Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - [59]
Глава 1. Варьируйте тактику в зависимости от обстановки и особенностей противника
Люди сильно различаются по волевым качествам, росту, силе, владению навыками рукопашного боя. Различная обстановка также заметно влияет на характер борьбы. У человека высокого роста и крепкого телосложения длиннее руки и ноги, он относительно сильнее. Зато человек небольшого роста более подвижен. Молодые люди предпочитают использовать в атаке ноги, их движения подвижны. У людей более старшего возраста чаще используются в атаке удары кулаками, их действия мощны и решительны. В помещении или на неровной поверхности легче действовать руками, а на ровном, широком месте можно проявить и возможности ног.
Необходимо занять выгодное положение, например, высокое место, или возможность на что-то опереться. Необходимо проявить свои преимущества и скрыть недостатки, не дать противнику обрушить на вас всю свою мощь. Поэтому тактика ваших действий должна варьироваться в зависимости от того, кто ваш противник и в какой обстановке происходит схватка. Надо следить за действиями противника, использовать благоприятные возможности, применять оптимальные приемы, действовать смело и решительно.
1. Противник выше и сильнее вас
Если вам пришлось вести схватку с противником, который выше и сильнее вас, прежде всего усильте защиту от его атак в дальней дистанции, поскольку длинные ноги, руки, высокий рост дают ему преимущество в расстоянии и силе.
Обороняющийся должен быть подвижен, менять положение, ему следует избрать контратакующую тактику «позже ударив, победить противника». Он должен из пассивного положения перейти к активной роли. Его отступления и выходы вперед должны планироваться и иметь цель, нельзя позволять противнику погнать себя. Надо идти, ведя за собой противника, искать случая перейти в ближний бой и нанести серию атакующих ударов и толчков. Если внезапно и быстро приблизиться к противнику и молниеносно контратаковать, противник не сможет собраться, растеряется и потеряет способность сопротивляться. Если противник, атакуя, откроет то или иное уязвимое место, необходимо воспользоваться благоприятной возможностью, сконцентрировать силы и атаковать.
2. Противник ниже и подвижнее вас
Защищаясь от противника, который ниже вас ростом и подвижнее, необходимо прежде всего не дать ему наброситься на вас, следует встречными ударами держать противника на расстоянии, сохраняя оборонительную стойку, не давать вступить в ближний бой. Следует скрывать ваши намерения, обманными движениями отвлекать, вводить в заблуждение противника, не давая ему возможности атаковать. Когда в результате ваших действий противник окажется в неблагоприятном для него положении, не упускайте случая внезапно нанести ему серию мощных контратакующих ударов.
3. Противник яростно атакует
Если противник яростно атакует, следует активно использовать уклоны и уходы, применить тактику оборонительных контратак. Если противник наносит быстрые и частые удары кулаками, то, помимо проведения защит ладонями и предплечьями, следует во время выполнения уклона поднять ногу и нанести противнику удар в нижний уровень, поскольку внимание атакующего противника сконцентрировано на верхнем уровне. Контратаковав его в этот момент ногой, можно легко поразить его ногу, пах или живот. Если противник постоянно атакует ногами, то помимо защит руками, подставок бедром, необходимо уловить момент, когда противник подтягивает атаковавшую ногу назад, кулаками или ногами нанести серию контратакующих ударов, решительно и жестко отбить у противника всякое желание нападать. Нельзя действовать напролом, следует исходить из своих сил и возможностей, уловить удобный момент, яростной и стремительной контратакой подавить сопротивление противника.
Глава 2. Постарайтесь разрешить конфликт мирными средствами прежде, чем прибегать к силе
Следование высоким моральным нормам — это прекрасная традиция тех, кто изучает боевые искусства. Среди этих людей не принято бравировать воинственностью. Если вы владеете искусством рукопашного боя, следует быть терпеливым и уступчивым, избегая ненужных конфликтов, ран и смертей. Следует быть доброжелательным к людям, попытаться прежде всего уговорами и советами разрушить желание противника предпринимать противоправные действия.
Данные психологии свидетельствуют, что совершению преступления предшествует несколько этапов. Сначала возникает желание удовлетворить какую-то потребность. Затем потенциальный преступник начинает обдумывать способ удовлетворения этой потребности и у него под влиянием внешних факторов возникает замысел. Затем следуют сами действия и результат. Поэтому, столкнувшись с насильственными, хулиганскими действиями противника, надо, во-первых, подготовиться к возможной самообороне, и, во-вторых, попытаться урезонить противника словами, напомнить ему о порядке и законе, попытаться предотвратить обострение противоречий.
Если противник не желает образумиться и своими действиями уже нарушил законные права ваши и других людей, следует применить к нему силу, решительно пресечь преступные действия.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Книга одного из ведущих специалистов бокса рассказывает о путях и методах формирования у спортсменов индивидуальной манеры ведения боя, об особенностях техники и тактики на различных дистанциях, о средствах и методах тренировки боксера. Книга рассчитана на тренеров и спортсменов.
В 2006 году Национальной баскетбольной ассоциации США исполнилось 60 лет. За этот немалый срок прославленная спортивная Лига набрала миллионы страстных болельщиков во всём мире, в том числе в России. В нашей стране главным знатоком НБА по праву считается Владимир Гомельский. Он не только комментировал множество матчей Ассоциации, но и лично знаком со многими звездами американского баскетбола, не раз брал у них интервью. В его книге есть всё: история Лиги, биографии знаменитых игроков и тренеров, описание того, как функционирует одна из самых совершенных спортивных систем в мире, увлекательные истории и яркие иллюстрации.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.