Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [51]
Молодой тайбоксер должен постоянно повышать свое мастерство независимо от календаря соревнований. Совмещая тренировку с обучением, он должен относиться к состязаниям как к контрольной проверке, подытоживающей его успехи в спортивном совершенствовании.
В летнее время тайбоксеру необходимо особенно заботиться о своей общей физической подготовке и широко применять в тренировке общеразвивающие упражнения на открытом воздухе (кросс, прыжки и метания, плавание, спортивные игры).
Атаки. Тайбоксерами второго и третьего годов обучения должна быть освоена техника всех ударов тайского бокса.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Тайбоксер младшего спортивного разряда должен уметь выполнять атаки с помощью двух – и трехударных серий. Атаки должны выполняться одновременно с защитными действиями, являющимися страховкой от встречного удара соперника. Например, при атаке боковым ударом правой ногой левая рука выполняет подставку ладони. Тайбоксерам следует изучать и совершенствовать три-четыре комбинации в атаке, в которых первым ударом является как удар кулаком, так и ногой, а последний удар наносится и в голову и в ногу. На этом этапе многолетней подготовки тайбоксер изучает различные подготовительные действия для начала атаки. Каждая атака должна иметь начало и конец – подготовка атаки, ее развитие и выход из нее.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Защиты. Тайбоксеры младших спортивных разрядов должны постоянно совершенствовать защитные действия от наиболее часто применяемых ударов – прямых ударов кулаком, боковых ударов ногой, толчков ногой и т. п. На этом этапе обучения они переходят к изучению более сложных защит, таких как блок ступней от бокового удара ногой, отбивы наружу от прямых ударов кулаком и т. д. Так как тайбоксеры младших спортивных разрядов переходят к изучению атак сериями из трех ударов, им необходимо научиться эффективно от них защищаться, используя сочетания защит и комбинированные защиты.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Контратаки. На втором и третьем году обучения арсенал ударов и защит тайбоксера значительно увеличивается, следовательно, увеличивается и набор ответных контратакующих действий после различных видов защит. На этом этапе больше внимания уделяется встречным контратакам, которые являются более эффективными в бою, чем ответные. Например, встречный прямой удар коленом на прямой или боковой удар кулаком, встречный боковой удар ногой в ногу на боковой удар ногой в туловище или голову и т. п. Встречные контрудары требуют от тайбоксера определенной решительности, быстроты реакции. При изучении встречных контрударов тайбоксер должен следить за одновременной защитой, служащей страховкой от удара соперника.
Одновременно с увеличением способов контратак, тайбоксеру необходимо подобрать те из них, которые с опытом соревнований станут его излюбленными, подходящими к его манере ведения боя.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Ближний бой. Если для тайбоксера-новичка ближний бой отождествлялся в основном с боксерской борьбой, то при обучении тайбоксеров младших разрядов необходимо больше времени уделить ударной и защитной технике, расширяя их арсенал, и способам входа в ближний бой и выхода из него.
Как только тайбоксеры изучили боковые и диагональные удары коленями, выведения из равновесия, следует переходить к контратакам с применением средств боксерской борьбы. При отработке в парах один из тайбоксеров наносит удар коленом, второй выполняет выведение из равновесия, скручивание или сбив на бьющую ногу и отвечает ударом колена.
Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.
Больше времени уделяется ударам локтями и ударам снизу кулаком в ближнем бою. При этом для противодействия этим ударам изучаются блоки и подставки руками, отбивы и отводы руками, отклоны назад. При совершенствовании техники ближнего боя в парах с применением ударов локтями следует быть очень внимательным и не допустить ударов в незащищенную часть головы. Тайбоксеры должны применять защитные маски и, по возможности, защитные мягкие налокотники.
Вход в ближний бой тайбоксер может осуществлять следующими способами: после своей атаки, во время атаки или после ее завершения соперником или его промаха.
Обучение элементам ближнего боя и их совершенствование осуществляется при работе в парах и в условном бою.
Подготовка тайбоксеров высокой квалификации
К тайбоксерам высокой квалификации относятся спортсмены старших (I спортивный разряд и кандидаты в мастера спорта) и высших разрядов (мастера спорта, мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта). Тайбоксеры высших спортивных разрядов имеют большой опыт выступлений на ринге, лучшие из них входят в состав сборной команды России или являются кандидатами в нее и выступают на чемпионатах Европы и мира.
Тайбоксеры высших и старших спортивных разрядов различаются по уровню мастерства и подготовленности. Для достижения успеха в ответственных международных соревнованиях тайбоксеры высших разрядов должны обладать разнообразным технико-тактическим мастерством, высоким уровнем развития всех специальных физических и психических качеств. Они должны уметь вести бой в высоком темпе, сохраняя свою индивидуальную манеру, сочетать различные тактические установки, вести бой на разных дистанциях. Высший уровень их мастерства обеспечивается умением владеть разнообразными средствами в различных ситуациях боя и в условиях противодействия разным соперникам, широким и гибким оперативным мышлением, высокой скоростью ориентировки и принятия решения в сложных боевых условиях. Для тайбоксеров высших разрядов характерна большая перцептивно-сенсомоторная, которая проявляется в высоком уровне перцептивных и сенсомоторных функций при длительном воздействии тренировочных и соревновательных нагрузок, в концентрированном внимании на протяжении всей тренировки, в быстроте восприятий тактических ситуаций, в хорошей наблюдательности во время боя.
