Сверхчеловек - [123]
Готовы ли вы платить за такое лечение? Если нет, не переживайте. Некоторые вещества, благодаря которым «молодая» кровь обладает столь впечатляющими целебными свойствами, уже известны. Начните их принимать — такой путь легче и дешевле. Но я не сомневаюсь, что в ближайшие несколько лет мы получим гораздо больше информации о том, почему такая кровь способна существенно омолодить человека. На сегодня имеются сведения лишь о нескольких важнейших компонентах «молодой» крови.
Клото
К весьма значимым составляющим «молодой» крови относится, например, белок клото, производимый главным образом почками. Назван он в честь одной из трех греческих богинь — согласно мифам, они определяли, насколько долгую жизнь проживет каждый человек.
Белок был открыт случайно в ходе исследования, не имевшего отношения к проблемам продолжительности жизни: японский врач Макото Куро-о вырастил мышей, у которых отсутствовал ген, необходимый организму для выработки клото. В результате грызуны прожили лишь 20% обычной продолжительности жизни мышей, а причиной их смерти стали ярко выраженные проявления старения[442]. У животных появились морщины, нарушились когнитивные функции, ухудшилась работа почек, и все они стали очень слабыми. Куро-о проводил эксперименты в течение еще нескольких лет и наконец вырастил грызунов, в организме которых синтезировалось повышенное количество клото; они жили на 20–30% дольше обычных мышей[443]. Отличный итог, правда?
По результатам недавних исследований с участием пожилых людей, этот белок все-таки влияет на продолжительность жизни человека (почти столь же существенно, как и сама богиня Клото!). Выяснилось, что независимо от возраста, пола и состояния здоровья у представителей старшего поколения с наиболее низким уровнем белка клото риск умереть в течение ближайших шести лет оказался на 78% выше, чем у тех, у кого его уровень был наиболее высоким[444].
В гене клото может наблюдаться ряд естественных изменений. Примерно у 20–25% из нас в нем есть лишь одна модификация (вариант KL–VS), в результате чего уровень клото в крови повышен[445]. Такие люди обычно живут дольше других. Кроме того, у них зачастую крупнее префронтальная кора и более развиты когнитивные функции[446].
Наибольшее количество белка клото вырабатывают почки, поэтому у пациентов с нефрологическими проблемами его уровень существенно снижен. Является ли это следствием заболеваний почек либо, наоборот, их функционирование нарушается из-за сниженного уровня клото, пока неясно. Однако известно, что если в организм мышей с острыми или хроническими нефрологическими заболеваниями ввести синтетический белок клото, то работа почек улучшается, становится менее выраженным фиброз, замедляется течение заболевания и начинается процесс исцеления. Инъекции клото также помогают улучшить работу сердца и уменьшить вероятность развития сердечной недостаточности — распространенной причины смерти среди пациентов с болезнями почек[447].
Полученные результаты стали для исследователей стимулом изучить влияние клото на другие недуги, связанные со старением. Оказалось, что в спинномозговой жидкости людей, страдающих болезнью Альцгеймера, содержание данного белка низкое. А когда в ходе эксперимента уровень клото повысили у мышей, страдавших тем же недугом, у них улучшилось функционирование клеток мозга, стали менее выраженными нарушения когнитивных функций и расстройства поведения[448]. Кроме того, после инъекций клото и у молодых, и у старых мышей улучшились когнитивные функции и обучаемость[449], а у грызунов, страдавших раком легких, молочных желез и простаты, замедлился рост опухолей и метастазов[450].
Уровень клото недостаточно высок и у больных сахарным диабетом второго типа. Подобный дефицит коррелирует с выработкой пониженного количества инсулина[451]. После того как мышам, страдавшим сахарным диабетом, в течение двух недель регулярно вводили клото, у них значительно снизился уровень глюкозы в крови и увеличилась выработка инсулина. Что касается людей, то выяснилось, что у представителей наиболее старших поколений при пониженном уровне клото наблюдается ухудшение состояния костно-мышечной системы[452]. Исследователи утверждают, что под влиянием этого белка замедляется старение тканей в целом и повышается мышечный тонус[453].
У моего друга Джима Планта, опытного предпринимателя, когда-то работавшего CEO в компании, проводившей генетические тестирования, развился поликистоз почек. Вскоре Джим основал компанию Klotho Therapeutics для синтеза упомянутого белка и использования его в лечении. Разумеется, я немедленно изъявил желание стать одним из первых «подопытных кроликов» Планта, и, скорее всего, оно осуществится еще до того, как вы начнете читать эту книгу. А пока привожу список способов повышения уровня клото.
• Избегайте стресса. Выработка клото снижается, если вы пребываете в состоянии сильного эмоционального напряжения.
• Выполняйте физические упражнения. Это помогает повысить уровень клото[454].
• Принимайте БАДы с витамином D>3. Как показали исследования, у людей, следующих данной рекомендации, количество клото в организме возрастает
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.Представили?Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Увидев обложку книги Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках», многие решат, что это очередной сборник советов по правильному питанию и соблюдению режима сна. И будут неправы. Задача автора — показать, как выстроить график делового, по-настоящему загруженного человека без ущерба для организма. Стремясь достичь каких-либо благ, мы зачастую пренебрегаем простыми правилами. Отказываясь от сна, нормального питания, постоянно находясь в состоянии стресса, мы непомерно изнашиваем организм.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.