Триллионер думает - [8]
Как изменить внутренний диалог и мышление в целом?
1. “Переключатель”. Визуально представьте себе нечто переключающее вас с одного на другое и научите себя (примерно за три недели) действенно переключаться с негативного на позитивное, воспринимая ситуацию, показавшуюся вам поначалу негативной, по-иному, то есть найдите в ней позитив и сосредоточьтесь на нем.
Невозможно чувствовать себя несчастным без пессимистичных мыслей. Точно так же не получится быть счастливым, если у вас нет оптимистичных мыслей.
2. Вы должны убедить себя в том, что мысли приходят и уходят[35], они не есть реальность. Важно научиться наблюдать за своими мыслями, вместо того чтобы погружаться в их бесконечный водоворот, что заставляет нас смотреть на ситуацию и жизнь в целом в негативном свете. Наблюдайте за тем, как они уходят. Ваши мысли не причинят вам какого-либо вреда, если вы сами не предоставите им такой возможности. Согласитесь с тем, что ваши мысли — это не реальность, а всего лишь воображение, они созданы вами и получают власть только тогда, когда вы прикладываете к этому усилия.
Представьте, что вы прекрасно проводите время в кругу близких вам по духу людей. Вдруг что-то увиденное или услышанное как гром среди ясного неба заставляет вас вспомнить неприятный эпизод из прошлого, и уже через несколько минут радость сменяется грустью либо вас охватывает страх, злость или зависть. Если вы великодушно примете этого незваного гостя и согласитесь с неожиданным преобразованием, то появятся новые мысли в том же духе, они ввалятся в ваше просторное жилище (сознание) огромной толпою, и в итоге вас парализует, поработит и закует в кандалы то, что изначально не имело над вами никакой власти[36]. Научившись распознавать негативные мысли на первом этапе их появления, со временем вы научитесь легко избавляться от них — отпускать в небо, подобно воздушному шарику.
3. Когда у вас проблемы или возникает множество предпосылок для негативного мышления, следует заставлять себя концентрироваться на поиске решения. Минимизируйте потерю времени и сил, не растрачивайте их на жалобы и тревоги; важно игнорировать эмоциональный внутренний крик на тему “он должен (она обязана)” и, вернувшись в реальный мир, увидеть, как все обстоит на самом деле, а не как все “должно быть”.
4. Также следует научиться ставить перед собой четкие цели (физическое здоровье, семья, карьера) и безотлагательно письменно планировать их реализацию, устанавливая сроки[37]. Нужно иметь ясный образ конечного пункта назначения, образ того, к чему вы придете, достигнув цели, образ того, как в итоге изменится ваша жизнь. Кстати, такой активный мыслительный процесс поможет вам понять верность намеченных целей и необходимость их для вашего будущего процветания и роста. И как только появятся негативные мысли какого-либо характера и мозговой проектор начнет показывать вам пессимистичный короткометражный фильм об ожидающем вас “ужасном” завтрашнем дне, вы сразу должны замещать их мыслями о реализации плана в достижение намеченных целей (например, сосредоточивайте свое внимание на том его пункте, к которому вы приступили и полны энтузиазма выполнить его даже ранее намеченного срока) либо во весь экран вашего сознания устанавливаете образ того окончательного результата, к которому вы намерены прийти в намеченный срок. Такая практика поможет вам эффективно нейтрализовать все формы негатива, как выраженного в словах, так и существующего во внутренних размышлениях, образах — вам останется лишь быстро припомнить главную цель (цели), план, по которому вы постоянно движетесь, или образ конечного, желаемого результата.
5. Каждое утро или вечер[38] читайте то, что вдохновляет вас на новые подвиги, заряжает позитивом, жизненной энергией, уверенностью в собственных силах и в том, что Божья милость не обойдет вас стороной, а будет литься на вас приятным теплым дождем.
Рекомендую распечатать себе и каждое утро либо перед сном перечитывать следующий хадис (лучше вслух и визуализируя при этом те цели, к которым вы стремитесь). Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: “Воистину, у Господа вашего касательно всех последующих дней вашей жизни есть дары (подарки) [подобно чудесным ароматам и свежим дуновениям, доносящимся до вас]. Идите же навстречу этому [в том числе достигая мастерства в профессиональных навыках, практикуя обязательное и сторонясь явно запретного. И молите Бога]! Велика вероятность, что молитва [а это первоочередно ваш душевный, мысленный, эмоциональный настрой] совпадет с Божественной милостью, и человек [выполнявший все возможное из необходимых предпосылок, пусть маленькими шажочками, но каждый день[39]] станет настолько счастлив, что убытки (потери, проигрыши) более никогда не повстречаются ему [на жизненном пути, ни в земном, ни в вечном; он никогда впредь не окажется в проигрыше]!”[40]
6. Общайтесь только с теми, кто настроен позитивно к людям, обстоятельствам и к жизни в целом. Учтите, что наши взаимоотношения с людьми влияют на формирование взаимосвязей между структурами мозга. При любом переходе на негатив или пессимизм, а тем более на сквернословие и наговоры, меняйте тему, иначе будет меняться структура вашего мозга и мироощущение. Дистанцируйтесь от пессимистов и тех, от кого веет негативом. Даже если отношения с ними выгодны для вас на данный момент, вы в итоге потеряете больше, заразившись их взглядами и мнениями, которые уже более не покинут вас
