Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [23]
При ведении боя с таким соперником тайбоксеру после своей атаки не следует задерживаться вблизи соперника, использовать шаги назад и в сторону, сочетая их с встречными ударами. В случае, если тайбоксеру не удалось избежать ближнего боя, он должен постараться максимально сблизиться со своим соперником, произвести обхват туловища, понизив при этом эффективность ударов коленями.
Совершенствование в тактике
При совершенствовании тактического мастерства необходимо учитывать особенности соревновательной деятельности. Иначе говоря, процесс обучения и совершенствования строить с помощью упражнений, в которых моделируются условия и ситуации, свойственные соревнованиям.
Как уже выше было сказано, существует шесть типов тактических действий: 1) планирование боя, 2) разведывательные действия, 3) подготовительные действия, 4) осуществление плана ведения боя, 5) ситуативные действия, 6) смена тактики боя при необходимости. Теперь рассмотрим способы их совершенствования.
При планировании боя тайбоксер должен учитывать как свои возможности, так и особенности соперника. С тщательного изучения этих возможностей нужно начинать планирование. Чтобы провести подробный анализ, лучше воспользоваться видеозаписью. Сначала целесообразно анализировать наиболее крупные действия. В первую очередь выясняют манеру ведения боя. При этом обращают внимание на то, одной или несколькими манерами владеет соперник, умеет ли он менять тактику в ходе поединка и насколько хорошо это делает, хуже или лучше ведет бой с тайбоксерами определенной манеры боя. Важно также выяснить, какую дистанцию он предпочитает и насколько эффективно ведет бой на других дистанциях.
Затем следует анализировать менее крупные тактические действия – подготовительные и ситуативные, а далее особенности техники выполнения ударов, защит и др. Важно также выявить наиболее существенные ошибки соперника и условия, в которых он их допускает.
Выявив основные особенности и ошибки будущего соперника, надо сопоставить их со своими возможностями и перейти к составлению плана боя, который должен предусматривать использование собственных сильных сторон и слабых мест соперника. Прежде всего, определяется манера или основная тактическая линия поведения в бою (например, боксировать в остроатакующем стиле, взвинчивая темп с каждым раундом, или, используя промахи и провалы соперника, контратаковать). Затем подбираются приемы, которыми следует чаще пользоваться в ситуациях, в которых соперник чаще ошибается. Например, если он часто теряется при получении сильного удара, то нужно чаще наносить его и сразу же развивать атаку серией ударов.
Нужно предусмотреть также наиболее вероятные изменения в поведении соперника. Так, зная, что он иногда может изменять игровой манере и становится агрессивным, следует наметить средства противодействия.
Наконец, нужно наметить примерную последовательность действий. Например, в первой половине первого раунда провести разведку, чтобы убедиться в правильности плана, а затем перейти к выполнению его; во втором раунде навязать «жесткий» ближний бой, а в последнем неожиданно перейти к тактике искусного обыгрывания, а затем резко взвинтить темп. Таких примеров можно привести много.
Если соперник совершенно незнаком, следует планировать разведку или какое-либо неожиданное начало боя (например, тактику быстрого старта).
В любом случае (даже когда соперник хорошо известен) не стоит излишне подробно планировать бой, так как все предусмотреть практически невозможно.
В связи с этим, важную роль играют разведывательные действия. В ходе разведки тайбоксеру нужно выявить слабые и сильные стороны соперника, чтобы внести коррективы в план боя. При этом тайбоксер выявляет манеру боя соперника, форму и дистанцию боя, излюбленные удары и защиты, а также ошибки в выполнении приемов, волевые качества и эмоционально-поведенческую устойчивость и пр. Тайбоксер должен заранее определить, на что, прежде всего он будет обращать внимание в процессе разведывательных действий.
Тайбоксеру необходимо предпринять такие действия, с помощью которых можно получить необходимые сведения. В ходе разведки тайбоксеру следует быть активным, иначе он не сможет получить нужную информацию о сопернике. Если тайбоксеру нужно узнать, как чувствует себя соперник в экстремальной ситуации, то следует не ждать, когда она возникнет, а стремиться самому создать ее (например, с помощью психической атаки).
Совершенствовать разведывательные действия следует на теоретических и практических занятиях и даже во время соревнований. Вначале спортсмены объясняют, что необходимо выяснить в процессе разведки и как это сделать. На практических занятиях начинать обучение надо с выработки умения различать грубые и наиболее заметные ошибки в технике выполнения отдельных приемов (например, отведение рук при ударе ногой).
Затем переходят к выявлению излюбленных ударов и защит, формы и дистанции боя, стиля поведения в разных ситуациях (лучше всего при проведении условных боев). При этом важно соблюдать условие неопределенности в действиях партнеров. Так, одному из тайбоксеров дается задание выявить излюбленный прием или погрешность в защите партнера, а другому – чаще применять определенный прием или демонстрировать ошибку в защите. При этом первый боксер не должен знать задание второго.
Это пособие не претендует на всеобъемлющую полноту изложения. Однако она написана простым доступным языком, содержит понятные иллюстрации и отлично подходит для начального ознакомления с уникальным стилем русского боевого искусства.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга – первое напечатанное в СССР издание о каратэ, в то время запрещенном. Составлено по материалам самиздата в "подпольных" секциях каратэ 80-х. Цитата: "– Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа. – Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове. – С истинным рвением мы будем стараться культивировать дух самоотрицания. – Мы будем соблюдать правила этикета, уважения старших и воздерживаться от насилия. – Мы будем следовать нашим богам и Будде и никогда не забудем истинную добродетель скромности. – Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний. – Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнять истинное предназначение Пути.".
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
В брошюре «Парашют и парашютизм» рассказывается о создании отечественных парашютов, дается понятие об устройстве спортивного парашюта и приводятся основные правила выполнения прыжка с парашютом. Читатель найдет в брошюре сведения об успехах парашютостроителей и испытателей советских парашютов, о спортивных достижениях в развитии массового парашютного спорта, завоевании рекордов и о разнообразном применении современной парашютной техники для военных и мирных целей. Брошюра «Парашют и парашютизм» рассчитана на солдат, матросов, сержантов и офицеров Советской Армии, Военно-Морского Флота, членов ДОСААФ и на широкий круг читателей, интересующихся парашютным спортом.
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование.
Эта книга о «конях», «мясниках», «бомжах» (болельщиках СКА, «Спартака» и «Зенита»), короче говоря, о мире футбольных и хоккейных фанатов. Она написана журналистом, анархистом, в прошлом - главным фаном СКА и организатором «фанатения» за знаменитый армейский клуб. «Битва за сектор» - своеобразный ответ Дуги Бримсону, известному английскому писателю, автору книг о британских футбольных болельщиках.Дмитрий Жвания не идеализирует своих героев. Массовые драки, бесконечные разборки с ментами, пьянки, дешевые шлюхи, полуголодные выезды на игры любимой команды, все это - неотъемлемая часть фанатского движения времен его зарождения.
Представленная книга — наиболее качественный перевод на русский язык американского спортивного бестселлера 2007 года, сделанный группой переводчиков из числа подготовленных спортсменов-специалистов Athlete.ru, на себе оценивших практическую пользу и справедливость изложенной в книге информации в ходе полугодового эксперимента.В книге "Революция мышц" изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.); раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное — приведены практически работающие программы тренировок.