Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия - [30]

Эти упражнения являются базисом аутогенной тренировки. И только освоив их, научившись вводить себя в «режим спокойствия», вы, настраиваясь на что-либо, можете добавлять формулы самовнушения. Но они должны отображать только то, что есть на самом деле, быть краткими и без приставки «не». Код: «я не боюсь родов» – не сработает. Его нужно сформулировать так: «Во время родов спокойна, уверена в себе». Не сработает и формула: «я не буду курить». Ведь вы еще сомневаетесь в этом, правда? Замените ее на «Сигареты – гадость. Я освобождаюсь от них. Я свободна от сигарет». Таким образом вы сможете себя настроить, научиться легко и уверенно преодолевать различные, даже экстремальные жизненные ситуации.

Существуют также отдельные, довольно простые методики, способные защитить человека от влияния дурной, негативной энергии (ею может быть все: и недобрый взгляд, и наглый продавец, и битком набитый вагон метро, и громкая музыка в стиле «тяжелый рок», и незаслуженный выговор шефа и т. д. и т. п.).

Научиться и выполнять их можно без всякой посторонней помощи.

1. Поставьте руки перед собой и соедините пальцы одной руки с пальцами другой, один к одному. Это движение сомкнет вашу ауру в единое целое, и негативные воздействия не смогут прорваться в ваш организм и психику.

2. Мысленно стройте вокруг себя высокую кирпичную стену. Четко представляйте, как вы укладываете каждый кирпич. Постепенно стена будет увеличиваться, а вместе с ней будет расти и защита. Упражнение требует определенной тренировки, зато оно очень эффективно.

3. Представьте, что у вас, на уровне лба, находится маленький золотистый шарик. Когда вы почувствуете реальность этого шарика, его тепло и объем, начинайте постепенно раскручивать его вокруг головы. Затем, когда скорость вращения станет достаточно большой, представьте, что шарик как бы расплющивается, делается все больше в объеме. Через какое-то время все ваше тело будет словно обернуто в золотистый кокон, который защитит от любых негативных воздействий.

Неужели роды будут такими же трудными, как и в первый раз?

Скорее всего, нет. Врачи утверждают, что вторые и последующие обычно легче и короче первых. Организм уже прошел через такое испытание и готов к нему. Родовой канал шире, мышцы более расслаблены, а это значит, что препятствий для выхода ребенка меньше. Как правило, 2-й период родов – потуги и изгнание младенца – длится несколько минут. Конечно, если не наслаиваются какие-нибудь патологические осложнения. Все предугадать невозможно.

Несколько лет назад я делала аборт. И сейчас не сказала о нем врачу: боюсь, что муж узнает. Так ли это обязательно?

Да, обязательно. Врачу надо говорить обо всем: об абортах, выкидышах, прошлых болезнях, особенно передаваемых половым путем, вредных привычках. Все это может отразиться на течении беременности и здоровье малыша. Не хотите, чтобы знали близкие, – побеседуйте с доктором один на один, попросите его сохранить вашу тайну.

Аборты, например, понижают тонус матки; акушер должен быть готов к такому развитию ситуации и вовремя предупредить ее.

Недолеченные заболевания, передающиеся половым путем, – в большинстве случаев реальная угроза для ребенка. А потому лучше перестраховаться, сделать по указанию врача дополнительные исследования, чтобы потом уже быть спокойной.

Мне кажется, что я слишком быстро толстею, а врач говорит, что все в норме

Если он так считает, поводов для беспокойства нет. Врачи зорко следят за динамикой веса у беременных.

Нарушением считается как чрезмерная полнота, так и излишняя худоба. Дополнительные килограммы не дают возможности достаточно точно определить, как растет и развивается ребенок, мешают и самой матери, вызывая боли в спине, ногах, увеличивают усталость, способствуют варикозному расширению вен. Лишние килограммы – это дорога к диабету, проблемам в родах и т. д.

Если же вы недобираете вес, возможно, ребенку не будет хватать питания. Он станет брать железо и кальций у вас – и вы получите малокровие, утомляемость, а также предрасположенность к остеопорозу.

В первые 8–10 нед не мешало бы набрать 0,5–1 кг. К 20-й неделе, в идеале, – 3–4 кг, а в дальнейшем самое лучшее – прибавлять по 400—500 г в неделю.

В среднем, женщина хрупкая (до беременности) – за 9 месяцев прибавляет, в среднем, 10—11, крупная – около 15 кг.

Приблизительно этот вес распределяется следующим образом: ребенок – 3,5 кг, плацента – 0,5, околоплодная жидкость – 0,9, увеличение матки – 1,0, молочные железы – 1,0, объем крови матери – 1,0, жидкость в тканях матери – 1,6, жировая ткань – 1,5 кг.

Я работаю на достаточно шумном производстве. Может ли это повредить моему ребенку?

Если звук больше 90 децибел – может. Постоянное пребывание в таких условиях, считают ученые, приводит к тому, что ребенок рождается с малым весом. Кроме того, неясно, является ли вредной вибрация, сопутствующая шуму. Наблюдения за животным показывают, что шум у них провоцирует выкидыши. Так что разумнее всего не рисковать, а попроситься у шефа в какое-нибудь более тихое место.

Заболела гриппом. Что делать?

• В первую очередь, вызвать врача.