Триллионер думает - [11]
Несомненно, отрицательный опыт полезен: ощущение потери открывает сердца, заставляет задуматься и дает возможность посмотреть на мир по-новому, угрызение совести настраивает моральный компас, настороженность помогает избежать опасностей, гнев высвечивает оставленные без внимания далеко не лучшие стороны нашей личности. Но важно понять, что вторичные дротики, то есть эмоциональная боль, не приносит ни нам, ни нашим близким какой-либо пользы и является бессмысленным страданием. “Обоснованный” пессимистичный подход к происходящему порождает новую боль и как магнит притягивает еще большие неприятности. Например, по утверждению нейропсихологов, “даже отдельный эпизод, повергший нас в состоянии депрессии, способен перестроить нервные связи в нашем мозге”[57]. Напомню, что стиль мышления, анализ происходящего и отношение к нему могут как воодушевить, вдохнуть в нас новые силы и энергию, так и ввести в состояние депрессии и апатии.
И еще одна важная мысль: “Помочь себе стоит не подавлением негативного опыта: когда что-то происходит, оно происходит[58], но надо беречь положительный опыт, воспринимать его максимально полно”[59] (аромат кофе, запах апельсина, красота неба, шум ветра), так, чтобы он, позитивный образ (великолепие солнечного дня, радость близкого вам человека или очередной плод ваших многомесячных или многолетних усилий), включающий в себя прекрасные ароматы и ласкающие слух звуки, стал в итоге постоянной частью нашего “я”, наполняя нашу “я-концепцию” позитивом и уверенностью в собственных силах и возможностях, с Божьего на то благословения[60].
Дары и блага, предоставленные вам, бессчетны!
[Предоставленные вам возможности ничем, кроме вашего сознания, не ограничены].
Св. Коран, 14:34
Его [Господа миров] повеление, когда пожелает Он что-то [все что угодно!], — лишь сказать “будь”, и это [без промедлений и затруднений] непременно будет.
Св. Коран, 36:82
Оптимизм (от лат. optimus — наилучший) — взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимист утверждает, что мир замечателен, из любой ситуации есть выход, все будет хорошо, все люди хорошие. Известным примером противопоставления оптимизма и пессимизма является пример со стаканом, заполненным водой или другой жидкостью ровно наполовину: оптимист видит такой стакан наполовину полным в противоположность пессимисту, который уверен, что стакан наполовину пуст.
Как стать оптимистом, что именно поможет нам в этом?
1. Питать свой мозг положительными образами. Например, повесить дома на видном месте под стекло в рамочку визуальное отражение того, чего вы намерены достичь через три года в вопросе карьерного роста либо материального достатка. Или, например, то, как через год вы уже стали обязательным в соблюдении молитвы-намаза и вышли на новый уровень душевного спокойствия и осознания себя.
2. Проговаривать то, что мы желаем видеть и чувствовать, например, “день ото дня я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях”, “каждое событие нового дня несет мне только всестороннюю выгоду” или “каждый новый день идет мне навстречу, неся Божественные подарки и дарования, я радостно принимаю их, даже если они завернуты в проблемы и некоторые затруднения”.
3. Выбрать правильное окружение. Следует внимательно относиться к формированию круга общения[61], к тому, что читаем, что смотрим, что слушаем[62]. А начинается все это с разговоров родителей со своими детьми[63].
4. Научить себя правильному анализу происходящего. Довести этот навык до автоматизма многочисленными повторениями, четкими границами (например, ясными целями) и постоянной корректировкой (не теряя положительного настроя и не забывая об улыбке), принимая во внимание то, что мозгу легче и привычнее спускаться по спирали негатива вниз, нежели подниматься по спирали позитива вверх.
Большинство стремится прийти к тому воображаемому ими этапу жизни, когда “все проблемы закончатся и можно будет с облегчением вздохнуть”. Ради этого они готовы пожертвовать отношениями с близкими, собственным здоровьем и многим другим. Но на этой Земле такого не произойдет никогда. Можно быть счастливым здесь и сейчас, с душевным спокойствием и осознанием вдыхая в себя очередное замеченное нами проявление Божественной милости. Череда же обстоятельств, которые мы по привычке называем проблемами и трудностями (а не возможностями), не прекратится до самой смерти. Нам лишь кажется, что у такого-то богатого и влиятельного человека с экрана телевизора или с обложки журнала все очень хорошо, на самом деле финансовые, физические, семейные или психологические проблемы, затруднения, возникающие из-за независящих от нас обстоятельств, бывают у всех без исключения. “Как же при таком положении дел можно стать и оставаться оптимистом?”, — спросите вы. “Следует научить себя правильному анализу происходящего”, — отвечу я вам. Та или иная проблема не является неприятной случайностью, она — указатель, мудрое Божественное наставление, которое следует прочитать. Она способна помочь человеку внести полезные преобразования в его мыслительный процесс либо в повседневные привычки, пополнить его словарный запас, может поспособствовать тому, чтобы он приобрел новые, крайне необходимые для его земных или вечных счастливых перспектив навыки
