Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия - [40]
Очень часто колет в боку, как во время бега. С чем это связано?
Неприятные ощущения по себе знаю, но ничего опасного в них нет. Растягиваются связки, идущие от верха матки к ее стенке со стороны таза. Поскольку матка несколько смещена влево, то чаще покалывание бывает с правой стороны.
Беспокоит резкая боль, идущая от поясницы в ногу. Что делать?
Скорее всего, это ишиас – невралгия седалищного нерва: самого длинного в нашем теле. На него давит выросшая матка, плюс головка малыша, когда он поворачивается и ложится неудобно для вас. Тогда боль становится резкой, даже мучительной. В этих случаях попробуйте сразу же сменить позу: лягте, если стоите, поднимите ногу и т. д. Вообще не стойте в статичном положении, переминайтесь с ноги на ногу. Ставьте ногу на возвышение. Ложась спать, кладите между ног подушку. Запомните, в какой позе чаще всего вас «простреливает», и постарайтесь ее избегать.
Чтобы предотвратить ишиас, делайте упражнения на растяжку.
«Портной» . Сядьте на пол, колени согните, подошвы прижмите друг к другу. Можете слегка надавливать на колени, чтобы усилить растяжение. Оставайтесь в этом положении 5–10 мин 2 раза в день.
Наклон таза. Встаньте спиной к стене, надавите тазом на стену, а потом расслабьтесь. Повторите несколько раз.
«Верблюд». Встаньте на четвереньки. Выгните спину, как горб верблюда, смотрите вниз. Расслабьтесь, опустите спину, глядя вверх.
Если боль очень сильная, дайте телу отдых: оставайтесь в постели несколько дней.
Почему у женщин старшего возраста чаще рождаются близнецы, чем у молодых?
Мать-природа заботится о продолжении жизни. С возрастом число овуляций сокращается. Их не бывает и 2, и 3 месяца. А потом, когда это случается, выходят сразу несколько яйцеклеток – чтобы оплодотворение наверняка произошло. Кроме того, подобный эффект дают препараты, которыми женщина лечится от бесплодия.
Труднее ли вынашивать и рожать близнецов?
Конечно! Мамы, ожидающие более одного ребенка, автоматически попадают в группу повышенного риска. В консультациях за ними ведется дополнительное наблюдение.
Например, УЗИ, начиная с 20-й недели, делается каждый месяц. Врачи проверяют, как растут дети. Если заметили какие-то неполадки, нарушения норм, назначаются дополнительные обследования. Чем больше детей, тем больше обследований; тем больше проблем и у женщины, и у наблюдающего ее акушера-гинеколога.
У беременных близнецами, как правило, чаще встречаются выкидыши, гипертония, диабет, малокровие. Их больше беспокоят боли в спине, усталость, изжога, расширение вен, геморрой.
Ведь увеличивается вес (16—20 кг), объем крови, количество «строительного материала». Сверх обычного требуется 300 кал в день на каждого ребенка, «лишнее» железо (60–100 мг в день) и фолаты (1 мг в день).
Рекомендуется также дополнительный прием цинка, меди, витаминов В, С и D.
Объем желудка, сдавливаемого маткой, уменьшается, много пищи перерабатывать он не успевает. Вот почему диета должна состоять из очень ценных продуктов, чтобы их качество могло компенсировать количество. Дробное питание в полном смысле этого слова, т. е. 6 раз в день. Необходим дополнительный отдых – с работой распрощаться придется на довольно раннем сроке. Близнецы создают проблемы и в родильном доме. В сущности, все тройни и так далее рождаются с помощью кесарева сечения. Для двойняшек допустимы обычные роды, только если первый из них расположен головой вниз. Бывает, что первый ребенок выходит легко, а второму потребуется кесарево: из-за перемены его положения, из-за его патологического состояния или по причине кровотечения.
Обычно при таких родах должны присутствовать двое врачей, по одной медсестре на каждого ребенка плюс анестезиолог (на случай необходимости кесарева сечения) и одна-две медсестры в помощь врачу (врачам) при приеме родов. А поблизости должен находиться педиатр или неопатолог, готовый, если понадобится, оказать помощь младенцам. Как правило, и сами роды начинаются раньше: если детишек двое – на 36-й неделе, трое – на 32-й, четверо – на 30-й.
По российской статистике, на 100 обыкновенных родов приходится одна двойня.
Немеют пальцы на руках. Врачу сказала, он посылает к хирургу. Это опасно?
Сходите, конечно, консультация не помешает. Но чаще всего это следствие нарушения кровообращения в конечностях, спровоцированное беременностью. Если онемение и боль ограничиваются большим, указательным, средним и половиной безымянного пальцев, то это явление связано с сужением сосудов запястья. Хотя такое явление, как правило, встречается у людей, выполняющих работу, связанную с многократным повторением движений руки (например, с игрой на пианино, набором текста на компьютере), однако оно бывает также и у беременных женщин потому, что в это время отекает канал запястья, через который проходят нервы к пальцам. В результате растет давление, вызывающее онемение, появляются жжение и (или) боль.
Поскольку в период беременности жидкость в тканях собирается в течение всего дня, отсюда – отеки и сопутствующие явления, особенно сильно проявляющиеся ночью. Старайтесь спать в таком положении, которое не вызывает давления на конечности. Облегчение наступит, если свесить руки с кровати и энергично ими потрясти. Если эти проблемы (болезненные или безболезненные) не проходят и нарушают ваш сон, посоветуйтесь со своим врачом. Неподвижное положение запястья и ежедневный прием витамина В6 часто приносят облегчение. Некоторым женщинам помогает акупунктура.
Индустрия омоложения набирает обороты. Но насколько универсальны и безопасны современные рецепты омоложения? С помощью данной книги можно узнать: 8 секретов красоты, здоровья и молодости, а также о программе «Нет – болезням!»; о роли свободных радикалов и стволовых клеток, гормонозаместительной терапии и комплексном очищении; об омолаживающих коктейлях, пищевых добавках, чаях; о возможностях аппаратной косметологии, различных методах чистки лица; об уколах во имя красоты и золотом армировании; о пластической косметологии, методиках омоложения во сне; рецепт от тибетских лам, о целебных мыслях, гимнастике для лица, советы стилистов и т.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.