Стриптиз для мозга. Как достичь своих целей - [23]
Ты приходишь с работы и первым делом включаешь свой любимый зомбоящик. Часами его смотришь и тебе кажется, что так ты отдыхаешь. Но нет! Ты просто снижаешь нагрузку на мозг, но ты не расслабляешься полностью. Ты можешь длительное время играть в компьютерную игру без сна и отдыха, но в итоге заснешь прямо в кресле крепким сном младенца. Проснувшись, ты будешь все равно чувствовать себя разбитым и усталым, ведь столько ментальных сил утекло.
Ты решил выехать на выходные на природу, отдохнуть, посидеть с друзьями, классно провести время и отвлечься от работы. Но вместо того, чтобы наслаждаться текущим моментом ты начинаешь обсуждать то, как тебя все и все заебало. Какой у тебя дурковатый коллектив, как их всех понабрали, и они все делают спустя рукава. Тебя подхватывают и начинаются игра у кого глубже и шире попа. Все это смакуется более глобальными событиями, которые произошли на неделе, мол, там самолет упал, здесь авария случилась. Хорошо «махнув», на утро понимаешь, что после данного отдыха тебе нужен еще недельный отдых.
Дополнительные лайдуны:
Лайдун режима. Тебе кажется, что у тебя море сил и ты без передышки можешь пахать как лошадь? У твоего подсознания другое мнение на данный счет, и ты периодически нуждаешься в отдыхе. Если ты плохо распредели режим работы и отдыха, твой организм свое обязательно возьмет. Ты будешь часто отвлекаться, засыпать на ходу, работать непродуктивно и головная боль станет вечным спутником твоей жизни. Если слишком много отдыхаешь, то всегда сроки работы будут затягиваться, и ты не будешь вовремя решать текущие задачи.
Лайдун масштаба. Ты беспокоишься по пустякам и тебе просто не останется сил уделять чему – то важному. Ты сосредоточен на проблемах вместо поиска их решений. Когда случаются неприятности, то сразу ноешь и транслируешь какой ты несчастный вместо того, чтобы сделать выводы и в дальнейшем подобных ошибок не совершать. Волнение создает стресс и блоки (как ментальные, так и физические). В результате ты имеешь хроническую усталость и головную боль.
Что делать?
Пси – игра «Батарейка»
Цель игры – зарядиться энергией и снять стресс.
Задача – весь день быть в профиците.
Условие победы – не употреблять искусственные стимуляторы на день.
Когда очередной раз захочется закинуть в себя допинг, используй эту легкую технику. Когда идешь по улице, не теряй время даром. Представь, что наполняешься положительной энергией на вдохе, а отрицательная уходит от тебя на выдохе.
При общении с людьми обрати внимание внутрь себя, что ты сейчас чувствуешь? Ты наполняешься энергией или она от тебя уходит? А может, ты сам грузишь собеседника и забираешь его энергию? Как только почувствуешь усталость, негатив или тебя как – то пытаются задеть и вывести из себя, не врывайся в споры и скандалы. Лучше отшутись или засунь фигу в карман и пошли на 3 буквы. Не реагируй на это эмоционально. Найди себе собеседника, общение с которым подымет тебе настроение и прибавит сил вам обоим для дальней деятельности.
Когда почувствуешь усталость, не геройствуй. Отдохни максимально, постарайся изолировать себя от внешних раздражителей. Найди укромное место (подойдет туалет) и посиди там. Закрой глаза и старайся ни о чем не думать. Посиди так 5 – 10 минут и возвращайся к своим делам с новыми силами. Ты также можешь потянуться или размяться: покрутить головой, подвигать руками и т. д.
Задавай себе вопрос, что я сейчас делаю? А что надо делать? Так ты будешь ловить себя на тех моментах, когда ты отвлекаешься. Вернувшись к делу постарайся максимально сконцентрироваться на своей текущей задаче. И когда ее завершишь, можешь осознанно сменить обстановку: просто пройтись по коридору, выйти на улицу, посмотреть, сколько времени на мобильном телефоне.
Возьми себе тискабельную игрушку и когда будет совсем тяжко, просто пожмакай ее интенсивно, представляя, что весь стресс уходит в нее. Если будешь беспокоиться, вспомни ситуацию, когда у тебя был вагон энергии и ты себя уверенно чувствовал. Когда вспомнишь, найди данное ощущение у себя в теле и постарайся распространить его на все тело и максимально усилить.
«Где внимание, там и энергия»
Роберт Брюс
Что скажут звезды?
О том, как справляться со стрессом и направлять энергию в нужное русло, знает Скоч Андрей Владимирович – депутат, предприниматель, миллиардер.
Андрей Скоч о преодолении стресса:
«Все внутри моего ума происходит и стресс является стрессом только тогда, когда я к этому отношусь как к тому, что меня это пугает. Стресс возникает, когда мы боимся. Мы боимся, что мы не справимся с чем – то, что мы не будем соответствовать какому – то своему в собственной голове образу. Мы все боимся предполагаемого негативного будущего. Что у нас что – то не получится, и мы столкнемся с обстоятельствами, которые не сможем преодолеть, они нас раздавят. Нужно выработать внутри себя такое отношение к жизни, что ты как личность должен быть готов к любому развитию событий. Можно представить, что – то очень ужасное и себя в этих обстоятельствах. Проиграть в собственной голове и найти свою точку зрения, свое место в них. Просто проигрывай это как кино. Нужно жить тем, что есть.»
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.