Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? - [7]
Для некоторых предел мечтаний – побыть одному! Это подтвердят матери, стерших слово «одна» из своего лексикона. «Одной? Чтобы почитать или послушать музыку? Да, я так делала, когда была студенткой, но теперь…» Для других одиночество – это то, чего надо избежать любой ценой, главное не оставаться наедине с собой из страха окунуться в хандру. Эти люди переходят с одной вечеринки на другую, чередуя выходы в свет и приключения – все что угодно, только бы не вернуться в конце дня в свою пустую квартиру.
В обоих случаях это, как всегда, только вопрос взгляда. Один хлопнет дверью, снимет обувь и сядет на диван, вздыхая от счастья и облегчения. Другая оставит детей в школе и позволит себе проделать обратный путь маленькими шагами, наслаждаясь тишиной… Они будут одни, в потоке света.
Тишина любит распускаться в одиночестве. Под одиночеством имеется в виду ощущение связи с собой, простора, пространства, времени, чтобы быть в контакте с самым нежным и интимным в себе. Мы здесь говорим о добровольном одиночестве в комфортном полуобороте к внутреннему миру, способном напитать нас перед возвращением во внешний мир. Об одиночестве, к которому стремятся, которого добиваются, в котором гораздо быстрее идет обучение.
Иногда достаточно запланировать себе несколько часов «ничегонеделания» или урвать несколько мгновений, чтобы научиться быть одному и прибыть на залитые солнцем берега себя настоящего. И это куда значительнее, чем можно было бы себе вообразить.
Я узнала это важное правило у своего друга Салах-Еддина Бензакура – международного лектора по информационной экономике. Оно меня очень насмешило! Звучит оно просто: «Повторять, Повторять, Повторять: это глупо, но это так!» Когда-то Салах-Еддин должен был научить меня читать лекцию в организации TED, «американский» формат которой весьма необычен. Так что мы повторяли, повторяли, повторяли… пока не добились результата.
Три П – «Повторять, Повторять, Повторять: это глупо, но это так!». Вся – ну, почти вся – мудрость человечества в одной фразе! Мозг учится посредством повторения. Именно движение или действие, повторенное тысячу раз, позволяет ему укрепить нейронные связи.
Таким образом, многочисленные повторения упражнений, представленные в этой книге, поменяют конфигурацию вашего мозга. Ваши внутренние дороги понемногу расширятся, и на их обочинах вырастут цветы. Но это не все! Наш ум имеет древовидную структуру: это значит, что все связано. Когда мы меняем какую-нибудь из наших привычек (чаще смотрим на небо, дышим животом или слушаем звуки окружающего мира), весь мозг получает импульс действовать по-новому. Как шестеренки в часах двигают друг друга, домино падают одна за другой, так и маленькое упражнение меняет общий рисунок.
«Повторять, Повторять, Повторять: это глупо, но это так!»
«Повторять, Повторять, Повторять: это глупо, но это так!»
«Повторять, Повторять, Повторять: это глупо, но это так!»
Глава 2
Великие мастера молчания
Поговорим теперь об открытии других миров. Они схожи между собой тем, что осознанно или неосознанно практикуют молчание, в котором можно многое увидеть, много чему поучиться и – почему бы и нет! – многое позаимствовать.
Животные, короли молчания
В то утро было холодновато, в эльзасском поселке посреди Вогезских гор термометр показывал –3 °С. Как всегда, я облачилась в свою шубу из экомеха, влезла в сапоги, позвала своих двух черных котов и отправилась в одно из огромных полей, окружающих монастырь. Я залезла на ограду и, вытянувшись там, на высоте, призывно прокричала: «Эфстюуууур! Газеллаааааа! Ко мне, мои хорошие!» Крикнув раз пять в духе возгласов североафриканских племен, я увидела, как снизу короткой рысью появились две мои исландские лошади. Это было спортивным достижением, потому что обе крайне неторопливы по характеру.
С чего бы такое рвение? А просто я принесла, как обычно, два полных ведра ячменя и мюслей «для взрослых особей», чтобы улучшить их питание. Несколько месяцев назад лошади сильно потеряли в весе и, чтобы они хорошо пережили зиму, я ввела для них программу «сумо». Эфстюр и Газелла старшие в табуне, но они в прекрасной форме и полны жизни!
В окрестностях монастыря, кроме кротов, куниц, воронов, землероек, пчел и прочих, в полях живут около двадцати исландских лошадей, принадлежащих чудесной супружеской чете, когда-то посвятившей себя разведению скакунов. Прекратив этим заниматься, они оставили своих верных боевых друзей доживать свои дни в этом небольшом рае. Я помогаю им, как могу, уделяя особое внимание некоторым из коней. Вот, например… Эфстюр!
Эфстюр… На исландском его имя значит «первенство», «самый благородный», и я должна сказать, что это имя ему прекрасно подходит! Он весь белый с длинной гривой и очень густой шерстью, позволяющей ему выдерживать достаточно низкие температуры. Исландские лошади живут на улице и радостно скачут даже в первые заморозки. Я могла бы часами рассказывать об Эфстюре… но книга не о нем! Это он меня выбрал год назад. В то время я уже регулярно занималась лошадьми: чистила их, выводила на прогулку или просто сидела рядом. В один прекрасный день Эфстюр начал ходить за мной по пятам по всему лугу. В том месте, где я каждый вечер медитирую, он обнюхал землю, ловко обогнул бревно, чтобы устроиться сзади, и вытянул шею прямо надо мной. Было лето, я сидела на земле, и его голова создавала чудесный тенек, защищая меня от солнца! Это было очень удобно, но моя «лошадь-тень» была слишком рассеянной, чтобы я могла сосредоточиться для медитации. Эта сцена повторялась каждый день в течение недели. Потом я выбрала другое, более спокойное место для практик – в лесу, – но с тех пор мы неразлучны!
