Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания - [47]
Использование ТЭС для повышения самооценки
Понятие «низкая самооценка» связано в основном с негативным отношением к себе самому. Авторитеты в данной области не дают четкого определения этому, так же как и не называют точную причину. Соответственно, не существует общепринятого пути решения проблемы низкой самооценки.
ТЭС, напротив, куда более точно определяет подход и находит истинную причину. Итак…
Причина низкой самооценки — накопление негативных эмоций по отношению к самому себе. Это очевидно, и это определение приводится здесь потому, что ТЭС с этой точки зрения действует абсолютно здравомысляще. Освобождаясь от отрицательных эмоций, мы сводим на нет и причину. А при отсутствии причины исчезает и сама низкая самооценка. И что может быть лучшим инструментом устранения негативных эмоций, нежели ТЭС?
Низкая самооценка, возможно, является заболеванием номер один в мире. Она настолько широко распространена, что трудно найти человека, не подверженного ей в той или иной степени. Самооценка часто приравнивается к самоуверенности. Мы склонны транслировать ее через манеры, осанку, речь и жесты, а окружающие принимают все это, хотим мы этого или нет. Соответственно, самооценка очень важна в рабочих, социальных и личных взаимодействиях.
Порой количество заработанных денег, успешность карьеры и размер продаж напрямую зависят от того, какие мысли мы транслируем другим людям. Дружеские и романтические отношения могут расцвести или погибнуть в зависимости от того, какие чувства мы передаем окружающим. Чем ниже самооценка, тем легче мы расстраиваемся, и тем чаще приходят гнев, чувство вины, ревность и прочие эмоциональные реакции. Когда самооценка низка, мы склонны топтаться на одном месте. Мы не пытаемся сменить работу, не прекращаем исчерпавших себя отношений, не начинаем никаких новых дел. Некоторые области жизни могут быть совершенно бессмысленными и депрессивными.
Короче говоря, самооценка является сердцевиной нашей эмоциональной силы. Качество нашей жизни часто зависит именно от нее.
Зайдите в отдел книг по самосовершенствованию любого крупного книжного магазина, и вы обнаружите множество книг с решением проблемы самооценки. Как правило, в этих книгах подчеркивается важность позитивного мышления и предлагаются упражнения, помогающие видеть светлые стороны жизни. Рекомендуется фокусироваться на достоинствах, а не на недостатках, также большое значение уделяется визуализации и аффирмациям, которые призваны помочь в этом. Я аплодирую всем этим книгам.
Я за все, что помогает людям, а многие из этих техник действительно помогают повысить самооценку. Но результаты, однако, несколько неоднородны. Улучшение здесь. Новое положение там. Редко кому удается достичь всестороннего значительного улучшения, прибегая к помощи этих инструментов.
Причина того, почему многие из этих техник не оправдывают ожиданий, заключается в том, что они почти не пытаются нейтрализовать сомнения в себе и отрицательные чувства, которые лежат в основе низкой самооценки. Скорее, они пытаются победить их с помощью позитивного мышления.
Эти попытки, безусловно, похвальны, но сомнения в себе и негативные эмоции могут быть довольно устойчивы. Если представить жизнь как автобусную поездку, то сомнения и отрицательные чувства — пассажиры этого автобуса. Вы сидите за рулем, а они располагаются на пассажирских местах и считают, что должны быть на вашем месте. Использование традиционных методов особо ничего не меняет.
ТЭС предлагает освежающе новый подход к этой проблеме, который принесет волнующие всесторонние изменения. Я был свидетелем того, как люди полностью меняются благодаря этим техникам. Их манера поведения, осанка, речь и жесты совершенно изменились и стали отражать более позитивную и уверенную в себе личность. Их друзья и коллеги утверждали, что рождение этого «нового» человека произошло прямо у них на глазах.
В отличие от традиционных методов, которые ориентированы на создание новых отношений и взглядов, ТЭС эффективно освобождает от сомнений в себе и отрицательных чувств. ТЭС ссаживает нежелательных пассажиров с передних мест и выталкивает их из автобуса. А когда их выгнали, они больше не могут подпитывать низкую самооценку.
Сомнения в себе и отрицательные чувства, которые формируют низкую самооценку, являются формой негативных эмоций, с которыми, разумеется, и предназначено работать ТЭС. Вспомните формулировку открытия, лежащего в основе ТЭС: «Причина всех негативных эмоций — нарушение в энергетической системе тела».
Если держать эту фразу в голове постоянно, то процесс повышения самооценки будет очень прост. Просто применяйте базовый рецепт к каждой имеющейся негативной эмоции. Они уйдут одна за другой, после чего равновесие между положительными и отрицательными эмоциями неизбежно сместится в сторону позитивных. Обновленная и уверенная в себе личность выйдет на поверхность. Нежеланные пассажиры вместе со своим багажом будут навсегда выброшены из автобуса.
А теперь будет идеальным выполнение процедуры достижения личного мира (смотрите статью «Использование ТЭС при зависимостях» в этом же приложении). Она автоматически действует на все те негативные события, которые бесцеремонно вторгаются в пространство здоровой самооценки.
Цикл бесед священника Павла Гумерова посвящен тому, как научиться избегать столкновений и конфликтов в семейной жизни, как разрешать конфликтные ситуации, как достичь мира и взаимопонимания в браке.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Эту историю не так-то просто прочесть, и уж куда сложнее поверить в нее. Путь к самореализации долог, можно идти по нему годами. Вы поверите мне только в самом конце.Некоторые мистики говорили, что невыносимо сложно подняться до божественного уровня совершенства. Но теперь я знаю, что не менее трудным является погружение в глубину самого себя. Это две стороны одной медали — ни одна из них не может существовать без другой. Именно об этом я и хочу пого-ворить с вами, несмотря на сдерживающее меня беспокойство.Я должен открыть вам тайну, которую наконец-то понял после стольких лет поисков: тот, кто ищет что-то ценное во-вне себя, в столь соблазнительном внешнем мире, пребывает в глубоком сне невежества.