Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - [68]
«Я занимался понемногу каждый день… ну, или почти каждый. Медитировал чуть-чуть утром, иногда вечером. Да что там, если удавалось – даже в поездах и самолетах, перед работой и в перерывах между встречами. В общем, делал, что мог. Но, подруга, никогда не бросался в этот омут с головой, как ты. Наверное, у меня просто нет твоей силы воли, твоих амбиций».
«Но все же ты достиг просветления!»
Знакомая история?
Если бы я назвал обоих Искателей черепахами, а потом признался бы, что изменил еще несколько деталей, тогда бы вы ее узнали?
Наверняка вы уже поняли, что я собираюсь сказать, но я все равно это сделаю.
Станьте Черепахой с этого момента – и вперед. Шагайте к своей лучшей ипостаси день за днем, но не гонитесь за ней и никогда не паникуйте. Идите вперед с миром. И не забывайте про таппинг.
Безо всяких церемоний…
Вы слышите праздничные фейерверки? А туфли для танцев не забыли?
Поздравляю!
Мне просто крышу сносит от гордости за вас! Вы добрались до двадцать первого дня, так что настало время праздновать! Вы совершили колоссальный труд и существенно приблизились к своей наилучшей ипостаси, равно как и к полноценной, насыщенной жизни.
Надеюсь, вы почувствовали то, что уже давно знакомо мне. Ваша лучшая версия себя все время находилась внутри вас. Все, что вам было необходимо, – получить шанс освободиться от постоянного стресса и прессинга прошлых переживаний. Вот он, не зевайте – вперед и зажигайте!
Вы никогда не были и не будете одиноким. Возродитесь в красоте, свете и окружающем вас изумлении…
Когда я смотрю в будущее, оно так ярко, что жжет мне глаза.
Опра Уинфри
Так что, помимо того праздника, который вы сами для себя устроите, позвольте мне поздравить вас отдельным текстом.
Не каждый осилит эту книгу, внимательно вчитываясь и кропотливо проводя циклы таппинга, хоть бы и ради обретения лучшей версии себя.
То, что вы оказались способны на это, дает мне стопроцентную уверенность: вы обязательно проявите свое лучшее «я», обязательно претворите в жизнь все мечты.
Ведь прочтение этой книги не означает, что путь окончен. Или будет закончен когда-нибудь. Но уж совершенно точно вот что: передо мной – человек, в котором зажглась искра радости, свободы, доброты, сострадания, и эта искра, разгоревшись, сможет осветить весь мир.
Я горжусь вами.
Я горжусь тем, что вы не побоялись повернуться к миру лицом.
Я чту ваше стремление достичь своей лучшей ипостаси.
И, как я обычно подписываю все свои имейлы…
До скорого! Таппингуйте! Много-много любви вам и крепких-крепких объятий.
Ник
P. S.: Описание таппинговой медитации «День 21. Давайте праздновать!» вы найдете в «Приложении». А поскольку наше путешествие окончено, то и домашних заданий не будет.
Ну-с… как вы себя чувствуете? Не переживайте, наше путешествие всегда останется с вами. Можете даже дарить его себе на день рождения или на Новый год.
Читайте и занимайтесь таппингом. Когда угодно. Всякий раз вы будете вознаграждены. А для того чтобы в тексте легче было ориентироваться, я добавил далее путеводитель, в котором отмечен каждый из двадцати одного дня и приведено его краткое описание.
Ваш путеводитель по 21-дневной программе
Поздравляю! Теперь, когда вы изучили всю программу, я предлагаю вам ее краткое содержание на каждый из 21 дня, чтобы легко можно было обратиться к нужной главе.
Вы новичок в таппинге? Если это так, самое время начать. Здесь даны основные рекомендации и несколько коротких циклов таппинга. Это очень простая техника, которая не может не понравиться, потому что она необычайно быстро и эффективно работает.
Даже если вы уже опытный практик таппинга, не пренебрегайте этой главой. В ней рассказывается, помимо прочего, о целой новой отрасли науки, которая появилась после доказательства влияния таппинга на экспрессию генов.
Первая неделя. Достигаем умиротворения
В начале нашего путешествия мы рассмотрели свое повседневное самочувствие. Начинаем ли мы день со спокойствия или с паники?
Мы изучили тончайшие пути, которые в итоге создают беспокойство, узнали, что собой представляет подлинный покой. Мы узнали о том, какую практику используют позитивно настроенные люди, и научились использовать таппинг, чтобы лучше понять эту технику.
День 1. Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения.
Таппинговая медитация «День 1. От паники к спокойствию».
Помните Грога и Тора? Тех, которые сидели у пещеры, а потом одного слопал тигр. К чему рассказывалось все это?
Благодаря этой истории мы узнали о склонности человеческого мозга к заведомо негативному мышлению. Также получили новую информацию о научном обосновании техник таппинга и о том, как с их помощью можно воздействовать на тело и «примитивный мозг» для балансировки «негативного смещения».
День 2. Величайшая внутренняя проблема: смена образа мышления.
Таппинговая медитация «День 2. Обращение к позитиву».
Вы можете находиться в центре толпы, но все равно чувствуете себя одиноким?
В этот день мы увидели, как влияет на нас одиночество и как общество может поддержать нас, помочь почувствовать удовлетворение от обычной повседневной жизни.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Появление в нашей стране большого числа "нетрадиционных специалистов" (целителей, колдунов, астрологов и т. п.), использующих гипноз в оздоровительных и пророческих целях, создает предпосылки и для значительного роста злоупотреблений этим сильнодействующим средством.В новой работе известного психофизиолога и гипнолога Л.П. Гримака, автора многих книг по психологии и психотерапии ("Резервы человеческой психики", "Магия биополя" и др.), впервые подробно рассматриваются приемы гипноза и внушения, которые применяются в противоправных целях, а также возможность использования гипноза в ходе раскрытия преступлений.
Сетевых троллей принято противопоставлять обычным пользователям Интернета, страдающим от их нападок. Мы, мол, адекватные, вежливые и разумные, тогда как они – агрессивные, жестокие и ненавидящие всех – приходят в комментарии и все портят. На самом деле вовсе не троллей следует обвинять в том, что в Интернет порой страшно зайти. Тролли вовсе не отбросы общества, напротив – они прекрасно вписываются в современный медийный пейзаж. Они рождены и выкормлены миром мейнстрима – его нравами, его институтами, его идеалами и установками и выполняют в нем ряд важных функций.
Адмирал Уильям Макрейвен выступил перед выпускниками Техасского университета с речью, в которой рассказал о десяти жизненных принципах, которые вывел для себя еще во время обучения в тренировочном лагере «морских котиков». Эта речь взорвала интернет, набрав 10 миллионов просмотров. Оказалось, что правила, которые помогли «морскому котику» выжить в экстремальных условиях подготовки, а затем службы в спецназе, могут оказаться полезны каждому. В своей книге «Заправляй кровать» адмирал объясняет, как именно пришел к этим правилам и как они не раз спасали его и его сослуживцев.
Для того чтобы писать убедительно – будь то электронное сообщение, отчет, резюме или иной документ, – необходимо понять, чего вы хотите и какой ответ вам нужен. Эта книга, иллюстрированная практическими примерами, поможет вам самостоятельно овладеть навыками составления различных документов и искусством убеждения, способствуя тем самым достижению ваших целей. Книга предназначена для широкого круга читателей.
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть. На русском языке публикуется впервые.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.