Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - [70]
В этот день мы исследовали первичную реакцию на глубинный страх, а также явление, известное как реакция замирания. Также мы узнали о том, какую роль играет эта реакция в нашей повседневной жизни и как использовать таппинг, чтобы избавиться от нее.
Почти все мои знакомые узнают себя, читая эту главу, даже те из них, кому посчастливилось избежать тяжелых травм. Просто потрясающе, насколько освобождение от влияния этой реакции может приблизить вас к вашей лучшей ипостаси!
Упражнение:
«Размораживание» своего сознания.
День 11. Величайшие перемены в себе: освобождаемся от реакции замирания.
Таппинговая медитация «День 11. Безопасная „разморозка“».
В этот день мы узнали, как освободиться от оков гнева, одной из наших первичных и необходимых, но табуированных эмоций.
Мы познакомились с Бобби, которая благодаря таппингу смогла полностью восстановить двигательную активность после десятилетий хронической боли. Именно таппинг помог ей освободиться от накопившегося гнева на ее грубияна-отца.
Это важный день, и многим он способен принести огромное облегчение!
Упражнения:
Пусть гнев остается гневом.
Освободитесь и успокойтесь.
День 12. Величайшие перемены в себе: прощание с гневом.
Таппинговая медитация «День 12. Освобождаемся от гнева».
Кого вы заведомо отказываетесь прощать? Какие новые стороны жизни откроются вам, если вы простите этого человека?
Мы подробно рассмотрели, какую силу может иметь прощение, на примере рассказа о его трансформационных способностях.
Используя таппинг, мы изучили процесс прощения на практике, чтобы понять, какое облегчение и свободу он может дать.
Это обширная и чрезвычайно важная тема. После того, как вы научитесь искренне прощать людей, ваш энергетический потенциал изменится до неузнаваемости.
Упражнение:
Кого стоит простить?
День 13. Величайшие перемены в себе: прощаем определенного человека.
Таппинговая медитация «День 13. „Я отказываюсь прощать“».
Действительно ли необходим 21 день, чтобы новая привычка прочно вошла в жизнь?
Сегодня мы узнали о том, что в свое время обнаружил доктор Максвелл Мольц и что его находка означает для нашего совместного путешествия.
Еще мы проанализировали результаты проделанной работы и отметили, какие моменты особенно обратили на себя ваше внимание. Это прекрасная возможность завершить напряженную неделю, немного успокоиться и уделить время нерешенным вопросам.
Упражнения:
Право как оно есть: свобода распоряжаться своим временем.
На что вы обратили особое внимание?
День 14. Величайшие перемены в себе: сюрприз!.Таппинговая медитация «День 14. Не пытайтесь все исправить».
Третья неделя. Изменим себя – изменится и жизнь
Вы можете позволить себе наслаждаться каждым днем, использовать его на полную катушку?
После того как в течение двух недель мы занимались физическим и эмоциональным очищением, настало время сосредоточиться на своей цели: каждый новый день должен приносить новые радости.
Вы готовы? Вам предстоит засиять, отнеситесь к этому шагу ответственно.
Упражнение:
Одно слово – но сколько опыта!
День 15. Величайшие перемены в себе: привнесем в работу немного легкости.
Таппинговая медитация «День 15. Выбор в пользу счастья».
К этому моменту нашего путешествия мы уже идем твердым шагом, но пока не можем с уверенностью сказать, как выглядит и какие чувства может испытывать наша лучшая ипостась.
Сегодня мы дошли до самой сути и по-новому взглянули на то, что называется «самопринятием».
В этот день вы не только почувствовали себя обновленным и освобожденным, но и смогли посмотреть на себя с совершенно неожиданной стороны.
Упражнения:
Всего лишь одна вещь.
Ищем свой внутренний переключатель.
День 16. Величайшие перемены в себе: разговор со своим отражением.
Таппинговая медитация «День 16. Наполняем свой кубок».
Уж не пытаетесь ли вы уподобиться плитке шоколада? Вечно всем угодить, хотя самим вам это поперек горла?
После того, как мы провели несколько дней, исследуя прошлое, необходимо вернуться в настоящее и посмотреть, как проблемы с самооценкой заставляют нас жертвовать собой, чтобы угодить другим.
Мы научились использовать таппинг, чтобы освободиться от подавляющих эмоций и понять, как выработать новые критерии, способные помочь нам поддержать добрые отношения с самим собой и окружающими людьми.
Упражнения:
Освобождение от подавляющих факторов.
Визуализация отрицания.
День 17. Величайшие перемены в себе: ощутите, как это легко – сказать «нет».
Таппинговая медитация «День 17. „Я – не шоколадка!“».
Какую версию одной и той же истории вы предпочитаете рассказывать себе самому?
В этот день мы узнали, как велика может быть сила правдиво рассказанной истории и как она может на нас повлиять.
Нам стало известно, что такое посттравматический рост и как невзгоды могут стать источником нашей подлинной внутренней силы.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
В этой книге автор встает на защиту детей и оппонирует многим всемирно известным специалистам по воспитанию, которые дают родителям советы о том, как добиться от детей хорошего поведения. Автор показывает нам, что наша главная цель как родителей состоит не в том, чтобы приучить детей к дисциплине и привить им ряд полезных навыков, а в том, чтобы удовлетворить их природную потребность в привязанности, в эмоциональном и физическом контакте. В книге подробно рассматриваются вопросы, часто беспокоящие молодых родителей: почему малыши просятся на руки, почему они не любят спать одни, когда ребенок станет самостоятельным, когда можно перестать пользоваться подгузниками, нужно ли хвалить и наказывать детей, стоит ли отдавать их в детский сад, что такое социализация и многие другие.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
В книге представлена новая типология художественных текстов, основанная на выявлении эмоционально-смысловой доминанты авторов. В основе каждого типа текста лежит мироощущение автора, определяемое его акцентуацией.«Проективный литературный тест», созданный на основе предложенной типологии, в свою очередь, позволяет судить о реальных текстовых предпочтениях читателей и об их личностных особенностях.Отдельная глава посвящена практическому применению новой типологии. Идентификация типологических черт личности по тексту может использоваться для анализа рекламной продукции и определения аудитории, на которую она рассчитана, в судебной психолого-лингвистической экспертизе, при дистанционном анализе личности по речи и т. п.Книга адресована специалистам в области психолингвистики, психологии, филологии, а также широкому кругу читателей.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.