Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - [3]
1. Позитивная психология основана на данных научных экспериментов, которые можно воспроизвести. В отличие от теоретиков позитивного мышления, рекомендующих сохранять положительный настрой при всех обстоятельствах, позитивные психологи считают, что некоторые ситуации необходимо оценивать реалистично или даже негативно: такая оценка важна, например, для летчика, столкнувшегося с плохими погодными условиями.
2. Большинство исследователей, ныне занимающихся позитивной психологией, прежде в течение многих лет изучали негативные аспекты личности человека. С их точки зрения, положительные свойства индивидуальности должны дополнять палитру реакций, а не стремиться любой ценой вытеснить нашу темную сторону. Позитивная психология не отменяет достижений своей старшей сестры – классической психологии, а лишь дополняет ее новыми идеями и подходами.
Чтобы воспользоваться достижениями и открытиями позитивной психологии, не нужно сдавать анализы, получать специальный диплом или записываться на консультацию к специалисту. Достаточно желания быть счастливым и вовлеченным в собственную жизнь. Позитивная психология не изобрела феномена самореализации человека, а только наблюдала за ним: чтобы его понять, им вдохновиться, его ускорить, предложить жизненные ориентиры и возможность выбора тем, кто заинтересован в благополучной жизни.
Наблюдение за счастьем требует куда более простых механизмов, чем строительство ускорителя элементарных частиц. В сфере счастья у каждого есть некоторый опыт и компетенции.
Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что постоянная погоня за счастьем к счастью не приводит. Поскольку между перфекционизмом и счастьем существует логическое противоречие, мне пришлось довериться своей внутренней системе торможения, которая призовет меня к порядку, если вдруг в процессе обучения я стану слишком счастливой.
В итоге я посвятила год исследованию механизмов, позволяющих человеку стать счастливее. Закончив обучение, я поставила позитивную психологию в центр своих интересов, и все мое существование вращалось вокруг интересующего меня предмета, словно планета вокруг звезды. Три месяца я занималась на вводном курсе, а следующие десять месяцев смотрела на жизнь через специальные очки. В этой книге я рассказываю о том, что меня удивило и что со мной произошло.
Глава 1
Научиться разыгрывать свои карты
У счастливых людей больше друзей и энергии, они добрее и с ними легче сотрудничать, окружающие больше их ценят, они более гибкие, изобретательные и продуктивные, из них получаются лучшие лидеры и переговорщики, они лучше справляются с жизненными трудностями, отличаются крепким здоровьем, больше зарабатывают и дольше живут.
Соня Любомирски
В Греции, Америке, Аргентине, Южной Корее, Бахрейне и других странах повышение уровня счастья населения считается одной из главных национальных задач. Франция, 87 % жителей которой считают себя в полной мере счастливыми, находится на одиннадцатой позиции в мире среди благоприятных для жизни стран. Государство обеспечивает мирную жизнь, граждане чувствуют себя в безопасности. У нас свободная пресса, мы доживаем в среднем до 75 лет, количество суицидов и выбросов СО>2 в атмосферу не превышает разумных пределов, экологически чистые природные зоны равномерно распределены по всей территории страны, граждане имеют доступ к образованию и информации.
Но даже во Франции никто не жалуется на избыток счастья. Мы все стремимся повышать уровень личного благополучия, это стремление заложено в нас природой. Субъективное ощущение счастья возникает у нас тогда, когда мы увлечены своей жизнью, когда мы активны, продуктивны, находим смысл в том, что делаем и переживаем, поддерживаем отношения, которые нас вдохновляют, выражаем себя на работе и в других занятиях. Эти стремления индивидуальны в той же степени, в какой универсальны.
Верные своей стратегии, пионеры науки о счастье задались новыми вопросами о поведении человека. Предметом для изучения они избрали людей, у кого все хорошо, кто способен долго любить, знает себя и позволяет другим себя узнать, кто уверен в будущем, умеет завязывать и поддерживать дружеские связи, кто утверждает, что доволен жизнью. Такие люди относятся к жизни конструктивно, видят благоприятные возможности для развития, вдохновения и удовлетворения.
Оказывается, то, как мы смотрим на собственную жизнь, может изменять ее до неузнаваемости. Это возвращает нас к первому вопросу, заданному Бен-Шахаром во время занятия: «Что мешает вам реализовать свой потенциал?»
Думаю, что моему потенциалу мешает реализоваться мое неумение ставить цели. Часто случается так, что сначала я загоняю себя в ту или иную ситуацию, а потом, когда уже нет возможности бездействовать, мне приходится импровизировать. Мне почему-то спокойнее, когда я не знаю, что меня ждет, и не строю планов на будущее. Мне никогда не нравились черновики, я сразу писала начисто. В 6 вечера я еще не знаю, что буду готовить на ужин. Мне никогда не удавалось справиться с таким заданием: закройте глаза, представьте себя через пять лет и расскажите, что вы видите.

