У нас все получится. Как понимать и любить друг друга - [86]
Когда переживаете вдвоем нечто трансцендентное, ваши эмоции становятся очень сильными. Иногда это причиняет боль, иногда приближает к озарению, а нередко в такие моменты вы испытываете и то и другое одновременно. В подобных случаях парам, как правило, удается обращать внимание в первую очередь на ту сторону события, которая вызывает именно восхищение. Укрепить трансцендентный опыт в своих отношениях вы можете, обсуждая примерно такие темы: в чем смысл жизни, какими мы хотим быть и что думаем о смерти.
Эбони и Маркис прожили в браке уже три года, когда врачи диагностировали у Эбони четвертую стадию рака. Медицина больше никак не могла помочь, но была возможность облегчить страдания. Осознав, что Эбони умрет, они с Маркисом пережили необычное чувство трепета. Затем решили посвящать время только тому, что было важно для них обоих, не желая тратить дни впустую. Когда Эбони стало хуже, Маркис начал еще усерднее заботиться о ней – мыл, кормил, помогал прожить последние дни достойно и… держал Эбони за руку в последние минуты ее жизни.
Для Маркиса и Эбони это был крайне значимый период, давший им возможность осознать нечто большее, чем были они сами. Маркис сохранит память о своем горе на всю жизнь. Это научило его лучше понимать страдания других людей и осознавать быстротечность времени.
ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ
Время, которое понадобится для разговора: примерно 30 минут.
Задайте друг другу приведенные ниже вопросы, чтобы узнать, как каждый из вас воспринимает такую часть жизни, как трансцендентность.
Первым задает вопросы тот, у кого больше непрочитанных писем в электронном почтовом ящике. Затем поменяйтесь ролями.
Что значит жить? Что такое хорошая жизнь?
Когда, будучи на смертном одре, начнешь вспоминать прожитую жизнь, какие слагаемые наших отношений тебе покажутся наиболее значимыми?
Что значит умереть? Какую смерть, на твой взгляд, можно называть хорошей?
Когда у вас развивается самосознание и вы с его помощью строите взаимозависимые отношения, появляется возможность в полной мере поддерживать друг друга. Благодаря этому жизнь перестает сводиться только к стремлению правильно контролировать ход отношений и позволяет заняться созиданием чего-то в высшей степени прекрасного. Чего-то, что держится на «трех опорах отношений» и служит проводником к удовлетворению естественных нужд, о которых мы говорили в главе 5, а именно привязанности, саморазвития и стремления к осмысленности.
ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ
Время, которое понадобится для разговора: примерно 30 минут.
Поговорите с партнером о том, что придает вашим отношениям смысл. Для этого ответьте на приведенные ниже вопросы. Используйте этот диалог как способ для создания более глубокой эмоциональной взаимосвязи. Слушая ответы партнера, старайтесь идти ему навстречу, а не выступать против. Проявляйте интерес к его словам.
Первым вопросы задает тот из вас, кто больше смотрит телевизор.
Что в наших отношениях имеет для тебя наиболее важный смысл? Как мы помогаем друг другу не терять ощущение привязанности?
Какова наша общая цель? (Может быть, растить детей? Исцелять душевные раны прошлого? Заботиться об окружающей среде? Просто жить обычной жизнью?)
Какие события нашего с тобой прошлого заставили нас пережить наиболее сильное восхищение? Расскажи подробно, каково было тебе в тех ситуациях. Мне нравится вспоминать, как мы переживали их вместе.
Как именно я помог тебе лучше понимать себя? Что нового ты понял о своем жизненном пути благодаря отношениям со мной?
Когда наша жизнь подойдет к концу, сможем ли мы к тому моменту добиться нашими отношениями чего-то, что сейчас считаем очень важным?
Заключение. Сочетание разных частей
Отношениям, в которых есть настоящая любовь, свойственно уважение к индивидуальности обоих партнеров, то есть к их надеждам, мечтам, взглядам, нуждам, мнениям и желаниям. Каждый партнер воспринимается как цельная личность со своими интересами, которые в чем-то совпадают, в чем-то – нет. Они оба чувствительны, высоко ценят эмоциональную близость, умеют обсуждать вопросы, по которым они друг с другом согласны или не согласны. Партнеры хорошо понимают, что их пара представляет собой не слияние, а скорее сочетание. Сочетание множества слагаемых, присущих личности одного партнера, с другими слагаемыми, которыми отличается личность другого. Люди, состоящие в подобных отношениях, не забывают о принципах взаимоуважения, надежности и чуткости. Каждый чувствует, что его любят таким, какой он есть, а не таким, каким он должен стать в соответствии с ожиданиями или фантазиями партнера.
Создавая отношения, требующие от вас самосознания, умения учитывать особенности партнера, навыков здорового общения, способности разумно реагировать на то, как проявляет себя нервная система каждого из вас в ходе конфликта, вы создаете все более благоприятные условия для полноценной эмоциональной близости, личностного роста и, конечно, отдельных прекрасных событий, которые наполнят ваши отношения особым смыслом.
Надеюсь, читая эту книгу, вы все лучше и лучше понимали, что происходит в ваших отношениях, а именно как на вас влияли душевные раны, полученные в прошлом, какие паттерны проявляются в вашей с партнером взаимосвязи и что вам как паре мешает налаживать полноценное общение. Думаю, вы осознали, насколько важно одновременно поддерживать контакт с партнером и не забывать уделять внимание собственному «я». Мне бы очень хотелось, чтобы после прочтения этой книги вы почувствовали, как обзавелись целым набором приемов, позволяющих эффективнее общаться в обычных повседневных обстоятельствах, в ходе напряженных разговоров и в тех ситуациях, когда вашим отношениям что-то реально угрожает.
В книге Ирис Юханссон мир ребенка-аутиста описан «изнутри», на собственном опыте. Однако этим уникальность истории Ирис не ограничивается. Это еще и история необыкновенного родительского опыта: отец Ирис, шведский крестьянин, без чьей-либо профессиональной помощи понял проблемы своей дочери. Благодаря его любви, вниманию и отзывчивости Ирис, бывшая ребенком с «глубокими нарушениями общения», сумела их преодолеть. Она стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга адресована широкому кругу читателей.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Раскрываются причины уникального явления общества, характерного для всех цивилизованных стран, — малой продолжительности жизни врачей, среднее значение которой на 15–20 лет ниже жизни их пациентов. Показано, что среди причин имеются такие необычные, как высокая чувствительность и культ смерти. Представлены теория Любви, Разума и Жизни, а также теория Смысла Жизни и теория преждевременной старости. Формулируются положения духовной психологии. Предложен авторский взгляд на концепцию Человека, болезни и здоровья.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.