Ты имеешь значение! - [5]
Пара слов о неуважении
Чтобы выяснить, что такое уважение, нужно понять, чем оно НЕ является. Вот несколько примеров неуважения.
Некоторые считают, что могут добиться уважения, устанавливая власть над окружающими. Например, хулиганы часто прибегают к физическому насилию и публичным унижениям, чтобы запугать своих жертв. Некоторые взрослые угрозами могут пытаться заставить тебя что-то сделать (или не делать). Ровесники и даже друзья могут давить на тебя, говоря, что «все так делают», и угрожать разрушить твою репутацию, если ты не присоединишься. Запугивание не помогает завоевать уважение – люди просто начинают тебя бояться.
На пути к уважению помощь найдется! В разделе «Полезная информация» мы собрали сведения о том, где можно найти поддержку: адреса организаций для женщин, книги, номера горячих линий.
Знаешь людей, которые ведут себя так, будто они лучше остальных? Общаются только с группкой таких же «избранных»? Считают, что только они живут правильно, а остальные должны брать с них пример? Мнят себя авторитетом во всех вопросах и не прислушиваются к словам окружающих? Это и есть высокомерие: «Я тут главный», «Вы все дураки, а я один умный». Уважение – это чувство собственного достоинства, но никак не чувство собственного превосходства!
Тебе кажется, что подчинение приказам – это проявление уважения к окружающим? Вовсе нет! Это не одно и то же. Если мама или папа просят тебя о чем-то вежливо, ты, скорее всего, послушаешь их, потому что это уважительная просьба. Выполняя ее, ты следуешь семейным правилам. Но если тебе грубо приказывают, ты наверняка чувствуешь себя оскорбленной. Тебе кажется, что тобой понукают. Такое никому не нравится. Люди предпочитают, когда их вежливо о чем-то просят, а у них есть возможность ответить «да» или «нет». Это естественная граница, свойственная каждому человеку.
О неуважении можно говорить, когда кто-то – включая тебя саму – нарушает твои права. Неуважение может навредить твоему самовосприятию и здоровому отношению к самой себе, и последствия этого будут ощущаться еще долго. У тебя могут возникнуть проблемы в семье, ухудшиться оценки. Ты можешь начать общаться с людьми, которые унижают тебя, или избегать общения и любой активности вне школы. В итоге все это может привести к пагубным, небезопасным моделям поведения, причиняющим вред твоему телу, организму и психике. В результате ты не сможешь реализовать свой потенциал и взять от жизни все, чего заслуживаешь, – а это, поверь, очень плохо. Мир много теряет каждый раз, когда девочка не реализует свой потенциал. Когда ты сталкиваешься с неуважением, страдает весь мир, потому что ты важна для этого мира!
«Многим девочкам кажется, что никто их не слушает. Что никому нет дела».
Аиша, 16 лет
«Неуважение – это когда ты предаешь подругу, плохо говоришь о ней за спиной, сплетничаешь, унижаешь ее при всех и не заступаешься, когда ее обижают другие».
Кайла, 16 лет
«Иногда, когда парни не получают от нас того, чего хотят, они говорят о нас гадости или обзывают».
Алисса, 16 лет
«Я хочу, чтобы парни воспринимали меня как юную леди. Это значит, что они должны смотреть мне в глаза, когда я с ними разговариваю, а не пялиться на грудь».
Жасмин, 16 лет
Чтобы понять, как на тебя влияет неуважение, проанализируй эти ситуации. Ты когда-нибудь чувствовала то же самое?
Твое право нарушается: Когда люди, которые тебе небезразличны, относятся к тебе как к досадной помехе. Когда тебя исключают из группы. Когда на тебя смотрят свысока, твое мнение не учитывают, подвергают тебя дискриминации.
Как ты себя чувствуешь: Пустым местом.
Твое право нарушается: Когда вопреки своей интуиции ты делаешь то, что говорят тебе друзья. Когда ты голодна, но не ешь, потому что считаешь, что должна выглядеть как телезвезда. Когда семья наваливает на тебя слишком много обязанностей, но ты не просишь о помощи.
Как ты себя чувствуешь: Как будто твой организм и психика не справляются и грозят сломаться.
Твое право нарушается: Когда ты не обращаешь внимания на свои чувства, мысли и потребности, чтобы угодить окружающим. Когда тебе кажется, что ты не знаешь, что для тебя правильно. Когда игнорируешь свои границы.
