Техника и тактика самообороны - [18]
Тип кулака: передняя часть кулака.
Направление: прямо вперед
Мишень: солнечное сплетение.
Рис. (87)
Нанесение: удар наносится с более низкого уровня вверх.
Тип кулака: передняя часть кулака, особенно две первые костяшки.
Направление: по дуге от бедра к мишени.
Мишень: лицо или подбородок противника.
Рис. (88)
Нанесение: поверните предплечье на четверть оборота наружу от вертикального положения.
Тип кулака: передняя часть, при соприкосновении с мишенью тыльная сторона кулака смотрит вниз.
Направление: прямо и немного вверх.
Мишень: лицо, солнечное сплетение, туловище сбоку.
Напрягите мышцы тела в момент соприкосновения с мишенью, иначе удар будет слабым.
Рис. (89)
Нанесение: поверните руку почти на три четверти оборота при движении от бедра к мишени.
Тип кулака: передняя часть в момент соприкосновения с мишенью, большой палец направлен вниз.
Направление: по дуге к мишени. Описываемая дуга немного больше, чем при исполнении удара с подъемом.
Мишень: лицо, сторона лица, бок тела. Стремитесь, чтобы во время движения кулака, локоть скользил вдоль вашего бока до самого последнего момента. Наносите этот удар с вращающим движением бедер.
Рис. (90)
Рис. 90
Нанесение: при ударе локоть согнут под углом 90°.
Тип кулака: передняя часть.
Направление: вбок, под прямым углом к направлению движения тела.
Мишень: бок корпуса противника или его солнечное сплетение. Для нанесения этого удара шагните вперед и в сторону. Боковые мышцы в момент соприкосновения с мишенью имеют тенденцию к расслаблению. При применении этого удара напрягите их.
Рис. (91)
Нанесение: (наполовину передняя стойка). Слегка опустите ведущее плечо и нанесите удар обеими руками, удерживая предплечье параллельно друг другу в вертикальной плоскости.
Тыльная часть нижнего кулака в момент соприкосновения с мишенью смотрит вниз.
Тип кулака: передняя часть.
Направление: направьте верхнюю руку по слегка изогнутой дуге вверх и вперед. Нижняя рука идет прямо вперед.
Мишень: лицо и солнечное сплетение — одновременно.
Держите локоть верхней руки слегка согнутым в момент соприкосновения с мишенью. Держите бедро ближе к нижнему локтю в качестве возможной подпорки. Стремитесь, чтобы обе руки встречались мишень вдоль одной вертикальной плоскости.
Рис. (92)
Это вид удара двумя кулаками.
Нанесение: верхняя рука используется как в ударе противоположной рукой. Тыльная часть кулака смотрит вниз.
Тип кулака: передняя часть.
Направление: прямо вперед.
Мишень: — лицо для верхней руки и солнечное сплетение для нижней. Наносите удар по мишени обеими руками одновременно.
Рис. (85)
Это также один из видов удара двумя руками.
Нанесение: наносить удар прямо вперед обеими руками, повернув предплечье внутрь на полоборота.
Тип кулака: кулак с костяшкой среднего пальца.
Направление: прямо вперед двумя руками.
Мишень: ребра под мышками груди. Атакуйте одновременно двумя руками.
Рис. (93)
Это также один из видов удара двумя руками.
Нанесение: используйте обе руки в одно и то же время, опишите ими полукруг, начиная от бедер; сначала наружу, а затем внутрь к мишени.
Тип кулака: передняя часть, особенно две первые костяшки.
Направление: руки описывают круг.
Мишень: обе стороны тела.
Во время нанесения как можно дольше держите предплечье вблизи корпуса.
Наносите удар кулаком, вытягивая руку плавно и быстро по направлению к мишени. Вначале движения уберите все ненужное напряжение из руки и кисти, но обязательно сконцентрируйте всю силу в кулаке в момент соприкосновения с мишенью. Используйте запас силы, находящейся в бедрах. Эта сила проходит через мышцы груди, плеч, верхней части руки и предплечья и с их помощью возрастает. Этот принцип действителен и для ударов ногой или другими частями тела. Помните, что эффективность приема в рукопашном бою достигается концентрированным взрывом силы в момент удара по мишени.
Мышцы передней и боковой частей живота сильно напряжены, прочно соединяя грудь и бедра вместе. Когда бедра правильно установлены, занимаемое положение является прочным и устойчивым. Устойчивое положение позволяет силе бедер проходить к груди, плечу и руке. Мышцы руки, используемые для ее подъема и те, которые вытягивают руку, сильно напряжены, так же как и мышцы предплечья. Обратите внимание на то, что мышцы вокруг подмышки напряжены, чтобы предотвратить отдачу или отскок руки и плеча назад, когда кулак ударяет по мишени.
Силу можно концентрировать только тогда, когда бедра, грудь, плечи, руки, запястья и кулаки прочно взаимосвязаны и все нужные мышцы полностью функционируют. Если во время удара кулаком плечо поднимается или движется вперед раньше движения туловище, вы не сможете полностью напрячь боковые мышцы груди. Если даже мышцы напряжены, отдача от удара заставит ваш удар отскочить от мишени.
Удар кулаком
Рис. (94)
Удар кулаком обычно означает прямой удар. Это удар передней частью кулака, нанесенный по мишени, находящейся впереди. Поверните предплечье внутрь на 180° и вытяните руку, как будто вы хотите проткнуть что-либо впереди, движение начинается от бедра. Этим действием наносится мощный удар по мишени.
