Ты — это не просто тело! - [31]
Начните к себе относиться так же бережно, как относились бы к маленькому ребёнку, который хочет любви, похвалы, поддержки, прощения за пакости и ошибки, ЗАБОТЫ, хороших слов и сюрпризов ПРОСТО ТАК. Почему вы считаете, что он всего этого заслуживает, а вы — нет? ЗАСЛУЖИВАЕТЕ! Хватит требовать от себя невозможного и держать себя в ежовых рукавицах! Хватит откладывать счастье на потом! Хватит быть наблюдателем в этой жизни! Пора начинать по-настоящему жить, получая все блага от Вселенной просто за то, что вы есть! Вам не нужно стремиться к тому, чтобы заслужить любовь, хорошее отношение к себе, приличную зарплату, уютный дом, верных друзей, исполнения мечт, безвозмездных подарков… ВЫ УЖЕ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЭТОГО!
Как бы вы растили этого ребёнка? Что бы вы делали и ему говорили, чтобы он чувствовал себя нужным и любимым? Так и нужно поступать с собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
После того, как выполнили упражнение, постарайтесь вспоминать эту девочку каждый раз, когда начинаете себя ругать, оскорблять, критиковать по пустякам и заставлять делать то, что приносит вам дискомфорт, боль и слезы. С этого момента вы начинаете путь адекватного отношения к себе, потому что ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛУЧШЕГО!
— Примите, как факт, что прошлое уже не вернуть, и НЕТ ВАШЕЙ ВИНЫ в том, что всё случилось так, как случилось. Если вернуть время назад, то вы поступили бы точно так же, потому что в тот момент, ваша душа хотела именно этого, а Вселенная хотела, чтобы вы вынесли из этого урок для себя. Нет смысла возвращать то, что уже прошло, ведь в погоне за прошлым, вы просто упускаете возможность жить НАСТОЯЩИМ моментом.
Скажите себе:
«Да, это было! Да, возможно, сейчас всё не так, как я хотела, но зато я стала мудрее и теперь я готова меняться ради любви к себе, а не ради других людей. Это сделало меня сильнее, и я благодарная за всё, что мне пришлось пережить, ведь без этого я не стала бы собой. Я прощаю себе свои ошибки и отпускаю прошлое!»
ПРОЩЕНИЕ — ЭТО ПЕРВЫЙ ШАГ К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ!
«Гораздо легче найти ошибку, нежели истину. Ошибка лежит на поверхности, и ее замечаешь сразу, а истина скрыта в глубине, и не всякий может отыскать ее». (Иоганн Вольфганг Гёте)
УПРАЖНЕНИЕ: «ДРУГОЙ МЕНЯ НЕ БЫЛО И НЕТ!»
Не зависимо от того, какой вы были месяц, год или пять лет назад и как изменилось ваше тело и внешность, постарайтесь представить или даже внушить себе, что вы всегда были такой, как сейчас. Вы никогда не весили больше или меньше, не носили другой размер одежды, и окружающие никогда не видели вас другой.
Скажите, если вы так сильно переживаете о том, что о вас подумают другие, то почему те люди не думают точно так же? Они думают! Каждый человек в большинстве случаев зациклен только на своей персоне и может выделить лишь несколько секунд своих мыслей, чтобы хоть как-то вас покритиковать в своей голове. Обратите внимание, что чаще всего критикуют люди, которые сами далеки от идеального тела и жизни. Не замечали? Вспомните, кто в последний раз вас критиковал, и оцените его внешность, фигуру, работу, отношения и всю жизнь по шкале от 0 до 10. Везде десятка? Уверяю вас, счастливый человек никогда не будет вас осуждать за ваш внешний вид, ведь он не настолько глуп, чтобы оценивать человека по внешности. Да и запомните, что счастливый человек старается видеть всё вокруг в прекрасных тонах, и лишь недовольные собой люди видят негатив везде. Они специально выискивают его в людях, чтобы почувствовать себя лучше. Подробнее еще поговорим об этом, когда речь зайдет о критике.
Когда я набрала два десятка килограммов, то я и забыла, что в таком весе я находилась настолько долго, что все вокруг привыкли видеть меня такой. Пять лет = вечность для окружающих. И когда я внушила себе, что я другой никогда не была, то у меня будто камень с души упал и мне стало легко.
Внушив себе, что вы всегда выглядели так, вы даете себе возможность начать жить сегодняшним днем, а не печалиться из-за прошлого, которое уже не вернуть. Вы слишком долго жили так, как вам говорили другие! Пора начать слушать себя и идти путем СВОИХ желаний и внутреннего комфорта.
Простите себя за набор (или сильный сброс) веса, за игнорирование своих собственных интересов, за плохое настроение, за раздражение, которое вы проявляли по отношению к другим, и к себе в том числе. Мы живые люди, и на земле нет человека, который не совершал бы ошибок. Не будьте суровым судьей сами для себя. Даже для некоторых преступников возможно помилование, а уж для вас и подавно. Ошибки позволяют нам становиться мудрее и сильнее. Благодаря им, вы никогда не стоите на месте, потому что вы ПРОБУЕТЕ что-то новое для того, чтобы жить лучше. Но тот путь, который вы выбрали ранее, изначально был неправильным, потому что он был направлен ПРОТИВ ВАС. Путь насилия над собой всегда идет через призму нелюбви к себе и ведёт к душевной опустошенности. А где вы видели идеальную жизнь, когда внутри нет ни единой хорошей мысли о себе, мире и людях?
Всё, что было до сегодняшнего дня, было вам необходимо для того, чтобы в итоге вы решили прислушиваться к себе и жить в СВОЕ удовольствие, закрывая глаза на стереотипы, слова и советы окружающих, которые сами недовольны тем, что происходит вокруг них самих.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
На основе опыта преподавания фотографии и научных исследований рассматриваются вопросы композиции в фотографии и наиболее частые заблуждения, которые с ней связаны. Предложены варианты развивающих упражнений для понимания сути рассматриваемой дисциплины. Этот текст задуман как противопоставление «глянцевым» книгам о фотографии и изданиям «для чайников», пропагандирующим устаревшие и антинаучные представления о композиции в фотографии. Книга может быть использована как учебное пособие.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге освещаются основные вопросы теории риторики и практики публичных выступлений, делового общения, культуры и искусства речи. Особое внимание уделяется методам подготовки различных публичных выступлений, а также умению вести конструктивный диалог и дискуссию. Она может служить учебным пособием, нацеленным на формирование практических навыков и эффективное повышение общей речевой культуры с помощью специальных упражнений.Эта книга, отражающая обобщенный опыт российских и зарубежных специалистов, представляет интерес для широкого круга читателей, желающих научиться говорить красиво, правильно и убедительно.
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую аудиторию.