Как ты себя чувствуешь: Словно обманываешь себя и окружающих.
Твое право нарушается: Когда тебе приказывают молчать, потому что кто-то не разделяет твою точку зрения. Когда в классе ты высказываешь свое мнение, а другие ребята насмехаются или закатывают глаза. Когда тебя заставляют делать что-то, потому что в прошлом ты говорила «да», хотя в этот раз ты сказала «нет». Когда кто-то отговаривает тебя следовать мечте или утверждает, что нельзя сомневаться в том, как устроен мир.
Вычислительное мышление – это мощный инструмент для решения задач и понимания мира. Оно лежит в основе программирования, благодаря ему ученые решают задачи в области информатики, но его же можно использовать и для решения повседневных проблем. Оно настолько важно, что во многих странах его стали преподавать в школе. Но в чем же его суть? Если вы хотите узнать больше о вычислительном мышлении, ищете новые способы стать эффективнее и любите математические игры и головоломки, эта книга для вас. В то же время вы научитесь навыкам, необходимым для программирования и создания новых технологий.
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть. На русском языке публикуется впервые.
Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» — говорит датский психолог Свен Бринкман. Современная эпидемия депрессии — реакция человека на невозможность постоянного развития в попытках стать лучшей версией себя. Используя идеи стоицизма, Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно стать свободным от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве «Конец эпохи self-help» Бринкман он объясняет, почему не нужно прислушиваться к себе, в чем польза отказа от коуча и зачем необходимо читать романы и размышлять о прошлом.
В этой книге Лууле Виилма рассказывает нам о том, как выжить, вернуть себе душевное и физическое здоровье и сохранить его в обществе, переживающем духовный кризис. Причины болезней и пути их преодоления, границы в человеческих отношениях, воспитание детей и самовоспитание, разница между чувством долга и самопожертвованием, наука быть собой и умение отличать свои подлинные желания от тех, что несут нашей душе разрушение, – все эти темы освещает доктор Лууле в своем труде, открывая для каждого из нас путь к обретению внутренней гармонии и избавлению от недугов. Лууле Виилма – врач, акушер-гинеколог.
Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами. Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним. На русском языке публикуется впервые.
Marie-France Hirigoyen. Le harcèlement moral: la violence perverse au quotidien (1998)Екатеринбург: У-Фактория, 2005. — 272 с. — (Серия «Психология личной жизни»).Перевод с французскогоВ книге, снабженной многочисленными свидетельствами, автор анализирует специфику извращенных отношений в семье и на службе и предостерегает против любых попыток банализации этого процесса.Опираясь на богатый клинический опыт, М.-Ф. Иригуайан старается помочь людям, подвергшимся моральному преследованию, избавиться от агрессора и вновь обрести жизненные ориентиры.
«Секрет правильного ответа — четко сформулированный вопрос», — такую мысль развивает гуру инноваций и лидерства Хэл Грэгерсен в своей книге «Вопросы — это ответы». В ней он рассказывает, как применять эту простую истину в разных сферах жизни, устранять преграды для творческого мышления и направлять процесс поиска решений по новому руслу. Эта книга не только для руководителей и лидеров, которые хотят создать такую атмосферу, где сотрудники не боятся говорить о проблемах и высказывать идеи, но и для всех, кому нужно найти что-то новое, научиться задавать правильные вопросы, развиваться и меняться к лучшему. На русском языке публикуется впервые.
Кто такой сверхчувствительный человек? Это тот, чья тонко настроенная нервная система не в состоянии игнорировать внешние раздражители. Как правило, это качество привносит в жизнь своего обладателя немало проблем. Например, неуверенность в себе, когда окружающие говорят, что он не такой, как все. Или неспособность сохранить душевное равновесие, когда нужно общаться с коллегами с тяжелым характером или с друзьями и родственниками, которые игнорируют его чувствительность. Эта книга написана для сверхчувствительных людей, которым остро необходимы стратегии выживания, чтобы сохранять спокойствие в современном безумном мире; она для их близких, которые хотели бы узнать, как поддерживать своих восприимчивых родственников, а также для всех тех, кто стремится чаще испытывать душевный покой и радость. На русском языке публикуется впервые.
Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом.