Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда - [6]
Бабушка и дедушка моей матери иммигрировали из Германии, и немецкое наследие было важной частью их самоопределения. До сегодняшнего дня моя мама не может избавиться ни от одной унаследованной ею вещи немецкого происхождения, потому что это было заложено ее матерью. Чтобы убедиться, что я не стала шестым поколением с хаос-блоком № 6, я внушила себе, что нам важны хорошие воспоминания об объекте, а не место его происхождения.
Итак, по мере перехода от одного блока к другому, прислушайтесь к себе и, если есть резонанс, попытайтесь вспомнить, был ли тот же блок у вашей мамы или бабушки. Пережив опыт Великой депрессии и мировых войн, старшие поколения часто передавали нам довольно настойчивые напутствия о необходимости цепляться за вещи. Помните, те принципы создавались в другое время и в другом месте. Так же, как и сицилийской бабушке, пичкающей своего страдающего ожирением внука канноли, потому что сама она росла в голоде, нам надо сделать переоценку унаследованных напутствий.
Я буду давать вам элементарные подсказки для каждого блока, чтобы вы смогли оценить собственный бардак. Некоторые подсказки являются признаками нескольких блоков, поэтому рассматривайте их в контексте и попытайтесь понять, какой из блоков является у вас доминирующим. Подумайте об этом, как о системе онлайн-диагностики здоровья. Сыпь может быть симптомом чего угодно, начиная от контакта с сумахом ядовитым и заканчивая болезнью Лайма. Чтобы диагностировать скрытую патологию, вам необходимо рассмотреть симптомы в контексте, а у вас может оказаться более одного блока! Например, № 5 и № 7 часто идут рука об руку.
Как только мои клиенты распознают, с каким блоком они борются, я даю им так называемый мост – специфический подход к его пресечению, который сработал у сотен других клиентов. Я также напоминаю им про мантру, которую они должны повторять, противостоя своему блоку: достать вещь, упаковать ее и отдать в добрые руки.
Когда прошлое занимает солидное место в вашей недвижимости класса люкс, то, возможно, вы предполагаете, что лучшие времена уже миновали. Мы не хотим, чтобы ваш дом подкреплял это убеждение. Воспоминания чудесны, и я всей душой за сохранение сувениров, которые наполняют вас позитивными эмоциями, когда вы проходите мимо них. Но, как я часто вижу по своим клиентам, с течением времени чувства, которые вызывают эти предметы, меняются, а они не замечают этого.
Например, у меня есть клиентка, чья мать, Грейс, была очень успешной балериной в 1950–1960-х. Она обклеила всю стену на лестнице своего дома газетными вырезками в рамках и рекламными фотографиями в дни славы. Проблема в том, что Грейс начала развешивать их, когда она еще танцевала. Фото увековечивали каждое ее достижение, и, проходя мимо них каждую ночь в спальню после представлений, она наполнялась чувством триумфа. Однако тридцать лет спустя дочь заставила ее признать, что с течением времени они стали вызывать у нее только чувство грусти. Фотографии наполняли ее чувством утраты: она потеряла свои способности, всех бывших коллег, умерших от СПИДа, и время. Каждый раз, проходя по лестнице, она неосознанно слегка впадала в уныние. И это стало наносить тяжелый урон ее психическому здоровью. Раньше она была живой, теперь стала замкнутой.
По моей инициативе дочь предложила ей эксперимент. Она знала, что ее мать не вынесет, если фото со стены будут сорваны, поэтому предложила ей самой снять аналогичные фото на даче и посмотреть, как она будет себя чувствовать в течение двух месяцев.
Что ж, Грейс не смогла элегантно войти в этот эксперимент. Она разозлилась, как рой ос, но этой осенью произошло нечто изумительное. В течение этих недель у нее было больше энергии, она посещала больше друзей и строила больше планов. За неделю до запланированного возвращения в город она попросила дочь снять бо2льшую часть фотографий в доме и перекрасить лестничную клетку до ее возвращения.
Грейс снова начала преподавать балет, и последние годы ее жизни были в числе самых насыщенных и счастливых.
Итак, если у вас имеется стена славы, какие эмоции она вызывает у вас на самом деле? Слишком часто я выясняю, что радостные чувства перерождаются в ностальгию по давно минувшим дням. Если все эти предметы увековечили события, произошедшие свыше десяти лет назад, пришло время избавиться от них.
