Стресс: Тонкости, хитрости и секреты - [44]

И более того, в браке многие семейные проблемы, особенно в молодых семьях, связаны с тем, что, освободившись от влияния родителей, человек остается несамостоятельным и попадает в неравноправные, подчиненные отношения с женой (мужем) — на супруга переносится та привычная зависимость, которая раньше была связана с родителями. Или наоборот, создав семью, остается психологически зависимым от родителей и пытается их мнением руководствоваться в собственной семейной жизни, прислушиваясь к нему больше, чем к мнению спутника жизни, для которого такая ситуация становится нетерпимой. Потому так часто распадаются ранние браки.

Как же тогда молодым людям добиться действительной психологической самостоятельности и уверенности в себе? Важнейший шаг в этом — научиться уравновешенно относиться к родителям. Это возможно тогда и только тогда, когда молодые люди начинают понимать, что родители пытаются по-своему о них заботиться, ограждать от возможных, по мнению старшего поколения, ошибок и проблем и прочего. Только, по мнению молодежи, родители делают все это «не так, как надо» из-за своих естественных психологических ограничений, переноса на детей своих собственных переживаний, особенно тревожности и возможной неуверенности, а также естественных и неизбежных несовпадений жизненных взглядов — ведь принадлежат они к разным поколениям. Научитесь внутренне жалеть родителей, особенно именно в те минуты, когда вам кажется, что они на вас психологически «давят». Именно это дает разумный компромисс в отношениях «отцов и детей», когда дети могут, как говорят в народе, «жить своим умом», в то же время не задевая чувства родителей отказом прислушаться к их мнению.

Для того, чтобы найти решение этой проблемы на практике, можно рекомендовать начать с подробного анализа конфликтов: что именно родители говорят, какие требования (может быть, в чем-то обоснованные) предъявляют. Потом понаблюдайте как бы со стороны — вначале в воображаемой ситуации, когда вы заняты критическим разбором уже происшедшего, а впоследствии и в реальной жизненной ситуации — за тем, как именно протекают конфликты. Что служит поводом для их начала? И главное, какие телесные ощущения вы замечаете в себе в этот момент? Развив навык наблюдательности, «поймав» проявления стресса на телесном уровне, вы сможете справиться с эмоциями, составляющими основное звено стрессовых ситуаций, подробно описанных в начале книги (и не только).

На первом месте по распространенности в перечне проблем, с которыми люди обращаются к психотерапевту, находятся супружеские конфликты. Многие проблемы повторяются; вот типичные проблемы: муж злоупотребляет алкоголем. Что касается пьющего мужа — это серьезная проблема, которая требует сочетанной — наркологической и психотерапевтической — помощи. Наркологическая помощь заключается в первую очередь в кодировании, которое ставит непреодолимый заслон соблазну употребления алкоголя. Психотерапевтическая помощь — в обучении человека практическим навыкам снятия стресса, психологической самопомощи, чтобы дать ему другое средство психологической разрядки, заменяющее выпивку. По поводу кодирования лучше обратиться в местный наркологический диспансер. При этом нужно подчеркнуть, что человек должен сам, добровольно принять решение лечиться.

Люди, злоупотребляющие алкоголем, пытаются избавиться от негативных переживаний самым простым для них способом, а именно утопить их на дне стакана. На первый взгляд, они нуждаются в душевной поддержке со стороны жен, способной заменить материнскую заботу. Если жена с этой задачей не справляется и алкогольная компания, в которой муж находит для себя психологическую отдушину, обладает для него большей притягательной силой, чем семья, — у алкоголика наступает срыв. И так может продолжаться все время, пока жена будет относиться к нему как к большому ребенку.

Подобные взаимоотношения не решают проблему, а наоборот, сохраняют существующее положение вещей: ведь на самом деле проявления жалости со стороны жены не помогают мужчине справиться со своими комплексами, изменить отношение к жизни, а подпитывают его алкоголизм. Иными словами, как писал классик, нужно не жалеть человека, не унижать его жалостью, а уважать. А это значит — стараться пробудить в нем ответственность за свои поступки — только так он сможет избавиться от пагубного пристрастия к спиртному.

Необходимо сказать еще об одной теме — о проблеме личной ответственности. Люди отличаются друг от друга по тому, с чем они связывают контроль над важным событиями своей жизни. Одна часть людей считает этот контроль внутренним — то есть они считают самих себя ответственными за то, что с ними происходит — и за свои удачи, и за проблемы и поражения.

Другая часть, напротив, приписывает этот контроль внешним обстоятельствам. В частности, они считают, что в их проблемах виноват кто-то другой. Такая позиция, хотя она и имеет право на существование, делает человека более уязвимым для стресса. Люди называют в качестве причины своего стресса других людей. И даже если это отчасти верно, им все-таки стоит задуматься над тем, чтобы изменить отношение к житейским трудностям.