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!

Эта книга поможет вам научить ребенка учиться легко и с удовольствием. Автор Джуди Уиллис – врач, ученая и педагог – разработала собственные стратегии обучения, основанные на результатах научных исследований о работе мозга. Она раскрывает базовые принципы эффективного обучения и на конкретных примерах показывает, как помочь ребенку минимизировать стресс в школе и поверить в свои силы. Автор выделяет два основных типа детей по доминирующему способу восприятия: визуально-пространственно-кинестетический и аудиально-логический – и дает подробные рекомендации для каждого из них. Прочитав эту книгу, вы поймете, как помочь ребенку стать более сосредоточенным и внимательным, успешно проходить тестирования, не бояться проявлять активность и использовать свой творческий потенциал, продуктивно мыслить и применять полученные знания в жизни. Адресуется родителям, педагогам и всем, кто хочет уметь учиться.

С момента появления на экранах «Секс в большом городе» стал для зрителей не просто сериалом. Женщины и мужчины далеко за пределами Нью-Йорка обращались к нему с вопросами о том, как одеваться, что есть, о чем говорить со вторыми половинками и как взаимодействовать с окружающими. И они всегда получали ответ. Потому что истории, которые легли в основу каждой серии, были реальными. Они до сих пор происходят с нами, нашими друзьями, коллегами и родственниками. Эта книга рассказывает о том, что стоит за идеей сериала.

Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.

Выпадение волос в настоящее время считается одной из самых распространенных косметологических проблем. Конечно, еще никто не умирал оттого, что его волосы поредели, но иметь густую шевелюру хочет каждый. Ведь давно известно, что красота – это прежде всего здоровье, и если ваши волосы выглядят плохо, то это прямой сигнал организма о том, что надо о нем позаботиться. Наша книга поможет вам разобраться, какова причина «недомогания» ваших волос. Подскажет, как ухаживать за волосами разных типов. Научит, как почистить организм, чтобы он с новой силой взялся за самореставрацию и обновление.

Наверняка у вас дома есть любимые украшения. А знаете ли вы, что цепочки, браслеты и кольца могут не только эффектно подчеркнуть ваши внешние данные, но и стать вашим верным и надежным помощником в привлечении удачи? Любовь ведь, которая контактирует с вашим телом, является магической. Вдвойне это относится к ювелирным украшениям, а также монетам. Они издревле служили мощным магическим средством, к ним обращались с особыми призывами. В этой книге вы найдете заговоры на украшения, в том числе, снабженные камнями.

Эта книга предлагается любителям декоративно-прикладного искусства, которые хотят попробовать себя в новом виде творчества. В ней подробно описываются действия по созданию панно и других предметов, которые украшает мозаика из яичной скорлупы. Такая работа способна доставить радость творчества даже взрослым, но в то же время она доступна и детям.