Согласитесь, что если вам человек дорог, то вас ни сопливый нос, ни прыщи, ни складочки на животе не смущают, потому что вы человека ЛЮБИТЕ. Любите за то, кем он является НЕЗАВИСИМО от внешней оболочки. За характер, за голос, за поступки, за юмор и много за что еще, но внешность стоит не на первом плане это 100%. А всё потому, что с красивой внешностью, но пустотой и скукой внутри далеко не уедешь. Если вам сейчас сложно, то не нужно насильно рассматривать свое тело, чтобы огорчаться еще больше. Ваш мозг еще не подготовлен ко всем новым мыслям, которые вы получили из этой книги. Дайте себе время на то, чтобы выбросить к чертям все установки, которые вы за ГОДЫ получили из ВНЕ. Дайте себе время на то, чтобы ПОЗНАТЬ себя через СВОЙ взгляд, а не через взгляд людей, которые пытаются вам испортить жизнь через призму собственных комплексов и недовольства собой. Начинайте с малого — с крошечного зеркала, где бы вы могли подправить макияж или умыться после пробуждения. Старайтесь чаще улыбаться себе в зеркале, ведь именно этим ритуалом вы запрограммируете свой мозг на перемены. Какую энергетику посылаете во взгляде на себя в зеркале, то и будете ощущать внутри себя. Хотите чувствовать себя чуточку лучше? Улыбнитесь себе! Да, это непросто, но маленькими шагами вы сможете прийти к тому, что вы захотите смотреть на себя в полный рост. Более того, вы начнете восхищаться своим телом, от которого столько лет пытались убежать. А всё потому, что с глаз упадет эта белая пелена под названием «чужие стандарты красоты» и вы начнете видеть в себе истинную красоту, которую совсем скоро увидят все. Мы ощущаем красоту — мы видим красоту в зеркале — мы несем красоту — красоту замечают окружающие. Именно так это и происходит. Нас тянет не к параметрам человека, а к энергии, которую этот человек несет!
Я сняла ограничения и ем теперь около 3000 ккал. Это много, я боюсь!
Во-первых, это немного. Я в начале своего восстановления точно ела больше. Такая цифра кажется большой только из-за того, что до этого вы ели СЛИШКОМ МАЛО. Настолько мало, что даже дети в первые месяцы жизни едят больше. В свое время меня пугала цифра 1000, потому что я ела по 500 ккал в день. Но разве такого количества энергии будет достаточно взрослому человеку? Знаменитые 1200 ккал тоже не являются нормой для человека, который двигается. Не говоря уже о тех, кто ведет активный образ жизни и постоянно покоряет мир. Им и 3000 ккал будет мало.
Во-вторых — считать калории стоит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО тем, у кого дефицит веса, для кого запихнуть в себя 100 грамм творога и кусочек хлеба является невыполнимой задачей. В таком случае, только под наблюдением врача нужно считать калории. Только специалист может знать СКОЛЬКО калорий вам необходимо для того, чтобы набрать вес и восстановиться. В любых других случаях, калории считать не нужно!
Поэтому, если вы хотите ИЗБАВИТЬСЯ от пищевых расстройств, начать ЖИТЬ нормальной жизнью без постоянных мыслей о еде, пора перестать винить свое тело за желание вам ПОМОЧЬ! Вашему телу необходимы эти калории для того, чтобы вы смогли восстановиться!
