Тревожный мозг - [76]
Другие примеры травм с маленькой буквы «т»: травля со стороны окружения; злоупотребление алкоголем или наркотиками среди членов семьи; нестабильная семейная обстановка, связанная с потерей работы, финансовым крахом, домашним насилием или заключением одного из родителей в тюрьму; физическое и эмоциональное насилие в браке. Мы задаемся вопросом, почему вообще человек не уходит от проявляющего жестокость супруга. Ну, люди склонны искать убежище в том, что им известно. Известное, даже если оно причиняет боль, кажется безопаснее, чем неизвестное.
Почему деление на травмы с большой буквы «Т» и маленькой буквы «т» так важно? Потому что они очень сильно выбиваются из сферы нормальной жизни. Травмы с большой буквы «Т» невозможно не заметить. Они разрушительно влияют на человека, так, что его психика может быть покалечена, и поэтому проглядеть их очень сложно.
Напротив, травмы с маленькой буквы «т» могут никак себя не проявлять, и в силу их природы их травмирующее воздействие может оставаться незамеченным. Эмоциональные травмы распространены гораздо больше, чем нам хотелось бы признать. Многие люди психологически травмированы, но ПТСР проявляется у них не в полной мере. И слишком часто эти травмы наносят нам те, кто должен был бы любить и заботиться о нас, а из-за того, что человек, которого мы любим и который должен был бы отвечать нам взаимностью, становится источником травмы, ситуация запутывается еще сильнее. Когда замечания вроде «Ты плохо кончишь, прямо как твой папаша», которые бросает своему сыну страдающая от депрессии и потерявшая надежду мать, становятся травмой с маленькой буквой «т»? В какой момент склонность мужа к критике превращается в эмоциональное насилие и травму с маленькой буквы «т» для его жены? В какой момент травля, которой подвергается восьмиклассник, становится для него психологической травмой? Четких правил, позволяющих нам ответить на подобные вопросы, не существует. Степень травматичности этих ситуаций для человека зависит от различных факторов, таких как наследственность, эмоциональная устойчивость, доступность и поддержка любящих и неравнодушных к нам близких и опыт переживания психологических травм в прошлом. С нами всеми это случалось, все мы испытывали боль, все мы в какой-то степени переживали травмы. Однако в зависимости от того, насколько эмоционально травмированный человек молод или уязвим, а также от того, насколько тяжело его положение, он может не осознавать, что попал в деструктивное, травмирующее силовое поле.
Психологические травмы, перенесенные на ранних этапах развития, влияют на всю дальнейшую жизнь. В целом, чем раньше возникла травмирующая ситуация, чем тяжелее она была и чем дольше продолжалась, тем негативнее и устойчивее ее последствия. Дети не могут выбирать себе родителей. И дети мало способны понимать мотивацию своих родителей. Они не понимают, почему мамочка пребывает в депрессии или папочка обрушивает на них свой гнев. Дети считают, что весь мир крутится вокруг них. Они предполагают, что родительское обращение с ними отражает какие-то их собственные хорошие или плохие качества. На все происходящее в мире они смотрят со своей колокольни. Кроме того, у них, вероятно, больше нет никого, к кому можно было бы обратиться. Их выживание в раннем детстве в буквальном смысле зависит от тех, кто заботится о них. Если, когда мы были маленькими, нас любили и ласкали, мы проносим это чувство через всю жизнь. Если в детстве нас отвергали или с нами жестоко обращались, мы выносим из него чувство ущербности и унижения. Неудивительно, что, повзрослев, некоторые из нас снова и снова вступают в отношения, в которых ими пользуются и превращают в жертву. Почувствовав, что нами помыкают, мы, возможно, не станем протестовать: в глубине души мы чувствуем, что заслуживаем этого. Это все, что мы знали всю свою жизнь, все, во что мы верим. И может быть, мы даже не полностью осознаем то, что знаем и во что верим.
Если, когда мы были маленькими, нас любили и ласкали, мы проносим это чувство через всю жизнь. Если в детстве нас отвергали или с нами жестоко обращались, мы выносим из него чувство ущербности и унижения.
В одной из предыдущих глав мы говорили о том, что человеческая психика изначально склонна к негативу. Наряду с этим у многих я наблюдал своего рода негативную эгоцентричность. Я не имею в виду эгоизм как таковой. Скорее, я хочу сказать, что слишком многие из нас автоматически предполагают, что негативные межличностные явления отрицательно влияют на нас или возникают по нашей вине. Примечательно, что очень многие видят свою вину там, где никакой вины нет, по крайней мере, с их стороны. Наглядный пример тому – маленький ребенок, решивший, что его родители разводятся из-за того, что он был плохим. Все это банально и очевидно.
Но на самом деле все не так просто, поскольку не все люди реагируют на одинаковые события одинаково. Для одного ребенка автоматически сделанное им предположение о том, что в разводе родителей виноват он, может превратить эту ситуацию в травму с маленькой буквы «т». Однако другой ребенок, чей набор генов делает его менее подверженным стрессу (например, если у него нет короткой версии гена транспортера серотонина) и который находится в более любящем окружении, может выйти из аналогичной ситуации с менее глубокими ранами.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
В своей новой книге авторы бестселлера «Тайны нашего мозга», известные ученые-нейробиологи, рассказывают, как работает и развивается мозг ребенка. Книга освещает удивительные и интереснейшие факты о функционировании загадочного «природного компьютера» в период от внутриутробного развития до совершеннолетия. Бы узнаете, как можно повлиять на мозг ребенка еще до рождения, что важнее для развития интеллекта – генетика или воспитание, почему темперамент не передается по наследству, почему дети так любят сладкое и не любят овощи, почему лучше учить иностранные языки в раннем возрасте, с чем на самом деле связаны проблемы поведения подростков, почему даже очень умные дети иногда плохо учатся, а также многое другое, что поможет вам лучше узнать и понять своего ребенка.
Вам случалось «зависнуть» посреди фразы из-за того, что ваши мысли забрели невесть куда? А задумчиво стоять посреди комнаты, недоумевая, зачем вы в нее вошли? Или забыть номер телефона, который, казалось, могли бы назвать даже во сне? Эти «провалы в памяти» могут случиться в любом возрасте и в любой момент – они просто означают, что ваш мозг нуждается в упражнениях, да и памяти они не помешают.Книга известного «гуру головоломок» Чарльза Филлипса содержит почти 100 головоломок и интеллектуальных задач, которые помогут развивать мозг, упражнять память и совершенствовать механизм вспоминания.
Вас иногда удивляют собственные решения? Вы знаете, какое действие наиболее правильно, но почему-то склоняетесь к иному выбору? Бывает так, что вы долго бьетесь над какой-то проблемой, и вдруг ответ приходит будто сам собой? Конфликт между логикой и инстинктом, рассудком и интуицией, сознательным и неосознанным принятием решений происходит от того, что головной мозг разделен на левое и правое полушария. Левое отвечает за рациональность, интеллект, правое – за эмоции, интуицию. В наших силах повысить эффективность работы мозга, сбалансировав работу обоих полушарий.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.