Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - [2]

Экспериментальная виртуальная версия курса счастья объединила пятьсот учеников со всего мира: из Новой-Зеландии, Китая, Франции, Катара, Голландии, Великобритании, Германии, Ливана, США, Австралии, с острова Кипр. В нашей виртуальной аудитории занимались пенсионеры, родители, консультанты, ассистенты руководителя, танцовщица, военный психолог, педагог из Голландии, служащий ООН и я, в прошлом руководитель отдела устойчивого развития[1] в одной парижской медиагруппе.

Слушателем этой программы я оказалась, можно сказать, случайно, мне хотелось «просто посмотреть», как с помощью новых технологий учат счастью. Я находилась во Франции, то есть очень далеко от Соединенных Штатов, сидела в гордом одиночестве перед экраном моего компьютера и могла совершенно свободно варьировать количество приложенной к учебе силы, ведь надо мной не стоял преподаватель. В итоге я погрузилась в учебу с головой. Курс Бен-Шахара был трудным, интенсивным и методичным, он меня вдохновлял. Я занималась по вечерам в выходные, хотя у меня и без того был напряженный период в жизни: переезд, новый начальник на работе и проводы старшего сына в новый дом.

Вдохновленная всесторонней полезностью этого познавательного путешествия, я с легкостью в него отправилась. На каждом уроке нам давали знания, площадкой для практического применения которых служила сама жизнь. Мне сразу же захотелось использовать свои знания в деле. Переполнявшие меня эмоции выплескивались наружу: мне не терпелось поделиться самыми интересными открытиями с мужем, детьми и друзьями. Одни мои предложения пришлись весьма кстати, другие оказались бесполезными. Впрочем, к возможности делиться счастьем равнодушным не остался никто.

Через три месяца после окончания учебы на курсе счастья я потеряла работу. Судьба отвернулась от меня? Или наоборот – подарила уникальный шанс? Мой внутренний метеоролог предложил мне ответить на следующий вопрос: если в работе случился вынужденный перерыв, не попробовать ли заняться тем, что нравится больше всего на свете?

Учиться и делиться своими знаниями, тем, что я умею делать. Вот что нравится мне больше всего.

Тогда я и решила обратиться к истокам позитивной психологии, науки о счастье. Возникла она, когда группа ученых, ее создателей, пришла к неутешительному выводу: 95 % научных работ по психологии, опубликованных с 1967 по 1998 год посвящены душевным болезням, депрессии и тревоге, и только в одной работе из двадцати изучаются радость, счастье и благополучие. Основатели науки о счастье поставили психологии диагноз «болезнь самоисследования» и решили найти финансирование на развитие нового научно-экспериментального сектора.

Манифест, написанный в 1988 году (в год основания позитивной психологии), определяет ее как «науку, изучающую силы и качества, позволяющие личности и обществу развиваться и достигать благополучия и процветания». Другими словами, она изучает такие эмоции и черты характера, такие общественные институты, которые помогают человеку реализовывать свой потенциал в деятельности.

С тех пор в университетах по всему миру открылись лаборатории, изучающие позитивную психологию, работающие там исследователи публикуют научно-популярные книги, в которых делятся своими открытиями, рецептами и приемами. Предметом их изучения являются, помимо прочего, креативность, самоуважение, альтруизм, чувство юмора, дружба, мотивация, генетическая предрасположенность к счастью, личная эффективность. Я заинтересовалась работами пионеров этой новой гуманистической психологии, в особенности Мартина Селигмана, Эда Динера, Элен Лангер, Михая Чиксентмихайя, Альберта Бандуры, Барбары Фредриксон, Роберта Эммонса, а также исследованиями самых молодых ученых – Тал Бен-Шахара, Дэниела Гилберта и Сони Любомирски.

Если бы вы жили в Штатах, то легко могли бы принять участие в актуальных психологических исследованиях. Когда исследователям нужно получить количественные данные, они выкладывают разработанные ими анкеты в интернет, на общедоступные сайты. Сделав несколько кликов[2], можно, например, определить свой уровень счастья на данный момент, понять, что внушает нам оптимизм или пессимизм, определить тип любовных отношений, который мы выстраиваем с другим человеком, или установить программку, с помощью которой можно фиксировать все, что приносит нам радость: события, ситуации, пейзажи или еду. Существуют даже специальные приложения для мобильного телефона, содержащие цитаты, размышления, тексты и упражнения, вызывающие у пользователя реакции, за которыми в свою очередь наблюдают исследователи в лабораториях.

Наука о счастье тесно связана со своей эпохой. С помощью средств виртуального общения она открывает двери университетов, чтобы как можно больше людей могли воспользоваться ее достижениями и поучаствовать в полезном и приятном процессе обучения.

Когда я рассказываю знакомым о том, как училась на курсе счастья, многие признаются, что тоже занимаются позитивным мышлением.

На это Селигман возражает, что позитивную психологию не следует путать с позитивным мышлением по нескольким причинам.