Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - [60]
1. Используйте рельеф местности для того, чтобы проявить свои сильные стороны и скрыть слабости
Использование благоприятных факторов окружающей обстановки весьма важно в схватке. Прежде всего необходимо правильно оценить свое положение, определить, что находится вокруг, каков характер местности, возвышенность это или низина, ровный участок или склон, широкая площадка или узкая полоса, имеются ли пути к отступлению. Если дело происходит в помещении, и вы не можете выйти, посмотрите, нет ли вокруг опасных предметов, которыми противник мог бы воспользоваться в самый отчаянный момент.
То есть в тот самый момент, когда вы успешно отражаете нападение противника, вам надо оценить обстановку, разглядеть излюбленные приемы противника и всеми силами их избегать. Надо поломать его планы и применить свои самые эффективные и отработанные приемы против его уязвимых мест. Следует также использовать эластичность предметов и неровности местности, а также различные предметы, такие, как камни, скамейки, палки, применять различные уловки (уклоны, обманные движения) с тем, чтобы сбить противника с толку, заставить его открыться. В схватке надо использовать все, что можно, уходить от силы и бить по уязвимому, чтобы победить противника.
Глава 3. Позже ударив, победить противника
В схватке с противником необходимо использовать все благоприятные возможности для нейтрализации противника до того, как он совершит преступление. Если противник недооценивает ваши силы, или он боится того, что натворил, используйте его неготовность к серьезному сопротивлению.
Если противник угрожает вам, но еще не начал осуществлять свои угрозы, опередите противника и атакуйте первым. Такая тактика чрезвычайно важна в том случае, если противник вооружен или сильнее вас. Главный вопрос в задаче «позже ударив, победить противника» состоит в том, чтобы гарантированно первой же контратакой добиться результата.
Поэтому вам потребуется и зоркость взгляда, и смелость, и подвижность, и быстрота рук, и мощь удара для того, чтобы добиться абсолютной внезапности контратаки, которая должна быть быстрой, точной, яростной. Она должна лишить противника возможности продолжать противоправные действия и сопротивляться.
1. «Если хочешь поймать врага, сперва дай ему волю».
Заставьте противника потерять бдительность. Если вы подверглись нападению человека сильного, напористого и хладнокровного, да к тому же держащегося с превосходством, притворитесь неуклюжим и неловким, испуганным. Это нужно для того, чтобы противник проникся шапко-закидательским настроением и потерял бдительность. Затем, улучив благоприятный момент, внезапно атакуйте противника по его болевым точкам. От неожиданности противник растеряется и не сможет собраться для самообороны. Если нападающий внешне слабее вас и не производит впечатления достойного соперника, вам ни в коем случае не следует его недооценивать и пренебрежительно к нему относиться.
Необходимо надлежащим образом и демонстративно приготовиться к обороне, постараться тем самым заронить в душу противника страх, замешательство, затем, воспользовавшись этим замешательством, атаковать.
2. Попав в трудное положение, действуйте осмотрительно
Столкнувшись с сильным противником, попав в трудное положение, нужно успокоиться, взять себя в руки, поверить в то, что вы сможете защитить себя. Постарайтесь выявить сильные и слабые стороны противника и приспособиться к нему. То есть вовремя разглядеть направление атаки противника, уходить от ударов и преследовать его во время отступления, с помощью захватов попытаться приблизиться к противнику сбоку, с той стороны, где он не может предпринять активных действий, используя обманные и отвлекающие движения, ввести противника в заблуждение, спутать его планы, воспользоваться всеми благоприятными факторами, стремительно и мощно контратаковать, захватить инициативу, мудростью добиться победы.
3. В одиночку побеждайте многих.
В рукопашном поединке чрезвычайно важно уметь слабостью победить силу, малым добиться многого. Прежде всего, необходимо успокоиться, поверить в то, что противник будет побежден и занять выигрышную позицию по отношению к нему. Например, встать на относительно более высокую точку, с которой легче атаковать, или же получить доступ к открытому широкому месту, где можно отступить, уклониться, отбежать. Избегайте мест, где противник может зажать вас в угол, стремитесь к тому, чтобы ваши противники, если их несколько, не прижали вас к отвесной стене или не загнали в угол. Необходимо как можно быстрее вырваться из окружения, не следует вступать в схватку сразу со всеми противниками, надо выводить их из строя по одному.
Сначала атакуйте ближайшего к вам, чтобы нанести ему травму или лишить мозможности нападать на вас. Затем займитесь следующим ближайшим к вам противником, ведя схватку, отступайте и при появлении благоприятной возможности яростно контратакуйте. Если противник от вас далеко, применяйте удары ногами и кулаками. Если противник близко, используйте локти и колени, если он захватил вас, применяйте толчки и броски. В скоротечной схватке решения принимаются быстро. Если можете победить—наступайте, если ситуация неблагоприятная—отходите назад. Если вы чувствуете, что не в силах справиться с противником, следуйте бойцовскому правилу «из тридцати шести способов первый способ — убежать», тем самым вы сохраните себе здоровье и жизнь.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Книга одного из ведущих специалистов бокса рассказывает о путях и методах формирования у спортсменов индивидуальной манеры ведения боя, об особенностях техники и тактики на различных дистанциях, о средствах и методах тренировки боксера. Книга рассчитана на тренеров и спортсменов.
В 2006 году Национальной баскетбольной ассоциации США исполнилось 60 лет. За этот немалый срок прославленная спортивная Лига набрала миллионы страстных болельщиков во всём мире, в том числе в России. В нашей стране главным знатоком НБА по праву считается Владимир Гомельский. Он не только комментировал множество матчей Ассоциации, но и лично знаком со многими звездами американского баскетбола, не раз брал у них интервью. В его книге есть всё: история Лиги, биографии знаменитых игроков и тренеров, описание того, как функционирует одна из самых совершенных спортивных систем в мире, увлекательные истории и яркие иллюстрации.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.