Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [45]

В конце этапа проводятся контрольные испытания по физической и технической подготовке, контрольные бои, в которых проверяется технико-тактическое мастерство боксеров.

Соревновательный период

В этом периоде тайбоксер активно участвует в основных состязаниях, сохраняя приобретенную спортивную форму и повышая свою тренированность.

Соревновательный период состоит из ряда микропериодов, зависящих от календаря соревнований. В каждом из них боксер готовится к состязаниям, участвует в них и отдыхает. На протяжении соревновательного периода он по-прежнему неуклонно совершенствует технические навыки, тактические приемы, воспитывает физические (силу, быстроту, ловкость и выносливость) и волевые (инициативность, уверенность, смелость, решительность и стойкость) качества.

Физическая подготовка направлена на достижение максимального уровня тренированности, сохранение его, а также на поддержание достигнутого уровня общей тренированности. Общий удельный вес физической, технической и тактической подготовки сохраняется на предсоревновательном уровне.

Техническая подготовка должна обеспечивать дальнейшее совершенствование быстроты и стабильности применения приемов в сложных боевых условиях. Ее удельный вес такой же, как и на предсоревновательном этапе.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2005 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

В процессе тактической подготовки совершенствуются тактические действия против соперников различных тактических стилей.

Психическая подготовка должна обеспечивать максимальную мобилизацию и психическую готовность спортсмена к каждому бою и соревнованию в целом.

В волевой подготовке акцентируется внимание на развитие волевых качеств, связанных с непосредственным участием боксеров в соревнованиях: воли к победе, выдержки, смелости, решительности, воли в преодолении отрицательных состояний (психических барьеров), неуверенности в бою, боязни действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты боя, подавленности, связанной с поражениями.

Турнир в Японии, ФТБР/«RAMTL» – 2000 г.

Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение знаний, способствующих успешному выступлению в соревнованиях.

Основные средства на этом этапе: упражнения специальной физической подготовки, совершенствование в технике и тактических действиях с соперниками различной манеры боя.

Наибольший удельный вес должны занимать условные и вольные бои, работа над устранением отдельных недостатков техники.

Переходный период

Это период в основном посвящен активному отдыху спортсмена.

Основные задачи: постепенное снижение нагрузки и переход к активному отдыху. В переходном периоде следует сохранять достигнутый уровень общей физической подготовленности, обеспечивать активный отдых и укреплять здоровье боксеров.

В этом периоде преимущественно применяется игровой метод. Как средства активного отдыха рекомендуется применять гигиеническую гимнастику, прогулки и туристические походы, экскурсии, игры в городки, бадминтон, рыбную ловлю, охоту и др. Боксерские упражнения служат лишь для поддержания боевых навыков.

Уменьшается количество занятий (до двух-трех в неделю), общий объем и особенно интенсивность применяемых нагрузок, но это не исключает ежедневных утренних упражнений.

Для групп новичков учебный год можно не делить на периоды и циклы, так как занятия этих групп на первом году обучения имеют в основном подготовительный характер.

У спортсменов 1 разряда, занимающихся по индивидуальным планам, в году может быть и больше циклов, в зависимости от календаря соревнований и подготовленности спортсмена к конкретным состязаниям.

В каждом цикле следует планировать, к какому времени боксеру нужно достичь высокого уровня спортивной подготовленности и когда ему надо переходить к активному отдыху.

Планирование

Планирование спортивной работы является основой всей системы управления процессом тренировки.

Существуют перспективные, периодические, текущие и оперативные планы подготовки боксеров.

Перспективный план составляется на 4 года, например от одних олимпийских игр до других и т. д. В перспективном плане определяется главное направление в деятельности коллектива и спортсмена, цель и основные задачи планируемой многолетней подготовки, раскрываются средства, методы и формы занятий по периодам и этапам подготовки, динамика нагрузок, дается краткая характеристика спортсмена; указываются основные соревнования каждого цикла, определяется общее количество боев, прогнозируются спортивные результаты, намечается прием контрольных нормативов по ОФП, СФП и технической подготовке; планируются основные воспитательные мероприятия, педагогический и врачебный контроль.

По объему перспективный план предусматривает количество тренировочных дней по годам и количество соревнований, индивидуальных и групповых тренировок, тренировочных часов, отведенных на физическую (общую и специальную), техническую, тактическую и теоретическую подготовку.

Турнир в г. Чайковский. 2001 г.

По интенсивности предусматривается количество тренировок с максимальной, высокой, средней и малой интенсивностью с учетом уровня подготовленности команды и отдельных боксеров; намечаются основные задачи в годичных тренировочных циклах, периодах и этапах подготовки, а также их длительность с учетом предстоящих важнейших соревнований; средства и уровень подготовки (определяются основные задачи и направление по каждой из сторон подготовки – технической, тактической, физической, психической, теоретической), ориентировочно намечаются сроки передвижения спортсменов из младших в старшие разряды; педагогический, научный и медицинский контроль; устанавливаются сроки проведения врачебных осмотров и всей системы учета, контроля и самоконтроля.