Ты свободен! Прямо сейчас. Как найти себя - [42]
Для этого упражнения необходим партнер, который должен задавать тебе различные вопросы.
Сначала выбери проблему, схему поведения или ошибочную схему поведения, обладающую важным для тебя эмоциональным зарядом. Или возьми историю, которая постоянно вынуждает тебя заниматься ею. Для этого твой партнер задает первый вопрос: «Почему ты ведешь себя таким или таким образом?»
Ответь на этот вопрос, отвечай не спеша.
Затем твой партнер задает вопрос, связанный с похожей проблемой, поведением или ошибочным поведением: «Как или что ты делаешь, чтобы вести себя так?»
Ответь на этот вопрос и не торопись с ответом.
Если возможно, поменяйтесь ролями и повторите оба упражнения. Затем не спеша постарайся узнать, какое воздействие оказали оба вопроса на твое восприятие.
Обычно первый вопрос после вопросительного слова «почему» уводит тебя дальше в транс, который ориентируется на содержание истории. Содержание истории – это и результат этого транса, который выражается в содержании истории, и, в то же время, его причина. Этот транс живет благодаря постоянной внутренней «зубрежке», повторению.
Второй вопрос после вопросительного слова «как», напротив, скорее всего, приведет к знанию о том, как может проявляться этот транс или как он устроен. Этот вопрос обладает потенциалом, который может поколебать фундамент нашей жизни, который мы всегда считали весьма устойчивым, и поставить под сомнение то, что мы подразумевали под реальностью. Этот вопрос вынуждает нас непосредственно узнать, что нам необходимо делать, чтобы всегда снова находить себя в этом трансе «обо мне».
Мы можем постепенно, шаг за шагом, исследовать структуру транса, то есть то, как мы конструируем и строим этот транс, при этом сначала выяснив, что именно вызывает транс и что мы при этом видим, слышим и чувствуем. После мы сможем иметь представление, какие специфические для каждого из пяти чувств переживания мы испытываем в связи с такими трансами. Что мы испытываем на физическом уровне, что узнаем на мыслительном уровне, и что происходит в эмоциональной плоскости этого переживания? У меня часто бывало, что во время такого исследования было очень тяжело различать ментальные, эмоциональные и физические ощущения. А для этого исследования очень важно быть точным и честным. Работа по исследованию упростится, если нам будет понятно, какие физические ощущения мы испытываем, когда что-нибудь переживаем. А эти физические ощущения мы испытываем, измеряя их такими физическими параметрами, как давление, температура, сжатие и так далее. Также часто путают эмоциональный аспект ощущения с ментальным, либо эмоциональный аспект находит свое ментальное выражение. На вопрос: «Какие эмоции ты испытываешь?» приходит ответ типа: «Я думаю, что я чувствую…» Так как транс появляется в комплексе, и мы все имеем склонность основное внимание уделять одному из аспектов (физическому, ментальному или эмоциональному), то часто просто упускаем некоторые «параметры». Так, когда мы при исследовании, например, нежелательного чувства агрессии непосредственно переживаем, что в физическом плане ощущается только толчок, то он сразу получает определенное значение на ментальном уровне, например: «Мой шеф совершенно некомпетентен…» И тем самым мы уклоняемся от непосредственного переживания как эмоции, так и физического ощущения. Непосредственное переживание физического ощущения могло бы показать, что ощущение толчка не связано ни со значением «мой шеф некомпетентен», ни с каким-либо другим значением, а открывает твою собственную природу.
Если мы разложим транс на его составляющие, то увидим, что только соединение всех отдельных компонентов, которое мы затем наделяем каким-либо значением , дает жизнь этому трансу и придает ему видимость реальности. Индивидуальность результирует как способ совмещения отдельных сенсорных ощущений, так и порядок, в котором они ощущаются.
В следующем упражнении мы можем в игровой форме непосредственно пережить это.
Для этого упражнения тебе снова потребуется участие партнера. Он изучит структуру твоего транса и будет отражать его для тебя, как зеркало.
Партнер начинает это упражнение с расспросов о стимуле, вызвавшем тяжелую для тебя ситуацию и приведшем тебя в такое состояние. Подробно опиши партнеру, что ты при этом видел, слышал или чувствовал. Потом точно опиши, какие характерные ощущения были вызваны, то есть что именно ты воспринимал на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях. Научи своего партнера, что ему делать, чтобы ощутить то же самое. Объясни ему, как он должен чувствовать себя, что он должен сказать себе, что он должен ощущать, и дай твоему партнеру так долго репетировать, пока ты не почувствуешь, что он воспроизводит именно твой опыт, и он – твое отражение.
Что именно ты испытываешь?
Чувство коренной неполноценности
Реальность – это всего лишь потеря эго. Разрушь свое эго поиском его идентичности. Так как эго не существует, оно растворится само по себе, и действительность воссияет во всем своем великолепии. Это прямой метод. Этот путь требует много упражнений.
Рамана Махарши
Канадский востоковед и специалист по когнитивной науке рассказывает о феномене спонтанности, о том, как его понимали древнекитайские философы (в особенности представители конфуцианства и даосизма) и оценивают современные психологи и нейробиологи. Автор также разбирает вопрос, какую пользу “культивирование естественности” в древнекитайском духе может принести нам, членам динамичного, требовательного и агрессивного современного общества.
Человеческая душа - это непознанная вселенная, в которой борятся два вечных начала - добро и зло. Можно ли противостоять стрессам и депрессии, победить зависть и злорадство, интриги и клевету, преодолеть страх и комплексы неполноценности, сковывающие душу и тело, не прибегая при этом к помощи знахарей и экстрасенсов? Можно - отвечает В.А.Сухарев. Обратите взгляд внутрь себя, научитесь в себе искать причины собственных страданий и болей, поверьте в силу мысли, воли - и вы станете властелином своей судьбы. В книге читатели найдут ответы на множество вопросов: почему женщины стареют раньше мужчин, а живут дольше, как избрать спутника жизни, достичь гармонии в сексуальных отношениях.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга перенесет вас в странный и искаженный мир серийного убийцы. Маньяки встречаются относительно редко. Они представляют собой одну из самых мрачных сторон человеческой природы, сочетая наиболее примитивные и извращенные формы сексуальности с яркой агрессивностью, соединение этих черт толкает их на криминальное поведение. Крайняя степень извращенности неизбежно наводит ужас и в то же время вызывает интерес. Захватывающее повествование Джоэла Норриса раскрывает суть подобной личности, выявляет причины, способствующие формированию синдрома серийного убийцы.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.