Подсказки
Когда я осматриваю чей-либо дом, существуют несколько вещей, которые подсказывают мне, что, возможно, мы имеем дело с хаос-блоком № 1 «Мои вещи связывают меня с прошлым»:
• большое количество предметов детского творчества (но детей больше нет);
• трофеи и награды за давно прошедшие события;
• неактуальная одежда, которая больше не подходит эпохе или человеку;
• стена славы из увеличенных и обрамленных фото или статей;
• полный набор посуды для проведения праздника, который больше не проводится;
• наличие в гараже инструмента для осуществления ремонта, который уже не требуется.
Сами по себе эти пункты не являются блоками. Они являются блоками только в том случае, когда занимают пространство прошлым и не дают вам проявлять любопытство к сегодняшнему или завтрашнему дню, или если вид этих вещей укрепляет вас в мысли о том, что ваши лучшие дни остались позади.
Есть особый вид телесных ощущений, которым является наше чувство ситуации. Они смутны, неотчетливы, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения служат своеобразным камертоном. Фокусируясь на этих ощущениях, шаг за шагом пытаясь прояснить их, можно вызывать реальные изменения в состоянии человека и качестве его жизни.Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ предлагает метод работы с такими неотчетливыми ощущениями — фокусирование. В книге подробно рассматриваются его основные приемы, а также проводятся параллели с другими направлениями психотерапии.Книга безусловно обогатит арсенал психотерапевтов и других специалистов “помогающих” профессий.
Лин Коуэн — доктор философии, область ее интересов — юнгианский аналитический подход, который она практикует в течение 25 лет. Занимала пост директора Межрегионального центра юнгианского анализа, президента Межрегионального общества юнгианских аналитиков, профессора в Центре обучения практической психологии (штат Миннесота). Является автором ряда книг по юнгианской психологии. Доктор Коуэн читает лекции в США, Европе и Южной Америке.Родилась в Нью-Йорке, долгое время прожила в штате Миннесота, сейчас живет и работает в Хьюстоне, штат Техас.Ее книга «Мазохизм» выдержала несколько изданий.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Психолингвистика – пограничная между психологией и лингвистикой область науки, занимающаяся изучением речи человека, ее возникновением и функционированием. Как донести до потенциального читателя свои идеи, как убедить его и заставить почувствовать именно те эмоции, которые вы вкладывали в написанное? Как определить своего потенциального читателя и какой стиль письма выбрать для обращения именно к нему? В книге представлены как практические рекомендации к выбору стиля текста, яркие примеры использования тех или иных психологических приемов для отражения эмоциональной составляющей произведений, проводит параллель между автором произведения и отражением его личности в текстах.
Рассмотрение вопросов смерти и самоубийства означает нарушение табу. Вскрытие давно умалчиваемых тем требует немалых усилий, и чем надежнее запоры, укрывающие их от взыскующего разума, тем настойчивее приходится действовать. Автор этой небольшой книги предлагает собственный подход к данному вопросу. Он исследует не возможности предотвращения самоубийства, а переживания смерти и подходит к проблеме самоубийства не с точек зрения жизни, общества и «умственного здоровья», а с позиции отношения человека к смерти и душе.
Если уборка всегда была для вас нелюбимым делом, которое отнимало много времени и сил, эта книга изменит ваши взгляды. Благодаря ей вы научитесь поддерживать чистоту без напряга. Взяв за основу древние традиции, Шуке Мацумото, монах буддийского храма в Токио, объясняет, как изменить свои ежедневные привычки: от пробуждения и выбора одежды до приготовления пищи и умения работать в команде. Избавившись от лишнего, вы проникнете в природу вещей, а также почувствуете прилив сил и гармонию. Следуйте простым правилам и освободите время на то, чтобы осознать себя и научиться проживать каждую секунду. Ведь уборка – это не столько способ избавиться от грязи, сколько возможность сделать чище свое сердце.
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Фрэнсин Джей предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости. Более 150 000 читателей ее блога уже изменили свою жизнь, попробуйте и вы познать радость минимализма! Книга «Радость малого» поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.
Зачем перекладывать вещи с места на место, если можно просто избавиться от лишнего? Нагиса Тацуми, автор бестселлеров про уборку, уверена, что, научившись проще относиться к вещам, вы не только освободите пространство, но и окружите себя именно тем, что любите. Множество практических советов и техник помогут разобраться в одежде, игрушках, книгах и документах, а также наполнить квартиру свежим воздухом и энергией. А уникальная методика раз и навсегда избавит от пугающей мысли: «А вдруг мне это еще пригодится?».
Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «МЕТОДА УБОРКИ КОНМАРИ». Следуя ее рекомендациям, вы наведете порядок дома и в жизни – один раз и навсегда.