Теоретическая подготовка хоккеиста - [11]

Каждый период следующего годичного цикла начинается и завершается на более высоком уровне тренировочных нагрузок, чем соответствующий период предыдущего годичного цикла. Таким образом обеспечивается плавное нарастание нагрузок из года в год на протяжении ряда лет. Периоды временного снижения и повышения нагрузок определяются в текущих и годичных планах в зависимости от конкретных задач подготовки и состояния спортсмена.

Важное значение имеет строгое соблюдение последовательности повышения нагрузок. Это способствует улучшению функциональных возможностей организма хоккеиста и приспосабливанию к выполнению нагрузок различной интенсивности и длительности.

Для различных групп составляются отдельные перспективные планы подготовки (группы начальной подготовки, учебно – тренировочные группы, групп спортивного совершенствования).

Перспективные планы подготовки хоккейной команды должны содержать обобщенные данные. В перспективном плане подготовки указывают:

1. срок подготовки, например на 2013–2016 годы;

2. название группы, команды;

3. тренер-преподаватель;

4. краткая характеристика команды: возраст, спортивные достижения, уровень физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности. Основные недостатки в подготовленности;

5. состояние здоровья, уровень физического развития, биологический возраст и другие данные по усмотрению тренера;

6. цель и основные задачи этапа подготовки;

7. отбор и комплектование учебных групп и команд: программа и сроки тестирования, контрольные нормативы;

8. материально-техническое обеспечение: учебно-тренировочные сооружения, технические средства обучения и тренировки, спортивный инвентарь, технические средства контроля;

9. разделы плана и параметры подготовки:

10. содержание (количество тренировочных дней на определенный период, например 2013/2014 г и т. д.; количество тренировочных занятий на этот же период; количество дней отдыха; количество дней переезда (в пути); объем тренировочной нагрузки (ч);

11. тренировка вне льда:

12. физическая подготовка (скоростная, скоростно-силовая выносливость, силовая, общая выносливость, скоростная выносливость, комплексная (игры), ловкость, гибкость);

13. техническая подготовка;

14. тактическая подготовка.

15. тренировка на льду:

• техническая подготовка (техника бега на коньках, техника владения клюшкой, техника комплексных приемов);

• тактическая подготовка (индивидуальная, групповая, командная).

Двусторонние тренировочные игры включают в себя:

1. количество игр:

• контрольных;

• официальных

2. Суммарный объем тренировочных и соревновательных нагрузок;

3. Восстановительные мероприятия

4. Комплексный контроль:

• медицинский;

• педагогический

5. Теоретическая подготовка

6. Итого часов всех видов подготовки и контроля.

Все стороны тренировочного процесса подлежат учету.

Учет показателей спортивных тренировок поможет тренеру:

1. проверить правильность подбора и использования средств, методов и форм спортивной подготовки;

2. выявить наиболее эффективный путь к повышению спортивного мастерства;

3. позволяет следить за состоянием различных сторон подготовленности хоккеистов, динамикой их спортивных результатов, физическим развитием, состоянием здоровья и др.

4. не только контролировать, но и активно управлять учебным процессом, совершенствовать его.

Текущее планирование

Текущее планирование представляет собой план тренировок на текущий год. Такой план составляется на основании перспективного лана и определяется задачами учебно – тренировочного процесса и календаря соревнований на текущий год.

Он составляется в соответствии с совершенствованием физической формы хоккеистов, в соответствии с увеличением нагрузок и периодизацией тренировки, принятой в хоккее. Тренировка у хоккеистов проводится непрерывно в течение календарного года. Годичные циклы тренировок подразделяют на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Подготовительный период охватывает временной интервал от начала занятий в новом годичном цикле до первого матча основных соревнований. В ходе подготовительного периода происходит непосредственное становление спортивной формы. Подготовительный этап в свою очередь делится на два больших этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.

Основной задачей общеподготовительного периода является создание, расширение и совершенствование предпосылок, на базе которых формируется мастерство хоккеистов и их спортивная форма. Физическая подготовка развивает общую выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость, скоростно – силовые качества, помогает лучшему освоению технических и тактических приемов игры.

Техническая и тактическая подготовка помогает восстановить, совершенствовать и освоить новые двигательные навыки и технические приемы игры.

Психологическая подготовка направлена на умение продолжать работу в не зависимости от обстоятельств, неблагоприятных условий внешней среды, неблагоприятных изменений внутренней среды человеческого организма. Психологическая подготовка направлена на развитие волевых и моральных качеств, воспитание трудолюбия и др.