечто трансцендентное, ваши эмоции становятся очень сильными. Иногда это причиняет боль, иногда приближает к озарению, а нередко в такие моменты вы испытываете и то и другое одновременно. В подобных случаях парам, как правило, удается обращать внимание в первую очередь на ту сторону события, которая вызывает именно восхищение. Укрепить трансцендентный опыт в своих отношениях вы можете, обсуждая примерно такие темы: в чем смысл жизни, какими мы хотим быть и что думаем о смерти.
Эбони и Маркис прожили в браке уже три года, когда врачи диагностировали у Эбони четвертую стадию рака. Медицина больше никак не могла помочь, но была возможность облегчить страдания. Осознав, что Эбони умрет, они с Маркисом пережили необычное чувство трепета. Затем решили посвящать время только тому, что было важно для них обоих, не желая тратить дни впустую. Когда Эбони стало хуже, Маркис начал еще усерднее заботиться о ней – мыл, кормил, помогал прожить последние дни достойно и… держал Эбони за руку в последние минуты ее жизни.
Для Маркиса и Эбони это был крайне значимый период, давший им возможность осознать нечто большее, чем были они сами. Маркис сохранит память о своем горе на всю жизнь. Это научило его лучше понимать страдания других людей и осознавать быстротечность времени.
ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ
Время, которое понадобится для разговора: примерно 30 минут.
Задайте друг другу приведенные ниже вопросы, чтобы узнать, как каждый из вас воспринимает такую часть жизни, как трансцендентность.
Первым задает вопросы тот, у кого больше непрочитанных писем в электронном почтовом ящике. Затем поменяйтесь ролями.
Что значит жить? Что такое хорошая жизнь?
Когда, будучи на смертном одре, начнешь вспоминать прожитую жизнь, какие слагаемые наших отношений тебе покажутся наиболее значимыми?
Что значит умереть? Какую смерть, на твой взгляд, можно называть хорошей?
Когда у вас развивается самосознание и вы с его помощью строите взаимозависимые отношения, появляется возможность в полной мере поддерживать друг друга. Благодаря этому жизнь перестает сводиться только к стремлению правильно контролировать ход отношений и позволяет заняться созиданием чего-то в высшей степени прекрасного. Чего-то, что держится на «трех опорах отношений» и служит проводником к удовлетворению естественных нужд, о которых мы говорили в главе 5, а именно привязанности, саморазвития и стремления к осмысленности.
ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ
Время, которое понадобится для разговора: примерно 30 минут.
Поговорите с партнером о том, что придает вашим отношениям смысл. Для этого ответьте на приведенные ниже вопросы. Используйте этот диалог как способ для создания более глубокой эмоциональной взаимосвязи. Слушая ответы партнера, старайтесь идти ему навстречу, а не выступать против. Проявляйте интерес к его словам.
Первым вопросы задает тот из вас, кто больше смотрит телевизор.
Что в наших отношениях имеет для тебя наиболее важный смысл? Как мы помогаем друг другу не терять ощущение привязанности?
Какова наша общая цель? (Может быть, растить детей? Исцелять душевные раны прошлого? Заботиться об окружающей среде? Просто жить обычной жизнью?)
Какие события нашего с тобой прошлого заставили нас пережить наиболее сильное восхищение? Расскажи подробно, каково было тебе в тех ситуациях. Мне нравится вспоминать, как мы переживали их вместе.
Как именно я помог тебе лучше понимать себя? Что нового ты понял о своем жизненном пути благодаря отношениям со мной?
Когда наша жизнь подойдет к концу, сможем ли мы к тому моменту добиться нашими отношениями чего-то, что сейчас считаем очень важным?
Заключение. Сочетание разных частей
Отношениям, в которых есть настоящая любовь, свойственно уважение к индивидуальности обоих партнеров, то есть к их надеждам, мечтам, взглядам, нуждам, мнениям и желаниям. Каждый партнер воспринимается как цельная личность со своими интересами, которые в чем-то совпадают, в чем-то – нет. Они оба чувствительны, высоко ценят эмоциональную близость, умеют обсуждать вопросы, по которым они друг с другом согласны или не согласны. Партнеры хорошо понимают, что их пара представляет собой не слияние, а скорее сочетание. Сочетание множества слагаемых, присущих личности одного партнера, с другими слагаемыми, которыми отличается личность другого. Люди, состоящие в подобных отношениях, не забывают о принципах взаимоуважения, надежности и чуткости. Каждый чувствует, что его любят таким, какой он есть, а не таким, каким он должен стать в соответствии с ожиданиями или фантазиями партнера.
Создавая отношения, требующие от вас самосознания, умения учитывать особенности партнера, навыков здорового общения, способности разумно реагировать на то, как проявляет себя нервная система каждого из вас в ходе конфликта, вы создаете все более благоприятные условия для полноценной эмоциональной близости, личностного роста и, конечно, отдельных прекрасных событий, которые наполнят ваши отношения особым смыслом.
Надеюсь, читая эту книгу, вы все лучше и лучше понимали, что происходит в ваших отношениях, а именно как на вас влияли душевные раны, полученные в прошлом, какие паттерны проявляются в вашей с партнером взаимосвязи и что вам как паре мешает налаживать полноценное общение. Думаю, вы осознали, насколько важно одновременно поддерживать контакт с партнером и не забывать уделять внимание собственному «я». Мне бы очень хотелось, чтобы после прочтения этой книги вы почувствовали, как обзавелись целым набором приемов, позволяющих эффективнее общаться в обычных повседневных обстоятельствах, в ходе напряженных разговоров и в тех ситуациях, когда вашим отношениям что-то реально угрожает.
Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.