Тайцзи Цюань Сюэ - [11]

5. Продолжая, тело поворачивают в правую сторону, и все движения рук и ног делают как бы в позиции, изображенной на рис. 131. Правая нога делает шаг вперед, левая рука выдвигается вперед, левый локоть немного согнут (рис. 132, 133).

Упр. 63. "Небрежно поправлять платье".

Делать аналогично упр. 18 (рис. 134–139).

Упр. 64. Открытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 140).

Упр. 65. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 141).

Упр. 66. "Одиночный хлыст".

Делать по аналогии с упр. 5 (рис. 142).

Упр. 67. Облачные руки.

Делать по аналогии с упр. 36 (рис. 143).

Упр. 68. "Руки, подобные низко плывущим облакам".

Теперь обе руки поворачивают в правую сторону; правая ладонь обращается вверх, левая рука опускается вниз по дуге и останавливается у левог o бедра. Правая рука выдвигается вперед-прямо, запястье расслаблено. Правая нога во время движения правой руки подтягивается к левой ноге и ставится сзади нее на расстоянии одного цуня. Левая рука выдвигается вперед. Правая рука одновременно возвращается назад к правому бедру. Во время движения рук левая нога делает шаг вперед. Обе ноги согнуты. Вес тела перемещается на правую ногу. Взгляд направлен на левую руку (рис. 144–146).

Упр. 69. "Золотой петух переступает с ноги на ногу".

1. Продолжая, правую руку от правого бедра поднимать вверх (пальцы и ухо находятся на одном уровне). Одновременно правая нога "приклеивается" к левой ноге и поднимается вверх (носок вверх, пятка вниз), поясница расслаблена. Во время поднятия правой руки вверх левая рука по дуге опускается вниз к левому бедру (пальцы направлены вниз). Немного остановиться (рис. 147).

2. Теперь правую ногу опустить вниз-вперед. Нога согнута. Поясница расслаблена. Тело прямое. Одновременно правая рука по дуге опускается вниз к правому бедру (пальцы вниз). Левая рука от левого бедра поднимается вверх, пальцы и ухо на одном уровне. В то же время левая рука "приклеивается" к правой и поднимается вверх. Позиция схожа с положением, изображенным на рис. 147, где поднята правая нога, а здесь — левая (рис. 148).

Упр. 70. Отступив, "прогнать обезьяну".

Делать по аналогии с упр. 23 и 24 (рис. 149–152).

Упр. 71. "Игра на лютне" (правый способ).

Делать по аналогии с упр. 11, только поменять местами (рис. 153).

Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья".

Делать по аналогии с упр. 7 (рис. 154, 155).

Упр. 73. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 156).

Упр. 74. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 157).

Упр. 75. С шагом обведем ладонью левое колено.

Делать по аналогии с упр. 10 (рис. 158, 159).

Упр. 76. "Игра на лютне".

Делать по аналогии с упр. 11 (рис. 160).

Упр. 77. "Трехкратное пропускание партнера за спину".

Делать по аналогии с упр. 31 (рис. 161–168).

Упр. 78. "Небрежно расправить платье".

Делать по аналогии с упр. 32 (рис. 169–172).

Упр. 79. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 173).

Упр. 80. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 174).

Упр. 81. "Одиночный хлыст".

Делать по аналогии с упр. 5 (рис. 175).

Упр. 82. "Облачные руки".

Делать по аналогии с упр. 36 (рис. 176, 177).

Упр. 83. "Погладить лошадь по холке".

1. Делать по аналогии с упр. 37 (рис. 178).

2. Носок правой ноги поворачивается наружу и находится на одном уровне с носком левой ноги. Одновременно поворачивается левая рука, и ее ладонь обращается вверх. Правая рука тоже поворачивается, но ладонью вниз и находится над левой рукой (расстояние между ладонями три — четыре цуня, между руками и грудью один-два цуня) (рис. 179).

3. Левой ногой делают шаг вперед и ставят ее на уровне носка правой ноги. Руки по-прежнему впереди груди, только ладони поворачивать и менять, правая — вверх, левая — вниз. Обе ноги немного согнуты. Запястья обеих рук поворачиваются наподобие вилки, большой палец левой руки находится против передней части груди (рис. 180, 181).

Упр. 84. "Скрещенными руками изобразить лотос".

Теперь поднимать правую ногу, подошва направлена вниз (нога на уровне колена), одновременно руки отводятся в стороны подобно тому, как в позиции "Хлыст". Взгляд направлен вперед (рис. 182).

Упр. 85. "Шагая вперед, пальцем подправить удар кулаком".

Продолжая, направить взгляд вперед-вниз. Затем обе руки выдвигаются вперед, левая рука лежит на запястье правой руки, правая рука, выдвигаясь вперед, сжимается в кулак. Взгляд направлен на правую руку. Во время движения рук правая нога опускается впереди, затем левой ногой делается шаг вперед, и она ставится сзади правой ноги на расстоянии одного цуня. Носок следует по земле. Во время движения ног тело уподобляется летящей птице, которая устремляет свою силу вниз для взлета (рис. 183).

Упр. 86. "Шагнув назад, небрежно поправить платье"

Теперь левой ногой сделать шаг назад, правый носок приподнимается. Одновременно ладонь правой руки пово рачивается вверх, затем — вправо, назад и описывает полукруг. Левая рука поворачивается вслед за правой рукой, ладонь правой руки направлена наружу. Левая рука прикасается к запястью правой руки, и обе выдвигаются вперед (рис. 184–186).

Упр. 87. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 187).