Теория и методика мини-футбола (футзала) - [38]

Выбор места в воротах (вариант 2)

Руководство действиями партнеров в обороне

Установка «стенки» вратарем (вариант 1)

Установка «стенки» вратарем (вариант 2)

Установка «стенки» вратарем (вариант 3)

Установка «стенки» вратарем (вариант 4)

Заключение

Обучение технике и тактике игры в мини-футбол должно строиться с учетом закономерностей формирования двигательных навыков. Эффективность обучения в мини-футбол во многом зависит от соблюдения принципов обучения: сознательности и активности, наглядности; доступности и индивидуализации, систематичности; постепенности.

Процесс обучения и совершенствования технико-тактических действий должен проходить при максимальной плотности занятий, включая в себя упражнения как для разучивания в группе занимающихся, так и для индивидуальной тренировки.

? Контрольные вопросы

1. Что подразумевается под «техникой» мини-футбола (футзала)?

2. Опишите классификацию техники игры в мини-футболе (футзале).

3. Что является критериями высшего технического мастерства в мини-футболе (футзале)?

4. Что подразумевается под «тактикой» мини-футбола (футзала)?

5. Опишите классификацию тактику игры в мини-футболе (футзале).

6. Дайте характеристику основным схемам игры в мини-футболе (футзале).

7. Перечислите этапы обучения технике и тактике игры в мини-футболе (футзале).

8. Какие факторы определяют выполнение физического упражнения в мини-футболе (футзале)? Опишите каждый из них.

9. Что такое «метод» обучения и совершенствования техники и тактики игры в мини-футболе (футзале)?

10. Дайте краткую характеристику методов обучения и совершенствования техники и тактики игры в мини-футболе (футзале).

11. Перечислите основные комбинации игры в защите и нападении и изобразите их схематически.

12. Перечислите основные схемы игры в защите и нападении и изобразите их.

Лекция 6 Тренировочные и соревновательные нагрузки и их влияние на организм мини-футболистов

6.1. Определение понятия «спортивная нагрузка» в процессе подготовки

Профессор Л.П. Матвеев (1977) под нагрузкой (тренировочной) подразумевает определенную величину воздействия физических упражнений на функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению автора, может быть выражена «внешней» и «внутренней» сторонами. К «внешней» стороне нагрузки автор относит количественные и качественные показатели выполняемых физических упражнений (в мерах преодолеваемого расстояния, затраченного времени, поднятого веса, числа повторений и т. д.). «Внутреннюю» сторону нагрузки автор характеризует величиной ответных реакций организма, т. е. степенью физиологических и биохимических сдвигов в организме под влиянием данного упражнения (или упражнений).

Наиболее часто употребляемые в теории и практике спорта понятия «тренировочная» и «спортивная» нагрузки до сих пор имеют самые различные толкования.

Спортивная нагрузка – это интегративное единство физической нагрузки и нагрузки функциональной, имеющих место при выполнении различных двигательных действий спортсмена, связанных с выполнением конкретных физических упражнений.

Рассматривается определение «спортивная нагрузка», обнаруживается его двойственная природа, которая имеет «внутреннюю» и «внешнюю» стороны. Отсюда следует, что спортивную нагрузку можно и нужно подразделять на два ее вида: физическую – «внешнюю» и функциональную – «внутреннюю», которые хотя и взаимосвязаны, но диаметрально противоположны.

Термин «физическая нагрузка» более точно отражает ее смысловое содержание, нежели понятие «внешняя» нагрузка. Поэтому под физической нагрузкой следует понимать некую величину выполненной спортсменом определенным способом (методом) физической работы, выраженной в динамических, пространственных и временных характеристиках.

Функциональная нагрузка – это определенная интегральная величина напряженности органов и систем организма, а также энергетических затрат, обусловленных как обычной жизнедеятельностью человека, так и выполнением какого-либо целенаправленного двигательного действия.

Соревновательная нагрузка – это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.

6.2. Основные компоненты тренировочной и соревновательной нагрузки

Рассматривая содержание тренировочной и соревновательной нагрузки, следует отметить, что, согласно общепринятым представлениям, нагрузки мини-футболистов характеризуются следующими основными компонентами:

– характером нагрузки;

– объемом и интенсивностью нагрузки;

– продолжительностью и характером интервалов отдыха;

– числом повторений.

Кратко остановимся на вышеперечисленных компонентах нагрузки.

Характер нагрузки.

По характеру воздействия все упражнения могут быть разделены на три группы:

– общего (в работу включены более 2/3 объема мышц);

– локального (до 1/3 всех мышц);

– частичного воздействия (от 2/3 до 1/2).

В мини-футболе большинство задач спортивной тренировки решается с помощью упражнений общего воздействия. Для решения частных задач, например, развития мышц ног, рук и т. д., могут применяться упражнения локального и частичного воздействия.

Выполнение физических упражнений дает определенную нагрузку на организм спортсмена. Физическая нагрузка складывается из двух компонентов – объема и интенсивности.