Три важных навыка женщины в отношениях с мужчиной - [21]

Через некоторое время она рассказала, что муж умоляет поругаться с ним: «Пожалуйста, поругайся со мной, мне станет легче». На этом примере видно, насколько выгоден конфликт мужчине. Ведь тогда он без проблем может отыграться, снять напряжение, взятое из других ситуаций и источников.

Как контролировать свои эмоции?

Это один из самых часто задаваемых вопросов. Как остаться на первом уровне конфликта, не перейти во вторую и третью стадию, где женщина считается виноватой?

Обычно при этом человек использует гуманистическую мотивацию. Мол, все мы люди, не хочу кричать. Что будет, если мы все так станем общаться, нужно относиться к людям так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе и т. д. К сожалению, это не всегда работает и дает свои результаты.

Либо женщина под давлением соглашается с агрессором, используя мотивацию: «Лучше пойти у него на поводу, а то будет еще хуже». И в этом случае агрессор понимает, что воздействовал не напрасно, и получает выгоды.

Самая лучшая мотивация – осознанность. Четкое понимание, что женщине крайне невыгодно агрессивное поведение в конфликте, или пассивное согласие с агрессором, когда правда не на его стороне.

Я знал человека, который говорил, что никогда не бросит курить. Но выяснилось, что у него нехорошее заболевание. Казалось бы, тяга к курению осталась такой же. Но в какой-то момент понимание последствий стало высоким (т. е. его осознанность), что позволило распрощаться с вредной привычкой.

Некоторые вещи, которые нам кажутся сложными, на самом деле довольно просты, порой нам не хватает осознанности. Когда мы четко понимаем личную выгоду, вести себя правильно в конфликте становится гораздо легче.

От психологов можно услышать, что эмоции сдерживать вредно. Да, это действительно так, но только тогда, если вы терпите и ничего не предпринимаете. Совсем другое дело – когда направляете эту энергию в нужное, более эффективное русло. Можно, конечно, покричать, поругаться дома, выпустить пар, но дальше в принципе ничего не происходит. А если энергию направить на грамотное решение ситуации, например, на отдаление, применение санкций и выдержку связанного с этим напряжения? Ведь в таком случае агрессор в следующий раз действительно подумает, стоит ли с вами поступать так же.

Визуальный образ для спокойствия. Говяжья кость

Представьте следующее. Вы покупаете говяжью кость, варите на ней борщ, после очищаете и кладете себе в сумку. Каждый раз, когда злитесь или хотите включить негативные эмоции, мысленно «грызите» ее. Кто действительно себе это представлял, говорили, что помогает успокоиться довольно быстро.

Эмоции и 5 000 долларов

Вам предлагают 5 000 долларов с условием, что в течение недели вы не должны проявлять негативные эмоции. Многие говорят, что, если бы это действительно было так, то справились бы с этой задачей без проблем.

Но если подумать серьезно, то с психикой человека, который не проявляет негативные эмоции, ничего не происходит. Она какой была, такой же и осталась. Увеличилась лишь осознанность. И все.

А почему? Потому что есть понимание, что не проявлять негативные эмоции выгодно. Весь секрет заключается в том, что любая женщина, которая перестает скандалить с мужем, получает выгоду гораздо больше, чем 5 000 долларов. Ведь тогда между ними появится гармония, как и с детьми. Человек, который не находится в стрессе, чувствует себя здоровее, лучше работает, соответственно, и зарабатывает больше. Дорогие читательницы, переставайте конфликтовать, спокойно применяйте санкции и отдаление.

Три правила семейной конфликтологии

Отец очень давно рассказал пословицу: «Из двух спорящих виноват тот, кто умнее». Я долго не мог понять ее смысл. А потом до меня дошло. Ведь умный человек должен уметь не вступать в конфликт либо перевести его в спорную ситуацию.

Правило 1

Не подливай масло в огонь

Напасть или сдаться? Как правило, это либо «я агрессивно отстаиваю свои права», либо «соглашаюсь с агрессором и делаю то, что он хочет».

Это, к сожалению, не подходит женщине, когда мужчина неправ. Если она начнет агрессивно отстаивать правоту, то, как мы уже знаем, мужчина бессознательно чувствует себя правым. Это ни в коем случае не подтолкнет его к исправлению ситуации. Но если женщина соглашается с агрессором, тогда ее границы сужаются, она теряет чувство собственного достоинства. И в этом случае агрессор получает свое.

Первое правило конфликтологии: не стоит подливать масло в огонь. Смысл прост: если с обеих сторон идет агрессия – ее становится больше. Вместо того чтобы утихнуть, конфликт разгорается с еще большей силой. В результате мужчина по умолчанию воспринимает себя правым и не испытывает чувства вины.

Женщине, следуя правилу, стоит отдалиться, оставаясь при своем мнении, когда мужчина явно неправ.

Правило 2

Выкладывай поленья из очага, не провоцируй

История

«Соль должна стоять здесь»

Российский артист рассказывал:

«Ищу способ отыграться дома. Смотрю направо, смотрю налево – все идеально, не к чему придраться. Ничего не могу найти. И тут – нашел! А потом с надменным выражением на лице говорю:

– В нормальном доме соль должна стоять здесь!