Тюрьма под названием еда - [13]

Это подростковый бунт. Такое поведение говорит об агрессии, которая направлена на разрушение своего тела.

Разрушающие организм действия могут быть вызваны внутренней установкой из прошлого: «бьет – значит любит». Она связывает в голове такие понятия, как любовь, разрушение, насилие, в общее понимание любви. Той самой любви, которой этим людям так не хватает.

Я двумя руками за то, что еду нельзя делить на хорошую и плохую.

Но я категорически против того, чтобы называть едой то, что ею не является.

Сахар, трансжиры, усилители вкуса и многочисленные добавки, которыми напичкано большинство продуктов, фастфуд – это не еда, а химические вещества, которые действуют на организм так же, как наркотик.

Подробнее – в практической части. Я посвятила этой теме целую главу.

Истинная любовь к своему телу проявляется в желании заботиться о нем. Отказ от еды, которая разрушает, происходит абсолютно легко и естественно. В любви нет насилия.

Когда начинается внутреннее движение к себенастоящей через любовь, тело откликается на это движение, и лишние килограммы буквально тают на глазах.Что же такое истинная стройность?

Конечно, это баланс внутреннего и внешнего.

Не общепринятые стандарты красоты, а ваш собственный комфорт и ощущение себя в своем теле.

Для кого-то 65 кг на весах – про комфорт, а для кого-то 50 кг будут ощущаться идеальным весом. Важнейшие критерии – здоровье и внутренняя свобода.

Одна из моих клиенток радостно поделилась:

– Всё начинает меняться: я сама, отношения, жизнь, еда в тарелке, фигура…

Истинные изменения выглядят именно так.

Здоровые отношения с едой имеют такой цикл: проголодалась – поела – забыла.

Можно сколько угодно говорить о любви. Но ваши действия всегда расскажут об этом без слов.

Наша задача – стройное тело и здоровые отношения с едой.

Если согласны, поехали дальше! Часть 2. «От зависимости к свободе» Про любовь к себе

Главное заблуждение, с которым мне часто приходится сталкиваться в своей практике: «Сначала похудею, потом и полюблю себя, а пока не за что».

И главный страх многих звучит так: «А вдруг я полюблю себя сейчас такой, с неидеальным телом, и тогда ничего не поменяется? Я так и останусь с лишними килограммами на всю жизнь».

На самом деле всё с точностью наоборот.

Чем меньше вы себя любите, тем больше любят вас лишние килограммы, булочки, шоколадки и пончики.

Но даже если вы согласитесь с утверждениями, о которых говорят на каждом углу: «Чтобы похудеть, нужно полюбить себя; чтобы вас любили, полюбите себя; чтобы быть счастливой, полюбите себя», то дальше-то что?

Логично возникает вопрос: «Как же это сделать?»

От того, что вы просто примете решение: «С сегодняшнего дня буду любить себя», ничего ведь не поменяется. Тут мало одного вашего решения.

Правила любви к себе

Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.

Перестаем выпрашивать ее, заслуживать или даже требовать: «Ты должен мне позвонить, ты должен мне купить, подарить, сказать, какая я красивая, позаботиться обо мне».

Когда вы ждете слова поддержки, одобрения, восхищения от окружающих, вы словно маленькая девочка, которая ждет от родителей, что ее похвалят, заметят, полюбят.

Действительно взрослого и зрелого человека отличает от ребенка то, что он не ждет этого от других, а сам себе может дать и поддержку, и любовь. Он уважает себя и свои желания, умеет о себе позаботиться, защитить себя. Ему не нужны подтверждения извне, какой он замечательный. Он сам всё знает про себя.

Когда происходит это осознание и вы перестаете ждать, то сразу же начинаете получать гораздо больше. Наши близкие и окружение начинают относиться к нам так же, как мы сами относимся к себе.

Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.

Пусть для вас это будет всегда маркером, какие люди в вашей жизни, как они относятся к вам, что вы получаете.

Если вам кажется, что ваше окружение вас не ценит, не уделяет достаточно внимания, задайте себе вопрос, насколько вы сами внимательны к себе? Цените ли ВЫ себя?

Нет смысла ждать чего-то от окружающих, если вы сами себе этого дать не можете.

Как-то моя клиентка Катя поделилась, что с удивлением обнаружила в своем шкафу множество красивых и дорогих нарядов, которые годами висят и ждут «особого» случая. Дорогая обувь, которая уже вышла из моды и которую она так жалела носить, чтобы не испортить. На кухне спрятана красивая посуда, которая пылится и ждет праздника, гостей. А жизнь идет каждый день.

Мы можем ждать «особого дня» и «особого случая», гостей, а можем проживать каждый день как особый. А самый главный гость в вашем доме – вы сами.

Когда Катя это осознала, то горько заплакала, что так обкрадывала себя всё это время. Она решила, что для начала несколько дней в неделю точно будут «особыми» – для ее красивых нарядов и праздничной посуды.

Какая тут связь с лишним весом и отношениями с едой?

Посмотрите на себя, свое питание, свое тело – это такое же зеркало вашего отношения к себе. Если вы здоровы, активны, прекрасно себя чувствуете, в вашей тарелке вкусная, свежая, натуральная еда – это говорит о том, что вы любите себя и заботитесь о себе.