Трудности в общении - [9]

КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

Моя племянница заканчивает школу. Учится неплохо, в основном на четверки. Но еще несколько лет назад я поняла, что у нее развивается своеобразный комплекс неполноценности – ей кажется, что она глупее других. Дома жалуется, что не может внятно выражать свои мысли, что ей стыдно выступать на людях… На самом деле она учится в очень сильной школе, среди ее одноклассниц лучшие ученицы района, и на их фоне она явно теряется, хотя вовсе не обделена достоинствами: общительна, доброжелательна, пунктуальна, прекрасно играет на пианино! Казалось бы, нет поводов чувствовать себя хуже других, но… Я чувствую, как ей больно, и я была бы очень благодарна за совет – как ей помочь.

Наталья Олеговна, Барнаул

Наталья Олеговна, состояние вашей племянницы называется социофобией. «Социо» – это общество, а «фобия» – страх. Иными словами, это страх общества – страх выступать на публике, страх показаться смешным, глупым, неловким, выглядеть как-то неправильно – заикающимся, краснеющим. Наконец, это страх, что над тобой будут смеяться, что к тебе станут плохо относиться, что тебя отвергнут.

Однажды чье-то грубое слово, чья-то язвительная реплика, негативная оценка испугали девушку. И она стала думать: «Это может случиться и снова. Мне будет ужасно неприятно. Я не смогу это вынести». Но она не просто так думает, она себя еще и настраивает. А если постоянно пугать себя неудачей, трудно выглядеть уверенным и умным. В результате, когда снова звучат чьи-то злые слова, негатив, человек убеждается в том, что он действительно не способен «показать себя» на публике, а поэтому начинает избегать таких ситуаций. Возникают проблемы в общении, чувство одиночества. Дальше – депрессия, самообвинения и ощущение бессмысленности любых усилий.

Как помочь? Во-первых, человек должен знать, что у него «обычная» проблема, что этот страх знаком многим. Во-вторых, он должен понять, что проблема в его собственном страхе, а не во враждебном отношении других людей, и поэтому бегством с этой привычкой не справиться. В своей книге «1 совершенно секретная таблетка от страха» я подробно рассказываю о том, как конкретно возникает этот страх и что делать, чтобы с ним справиться.

ХОЧУ СТАТЬ БЛОНДИНКОЙ!

Андрей Владимирович, здравствуйте! Я хочу стать блондинкой. Но боюсь, что, если перекрашусь, у меня в жизни многое может перемениться, причем не в лучшую сторону. Я буду по-другому смотреть на мир. Что мне делать? Как справиться с проблемой?

Лада Попова, Казань

По-моему, Лада, вы несколько переоцениваете значение цвета волос в своей жизни. И мне кажется, что это не слишком продуктивно определять свое «я», основываясь на внешности. Главное – это то, что у вас внутри. Если вы считаете, что цвет волос изменит вас и вашу жизнь, то так и будет. Но произойдет это не потому, что он окажет такой эффект, а потому, что вы верите в то, что это произойдет.

Человек – это не его внешность. Если вы нуждаетесь в каких-то внутренних переменах или, напротив, не хотите их – это должно быть вашим собственным, осознанным решением. Потом вы можете выбрать тот имиджевый ход, который поможет вам чувствовать себя более комфортно в вашем новом психологическом состоянии.

КАК УКРОТИТЬ СВОЙ ХАРАКТЕР?

Мне 28 лет, я родилась в городе Алма-Ата, там же закончила школу и переехала вместе с родителями в Россию. После окончания института вот уже 5 лет работаю в крупном издательском доме и полностью обеспечиваю себя. Я не была замужем, мои «истории любви» были 3-4-летними и заканчивались разочарованиями. Скорее не в людях, а в самих отношениях – о людях сейчас только хорошие воспоминания. Склонна думать, что я сама всякий раз была виновата в разладе отношений. У меня опустились руки. Мне кажется, что это – тенденция.

Я не умею существовать в близких отношениях. Не умею поддерживать спокойные, ровные отношения – всегда нахожу повод для ссоры. Я боюсь начинать новые отношения. Я не верю, что кто-то может искренне заинтересоваться мною, в любом проявлении внимания ко мне вижу подвох – начинаю «выводить на чистую воду», искать скрытые смыслы. Начинаю рассматривать человека «через лупу», выискиваю мелочи, цепляюсь за них и закатываю «разборы полетов»… Люблю повыяснять отношения: мне кажется, что развею все свои сомнения, а в итоге закручиваю и усложняю ситуацию так, что выбраться уже не получается. И отношения разваливаются. Я пессимистично смотрю на вещи и с упорством, достойным лучшего применения, убеждаю в этом партнера – думаю, что на самом деле хочу, чтобы меня разубедили. Но у меня, видимо, очень хорошо получается убедить человека в том, что все на самом деле плохо и запутанно. Все это от боязни получить удар в спину, я как будто бы пытаюсь предугадать, какую неприятность могу заполучить и как бы предупредить это. Вот и начинаю: «Знаешь, что-то мне не нравятся эти и эти моменты. А не знак ли это того, что ты готовишься сделать вот так и вот так?» (обычно ошарашиваю версией). И потом планомерно раскладываю поведение человека на детали и заставляю его признать, что это действительно непорядок… А потом сама не знаю, зачем я привела к этому резюме…