Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени - [34]

Когда вы прекратите все контролировать, вы найдете скрытую сокровищницу. Она безгранична, поскольку возможности существуют повсюду вокруг нас, это ниспосланный нам дар.

Как тайм-серфер, вы уже начали с изменения курса и двигаетесь в этом направлении. И время от времени позволяете себе испытать такие ощущения, будто плывете по течению, что бы ни случилось, – это и есть вишенка на торте.

Каждый раз, когда вы испытываете сильный чувственный импульс, ваши ощущения посылают сигнал. Когда вы едите что-то новое или при готовке сложного блюда, вы реагируете на это абсолютно естественно.

Маракуйя всем своим видом, зернами, мякотью и желеобразной начинкой переносит вас на свою тропическую родину.

Устрицы обладают уникальным, очень сильным ароматом. Моя мама, когда мы были маленькими, иногда чистила их для нас, предварительно сварив, а затем поджарив на масле. Даже будучи ребенком, я ел их медленно, одну за одной, не торопясь, потому что они были удивительными на вкус.

Но на самом деле вам не нужно ждать какого-то особенного призыва. Любая еда сама на это намекает.

Лучший способ тщательно распробовать что-либо – делать это медленно. Сделайте глоток сока, медленно распределяя его у себя во рту. Тщательно прожевывайте пищу. Пусть мякоть фрукта буквально растает у вас на языке.

Вы можете проделать то же самое с другими своими чувствами, к примеру с осязанием. Приятно ощущать траву босыми ногами или гулять по пляжу, по воде или по теплому песку.

Когда я могу – иду к морю и плаваю. Я выдыхаю полной грудью так, что мое тело становится тяжелее воды, и иду ко дну. Затем я позволяю телу расслабиться и отдаюсь на волю волнам, которые то поднимаются, то опускаются вместе с моим дыханием.

Когда вы идете в поход и разводите костер, то ощущаете жар огня на своей коже. Некоторые растения особенно ароматны, а само событие – праздник для всех органов чувств.

Конечно, вы также можете заняться стимуляцией органов чувств в домашних условиях. Во время принятия ванны или душа вы можете полностью погрузиться в сам процесс. Во время мытья вы можете массировать кожу.

Это все кажется очевидным, но чаще всего мы так сильно погружены в себя, что забываем обратить внимание на наше чувственное восприятие.

Сильный импульс может дать встряску, например, вкусовым рецепторам: «Что это? Кинза? М-м-м, неплохо!» И это относится ко всему, что мы делаем.

Мы не можем остановить наши мысли, но нам не нужно уделять им особое внимание, когда они не слишком полезны. Узнав о том, что повар использовал кинзу, вы можете вернуться к своим ощущениям и сконцентрироваться на вкусе.

Слабые чувственные импульсы, которые тихо взывают к нам издалека, не представляют никакой пользы и не помогают нам вырваться вперед, но заслуживают нашего внимания. В них – поэзия жизни!

Упражнение

Каждый день выбирайте моменты, во время которых вы сконцентрируетесь исключительно на том, что вы трогаете, пробуете на вкус или просто замечаете. Вот некоторые возможности:

– бритье, расчесывание волос, уход за кожей;

– принятие ванны и намыливание;

– вытирание после принятие душа или ванны;

– проба еды;

– мытье посуды и уборка;

– питье натурального сока или хорошего вина;

– наблюдение за облаками.

Тем временем у вас будут возникать мысли, и это хорошо. Снова и снова вы побуждаете себя чувствовать. Будьте терпеливы. Доведите это умение до мастерства. Когда вы начинаете – не завышайте планку. Чем дольше вы будете так делать, тем естественнее для вас это станет.

Вывод: возвращение к естественному

Серфинг по волнам времени – это естественно. Когда нам не нужно делать ничего срочного, когда нет какого-либо давления или обязательств, это естественный момент времени. Мы отдаемся волнам времени субботним вечером и во время отпуска, по крайней мере, если мы можем позволить себе забыться и не руководствоваться предъявляемыми себе требованиями.

Возвращение к тому, что происходит естественно, требует внимания и терпения. Но с течением времени произойдет нечто замечательное. Чем дальше – тем проще будет это делать.

Как будто естественное создает легкое притяжение, словно гравитация, чем вы ближе, тем оно сильнее.

Поэтому воспринимайте этот возврат к естественным действиям как игру, как приятный путь к открытию. Чем дальше вы продвинетесь и чем больше вы сможете доверять интуиции, тем лучше.

Через некоторое время будет вполне естественно уделить пристальное внимание помехам. Вы будете знать, когда вам нужно сделать передышку, и как вам намного приятнее работать. Система привыкнет непосредственно обращаться к тем задачам, которые несут отрицательный заряд, и сразу же захочет подружиться с потенциальными «грызущими крысами».

Со временем ваши действия будут исходить из спокойствия, точно так же, как возникают океанские волны.

Вы будете получать удовлетворение от работы и вещей вокруг вас. Вы будете наслаждаться чередованием сложных и расслабляющих задач. И станете часто обращать внимание и останавливаться при виде маленьких чудес: вы заметите кота, который поражен летающей бабочкой; почувствуете запах жимолости, доносящийся из вечернего сада; услышите песню дрозда, сидящего на крыше или остановите взгляд на лице чудесной маленькой девочки, живущей по соседству.