Стань самым умным и самым богатым. Часть 2 - [44]

“Один из лучших способов держать своего режиссера всегда под рукой — регулярно активировать его и чаще практиковаться в использовании. …Те, кто настойчиво учится активировать своего режиссера, действительно изменяют структуру своего мозга. … Главное — учиться сосредоточивать внимание на непосредственном ощущении и делать это чаще”.

ВЕБИНАР № 19

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ЧУВСТВО КОНТРОЛЯ

Человеческие эмоции очень сложны и запутанны, в них задействованы многие области мозга. Эмоциональный опыт связан с крупной мозговой структурой, известной как лимбическая система. В нее входят такие области мозга, как мозжечковая миндалина, гиппокамп, поясная извилина, орбитофронтальная кора и островок, соединенные различными способами.

Лимбическая система отвечает за эмоции (как человек реагирует, как оценивает) к возникающим в голове мыслям, а также объектам, людям и событиям. Именно она определяет в каждый момент времени, как вам относиться к окружающему миру, и управляет вашим поведением, часто на бессознательном уровне[243].

“Лимбическая система имеет множество функций. Она имеет отношение к процессам запоминания, регулированию эмоционально-мотивационной деятельности, регулированию внимания, воспроизведения эмоционально значимой информации. Определяет выбор и реализацию адаптационных форм поведения, динамику врожденных форм поведения. Также обеспечивает создание эмоционального фона, формирование и реализацию процессов высшей нервной деятельности и участвует в регуляции деятельности внутренних органов.

Основной и самой крупной структурой лимбической системы является гиппокамп. Именно он отвечает за память, внимание, обучаемость. Но сейчас нас больше интересует гипоталамус. Именно он и является дирижером этого оркестра. Гипоталамус имеет большое количество связей с центральной нервной системой и практически со всеми структурами лимбической и сенсорной систем.

В гипоталамусе располагаются центры гомеостаза, теплорегуляции, голода и насыщения, жажды и ее утоления, полового влечения, страха, ярости, регуляции цикла бодрствование — сон. Самое обидное, что все эти функции, в том числе и мотивационно-поведенческие, выполняются бессознательно.

Имея связи с сенсорным аппаратом, гипоталамус получает множество данных о состоянии внешней и внутренней среды. Анализируя эти данные, он отдает команды гипофизу (это маленькая эндокринная железа, которая является командным центром эндокринной системы). Гипофиз отдает команды эндокринной системе на выработку определенных гормонов для активации необходимых процессов в организме. Имея множество связей с центральной нервной системой, гипоталамус отдает команды для активации моделей поведения, которые формируются с опытом. Также гипоталамус, имея связи с центрами удовольствия (прилежащее ядро, некоторые структуры гиппокампа и самого гипоталамуса), мотивирует нас к осуществлению уже запрограммированной модели поведения. И при достижении положительных результатов поощряет непродолжительными вспышками радости”[244].

*

Лимбическая система может перевозбудиться из-за переживаний об уже прошедшем, от происходящего в настоящем либо о ненаступившем будущем. Если человек не уверен в себе, тянет за собой эмоциональный груз прошлого (например, его преследует чувство вины), беспокоится о настоящем или будущем, в голове объявляется “штормовое предупреждение”, мозг входит в состояние “военного положения”, что крайне пагубно отражается на работе всех структур и отделов. Поэзия души, музыка сердца, творчество мыслей, а также вдохновение и озарение — все это замолкает и затухает. Мозг великолепно работает лишь в спокойном, полном уверенности состоянии, и для него крайне важна определенность, а также чувство контроля над происходящим. Именно поэтому внутреннее спокойствие и наличие четко сформулированных на бумаге целей, плана их реализации, который краток и ясен, резко повышает эффективность работы мозга.

Задание. Когда все начинает “идти не по плану”, что помогает вам не паниковать и сохранять уверенность в себе?

Уверенность в себе, чувство контроля, самостоятельность… Все это следует развивать, беря на себя ответственность (начиная с ответственности за собственную жизнь), четко планируя, доводя дело до конца, выполняя все от себя зависящее, а в том, что вне наших сил и возможностей, — полагаться на Бога, не дергаясь и не переживая, а отпуская ситуацию.

Ученый из Йельского университета Эми Арнстен изучает влияние возбуждения лимбической системы на работу префронтальной коры[245]. Один из ее выводов следующий: “Снижение префронтальных функций наблюдается только тогда, когда мы теряем контроль. Префронтальная кора сама определяет, владеем ли мы ситуацией. Даже если мы лишь воображаем, что это так, ясность ума сохраняется”[246].

Какое благо быть уверовавшим в того, Чья милость, мудрость, щедрость и мощь безграничны! Ты веришь в Бога, Господа миров, уверен в получении лучшего. Ежедневная молитвенная практика укрепляет уверенность в счастье в обоих мирах.

*

Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) говорил: “Кто сделает все свои заботы [кружащимися вокруг] одной [главной] — заботы о том, с чем [рано или поздно] он вернется к Богу